Jawline exercises and mewing

Jawline ልምምዶች፡ Mewing - የግል የመንገጭላ ስልጠና እስከ ሙሉ! ይህ የፊት ልምምዶች፡ ፊት ዮጋ የግል ማሰልጠኛ መተግበሪያ ሁሉንም ነገር ያቀርባል እና በቀን ጥቂት ደቂቃዎችን ብቻ ይወስዳል።

በመደበኛ አጠቃቀም ፣የተወሰነ መንገጭላ ፣የታጠቁ ጉንጮች እና የፊት እብጠትን መቀነስ ይችላሉ። የፊት መልመጃዎችን፡ ፊት ዮጋን በመደበኛነትዎ ውስጥ በማካተት ያለ ውድ ሂደቶች መልክዎን ያሳድጉ። እነዚህ የፊት መልመጃዎች፡ የፊት ዮጋ መሳሪያዎች ለማንኛውም የአካል ብቃት ደረጃ ላሉ ወንዶችም ሆኑ ሴቶች ተስማሚ ናቸው እና በቀን በማንኛውም ጊዜ ሊደረጉ ይችላሉ።

📄 የፊት ስብን መቀነሻ መሳሪያ ቁልፍ ባህሪያት፡📄
💪 የ30 ቀን የፊት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ ድርብ የአገጭ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውጤቶችን በፍጥነት ማጣት;
💪 የተበጀ የመንጋጋ ማሰልጠኛ፡ ለጀማሪዎች እና ለላቁ የሜዊንግ ቴክኒኮች;
💪 የሚመራ የፊት ዮጋ ትምህርቶች፡ ደረጃ በደረጃ የፊት ልምምዶች እና የእንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎች;
💪 በጡንቻ የተለየ የፊት ቅባት ወሳኝ የጡንቻ ቡድኖችን ለማንቃት ልምምዶችን ይቀንሳል።
💪 ተፈጥሯዊ የፊት መፈልፈያ ዘዴዎች ፊትዎን ደረጃ በደረጃ ያድሱ;
💪 ቶዶ ሙላትን መከታተል፡- አነቃቂ አስታዋሾች ለእያንዳንዱ ቀን ተቀምጠዋል።
💪 በየቀኑ የ5-ደቂቃ ልምምዶች የመንጋጋ መስመር ጡንቻ ማጠናከሪያን ለማነጣጠር;
💪 ተነሳሽነት እና የውጤቶች መለኪያ በእይታ እድገት ግምት;
💪 የፊት ስብ ፣ ድርብ አገጭ ፣ የመንጋጋ አወቃቀር ጋር የተያያዙ የሳይንስ መጣጥፎች;
💪 Jawline መልመጃዎች፡ ሜቪንግ የተንቆጠቆጠ የመተግበሪያ በይነገጽ ነድፏል!

የመንጋጋ መስመርዎን በትክክለኛ እና ቀላልነት ይግለጹ!

የተቀረጸ እና ስለታም የመንጋጋ መስመር ፍቺ በቀላሉ። የኛ መንጋጋ መስመር ልምምዶች፡ የሜዊንግ አካሄድ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ የፊት ጡንቻዎችን ማግበር ያነጣጠረ ነው። እያንዳንዱ እንቅስቃሴ በጊዜ ሂደት ሊለካ የሚችል ቀስ በቀስ ለውጥ ለማምጣት የተነደፈ ነው። ፊትን ለማቅለል፣ የለሰለሰ ቆዳ ለማጥበብ እና የተገለጸ መልክ ለማግኘት ከፈለጉ እነዚህ የፊት ቅባቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የሚቀንሱ ለእርስዎ ናቸው።

የፊት ስብን ይቀንሱ እና የፊትን ፍቺ ያሳድጉ፡🗣️
ውጤቶቹ በራስ መተማመንን ሊያሳድጉ እና ግለሰቦች የፊት ገጽታዎችን ለማሳነስ ተጨማሪ መንገዶችን እንዲፈልጉ ሊያነሳሳቸው ይችላል። የውጤት መልመጃዎች፡ የፊት ዮጋ በተፈጥሮ የፊት ላይ ስብን ለማስወገድ ይረዳል ይህም መሳሪያ ሳይጠቀም ይሰራል። እነዚህ የፊት ቅባቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይቀንሳሉ እንዲሁም ቆዳን ይለሰልሳሉ እና ወደ ላይ የደም መፍሰስን ይጨምራሉ።

ማስተር ክላስ በሜዊንግ የማሻሻያ ዘዴዎች፡💪
Mewing ብቻ አዝማሚያ በላይ ነው; በአፍ ጣራ ላይ በትክክል በምላስ አቀማመጥ በኩል በአቀማመጥ ላይ የተመሰረተ የፊት መዋቅር ማሻሻል ላይ ያተኮረ ነው። የመንጋጋ ልምምዶችን ወደ ተለመደው አሠራር በመጨመር፣ ማወዛወዝ ብቻውን ወደ አጠቃላይ የፊት ለውጥ ልምዶች ሊመራ ይችላል። እነዚህን መልመጃዎች ማድረግ አጥንትን በማስተካከል፣ የፊት ጡንቻዎችን ለማሰልጠን እና ለመተንፈስ ይረዳል። የጠፋ ድርብ ቺን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በልጆች ላይ የእድገት እና ሙሉ ለሙሉ የሚሰራ የቋንቋ ፍሬን መሻሻል አሳይቷል።

ሁለንተናዊ የፊት ብቃት በማንኛውም ጊዜ፣ በማንኛውም ቦታ፡🏋️‍♀️
መልካቸውን ለመሳል ለሚፈልጉ ወንዶች እና ሴቶች ድርብ አገጭን ወይም አጠቃላይ ውፍረትን ለመቀነስ በተዘጋጀው መተግበሪያ እራስዎን በደንብ ለማወቅ ከፈለጉ ይህ ነው። የፊት የፊት ልምምዶች፡- የፊት ዮጋ እንቅስቃሴዎች በየትኛውም ቦታ ሊከናወኑ ይችላሉ እና ከውጥረት እና ከቆዳ መለቀቅ እፎይታ ያስገኛሉ። ቤት ውስጥ ተቀምጠህ ወይም በስራ እረፍት ላይ ብትሆን ምንም ለውጥ አያመጣም፣ ከLose Double Chin Workout ጋር አምስት ደቂቃ ብቻ ነው የሚያስፈልግህ።

የእርስዎን የጃውላይን መልመጃ ለመጀመር አያቅማሙ፡ Mewing!

መስተዋቱ እስኪያስደንቅዎት ድረስ ካልጠበቁ እና በJawline መልመጃዎች፡ Mewing ቀድመው እርምጃ ቢወስዱ ጥሩ ነው። እነዚህ ትንንሽ ነገር ግን ተፅዕኖ ፈጣሪ ልማዶች የፊት ስብን በመቀነስ ልምምዶችን በመጠቀም እብጠትን ለመቀነስ እና ድርብ የአገጭ ስብን በቀላሉ ለማስወገድ ይረዳሉ። አሁን ጉዞዎን ወደ ጠንካራ መንጋጋ መስመር ይጀምሩ!