Myselfland Emotional Self-Help

Hoe hanteer ek oorweldigende emosies? Hoe om al hierdie stres en angs te hanteer? Hoe kan ek verstaan ​​wat ek regtig wil hê? Hoe om verhoudings met ander te verbeter? Wat om te doen as die lewe my uit balans bring?

Om jou met hierdie en baie ander vrae te help, het ons Myselfland geskep. Hier sal jy praktiese strategieë, stap-vir-stap-gidse en effektiewe hulpmiddels vind om emosionele uitdagings te hanteer, jou gevoelens te verstaan, jou gedagtes te balanseer en selfreguleringsvaardighede te bemeester. Ons glo in jou. Jy het dit!

Die toepassing is met liefde gemaak en gegrond op wetenskap. Ons maak gebruik van neurowetenskaplike bewyse en navorsing-gesteunde benaderings soos kognitiewe gedragsterapie (CBT), aanvaarding en toewyding terapie (ACT), en positiewe sielkunde, sowel as liggaamsgesentreerde terapieë, en bewustheid.

WAT JY IN DIE APP SAL VIND:

🎧 Stap-vir-stap oudiogidse
Ons selfhelpgidse sal jou help om effektiewe strategieë en praktiese stappe te ontdek wat jy hier en nou kan neem om kwelkwessies te hanteer, insluitend angs, stres, uitdagende emosies soos woede, skuldgevoelens, skaamte of hartseer, sowel as uitstel, lae selfbeeld, verhoudings, en meer.

🍃 Selfhelp gereedskap en oefeninge
Maklik om te gebruik, dog kragtige tegnieke om stres, angs, paniekaanvalle en oorweldigende emosies te hanteer. Hierdie tegnieke sluit in grond- en ontspanningsoefeninge, asemhaling, bewustheid en somatiese praktyke, denkbeeldige oefeninge en ander empiries-ondersteunde metodes.

💬 Emosionele Navigator
Hierdie hulpmiddel is ontwerp om jou te help om jou emosies beter te verstaan ​​en te verwerk, bewustheid te ontwikkel en jou denke te balanseer. Dit sal jou saggies vergesel terwyl jy jou gevoelens waarneem, verken wat hulle vir jou sê, jou denke uitdaag en die beste maniere kies om jou emosies op te los. Hierdie geestesgesondheidshulpmiddel maak gebruik van die CBT-, ACT- en EFT-benaderings.

MYSELFLAND SAL JOU HELP:

• Leer om jou emosies te hanteer en kies hoe om te reageer in plaas daarvan om outomaties te reageer. Kry jou vryheid terug!
• Bemeester terapie-ingeligte hanteringsvaardighede om jou te help om te ontspan, te fokus, bekommernisse te kalmeer, paniekaanvalle of angs te hanteer, slaap te verbeter en motivering en produktiwiteit te verhoog.
• Verken jou gevoelens en gedagtes, verstaan ​​jou reaksies en behoeftes daaragter.
• Maak vrede met jouself, verbind liggaam en gees weer, kweek selfliefde en selfdeernis.
• Verbeter jou verhoudings met ander.
• Vind jou voet in uitdagende situasies.
• Verander jou ingesteldheid om na 'n sinvolle lewe te beweeg.

Ontmoet die ware Jy en leer om al jou emosies te voel sonder om uit te freak of daarop te oorreageer. In plaas daarvan, kan jy sagkens deur CBT- en ACT-terapiebenaderings navigeer, bewustheid en liggaamsgesentreerde praktyke insluit, en jou hanteringsinstrumentkas bou om emosionele gesondheid te verbeter en veerkragtigheid te ontwikkel. Herkonnekteer jou liggaam en gees om jou emosies te balanseer, angs te kalmeer, en vind verligting van depressie en trauma (wat nie terapie vervang nie!). Verbeter jou emosionele vaardighede vir persoonlike groei, 'n bevredigende lewe en harmonieuse verhoudings.

Geestesgesondheid-app wat omgee 💙
Gaan teen jou eie pas. Volg jou unieke manier. In Myselfland kan jy jouself wees, met al jou vrese, gebreke, innerlike stryd, behoeftes en drome.

VRYWARING
Hou asseblief in gedagte dat hierdie toepassing nie bedoel is om mediese advies of behandeling te verskaf nie. Die toepassing se inhoud is ontwikkel in samewerking met professionele sielkundiges, maar is slegs bedoel om inligting te verskaf. Daar mag nie op die toepassing staatgemaak word vir die doeleindes van mediese diagnose of as 'n aanbeveling vir behandeling rakende mediese of geestesgesondheidstoestande nie.