The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

የCalm Gut መተግበሪያ ከአይቢኤስ ምልክቶች ለረጅም ጊዜ እፎይታ ለመስጠት የተነደፈ በማስረጃ ላይ የተመሰረተ የድምጽ መሳሪያ ነው። በአንጀት የሚመራ ሂፕኖቴራፒ፣ ኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ (CBT) እና የአስተሳሰብ ቴክኒኮችን በማጣመር በአንጎልዎ እና በአንጀትዎ መካከል ያለውን የተዛባ ግንኙነት 'እንዲያስተካክሉ' ይረዳል።

ከ2017 ጀምሮ በሺዎች የሚቆጠሩ የአይቢኤስ ታማሚዎችን በሚደግፈው በአለም አቀፍ የስነ-ልቦና ባለሙያ ጄይን ኮርነር የተሰራው መተግበሪያው የአንጀት ምልክቶችን ለመቀነስ እና የህይወት ጥራትን ለማሻሻል መሪ የስነ-ልቦና ጣልቃገብነቶችን (ሃይፕኖቴራፒ እና ሲቢቲ) ያጣምራል። ይህ አካሄድ IBSን እንደ ማጥፋት አመጋገብ* ለመቆጣጠር ስኬታማ ሆኖ ተገኝቷል።

ከ200+ በላይ የድምጽ ክፍለ ጊዜዎች እና የተዋቀሩ ፕሮግራሞች፣ የCalm Gut መተግበሪያ ያግዝዎታል፡-
እንደ ህመም፣ እብጠት፣ የሆድ ድርቀት ወይም አጣዳፊነት ያሉ የ IBS ምልክቶችን ይቀንሱ
ጭንቀትን ይቀንሱ እና ጭንቀትን በብቃት ይቆጣጠሩ
በሰውነትዎ ላይ መተማመን እና መተማመንን እንደገና ይገንቡ
የምግብ ጭንቀትን ያስወግዱ እና በመመገብ ውስጥ ያለውን ደስታ ያግኙ
በተሻለ ሁኔታ ይተኛሉ፣ ይረጋጉ እና ወደ ህይወትዎ ይመለሱ

የሚያገኙት፡-
ከሆድ ድርቀት፣ ተቅማጥ፣ ህመም፣ የሆድ መነፋት፣ ወይም ጭንቀት ጋር እየታገልክ፣ እኛ ተሸፍነናል። አእምሮዎን ለማረጋጋት እና ጭንቀትን ለመቀነስ የታለሙ ክፍለ-ጊዜዎችን ያዳምጡ ወይም በተመራ ሂፕኖሲስ እና የCBT ፕሮግራሞች በጥልቀት ይሂዱ። አዲስ ለተመረመሩ ወይም ለረጅም ጊዜ የIBS ተጠቂዎች ተስማሚ ነው፣ መተግበሪያው የሚከተሉትን ባህሪያት ይዟል፦

ሃይፕኖሲስ፡ የአይቢኤስ ምልክቶችን ለመቆጣጠር፣ እንቅልፍን ለማሻሻል፣ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ፣ ስራ የበዛበት አእምሮን ለማረጋጋት እና ሌሎችም ክፍለ-ጊዜዎች።
ማረጋገጫዎች፡ የምግብ መፍጫ ስርዓትዎን በማረጋጋት፣ በሰውነትዎ ላይ እምነትን እንደገና በመገንባት እና አሉታዊ የአስተሳሰብ ዘይቤዎችን በመቀየር የአካል እና የአዕምሮ ጤናዎን ያሻሽሉ።
መተንፈሻ መሳሪያዎች፡ ጭንቀትን ለመቀነስ፣ የነርቭ ስርዓታችንን ለማረጋጋት እና የአንጀት ምልክቶችን በፊዚዮሎጂ ደረጃ ለመቆጣጠር ቀላል ሆኖም ኃይለኛ ልምምዶች።
CBT እና አእምሮ፡ የማይጠቅሙ አስተሳሰቦችን ይቀይሩ፣ ጭንቀትን ይቀንሱ እና ጭንቀትን በCBT እና በአእምሮ የማሰብ ልምምዶች ይቆጣጠሩ። የተረጋጋ እና የመቆጣጠር ስሜት ይሰማዎት።
አእምሯዊ አካል፡- አካላዊ ውጥረትን ለመልቀቅ፣ የነርቭ ስርዓታችንን ለማረጋጋት እና የምግብ መፈጨትን በአዎንታዊ መልኩ ለመልቀቅ የሚረዱ የመዝናኛ ዘዴዎች።
የድምጽ ብሎግ፡ አንጀት-አንጎል ግንኙነት እና የIBS ውጥረት-ምልክት ዑደትን ጨምሮ በ IBS ላይ ርዕሶችን ያስሱ።
ፕሮግራሞች፡ የIBS ምልክቶችን ለመቆጣጠር፣ መረጋጋት እንዲሰማዎት እና የህይወትዎን ጥራት ለማሻሻል የተዋቀሩ ፕሮግራሞችን ይቀላቀሉ።

ተጨማሪ ባህሪያት፡
ከመስመር ውጭ ለማዳመጥ ክፍሎችን ያውርዱ
ተወዳጆችን ያስቀምጡ እና የራስዎን አጫዋች ዝርዝሮች ይፍጠሩ
አዲስ ይዘት በየጊዜው ታክሏል።
በዘመናዊ ማጣሪያዎች በቀላሉ ይፈልጉ
በእኛ የውስጠ-መተግበሪያ ማህበረሰብ ውስጥ ይገናኙ

ሰዎች የሚሉት ነገር፡-
''የመጨረሻው የኮሌጅ አመት በህመም ምክንያት ብዙ ጭንቀት እና እንቅልፍ ማጣት ፈጠረብኝ። ይህም እንድተኛና ሥራ እንድቀጥል አስችሎኛል” ብሏል። - ግሩብሊን
''የእርስዎ ክፍለ ጊዜዎች በጣም አጋዥ ነበሩ! በተለይ ለእኔ የተፈጠሩ ያህል ይሰማቸዋል። ድምፅህ በጣም የሚያረጋጋ ነው እና ሙዚቃውን ወድጄዋለሁ። ፍፁም ነው" - አማንዳ ዜ
"መተግበሪያህን እና ይዘቶቹን ወድጄዋለሁ። ድምጽህን እና ብቃቱ ፍፁም ሆኖ አግኝቼዋለሁ። የተለያዩ የእይታ ምልክቶች እና ገጽታዎች በጣም ጥሩ ናቸው፣ ብዙ ሊኖርህ አይችልም።" - ሊዝ


የሕክምና ማስተባበያ፡ Calm Gut በምርመራ IBS ላለባቸው ሰዎች የደኅንነት መሣሪያ ነው። የባለሙያ እንክብካቤን ወይም መድሃኒቶችን አይተካም. ቀረጻዎቹ የሚጥል በሽታ ላለባቸው ወይም ከባድ የአእምሮ ጤና ጉዳዮች፣ የስነ አእምሮ ችግር ላለባቸው ሰዎች ተስማሚ አይደሉም። የቀረበው መረጃ ማንኛውንም በሽታ ለመመርመር፣ ለማከም ወይም ለማከም የታሰበ አይደለም። ስለ ተገቢነት እርግጠኛ ካልሆኑ የሕክምና ባለሙያዎችን ያማክሩ.

ዋቢዎች፡-
ፒተርስ, ኤስ.ኤል. ወዘተ. (2016) "Randomised Clinical trial: Gut-directed hypnotherapy ውጤታማነት ዝቅተኛ የ fodmap አመጋገብ ለአስጨናቂ የሆድ ሕመም ሕክምና" ተመሳሳይ ነው, "Aliment Pharmacol Ther, 44 (5), ገጽ. 447-459. በ https://doi.org/10.1111/apt.13706 ይገኛል።
Pourkaveh A, et al. "የሃይፕኖቴራፒ እና የግንዛቤ-ባህርይ ቴራፒ ውጤታማነትን ማነፃፀር በሥር የሰደደ የህመም ጠቋሚዎች ላይ እና በአይም የአንጀት ሕመምተኞች ላይ የግንዛቤ-ስሜታዊ ደንብ," ኢራን ጄ ሳይኪያትሪ ቤሃቭ ሳይ. 2023፤17(1)። በ https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811 ይገኛል

ውሎች፡ https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
የግላዊነት መመሪያ፡ https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view