Home Workout - Fitness Coach

Ödənişsiz Fitnes Məşqçimiz və Evdə Əzələ Gücləndiricimizlə Fit olun

Bütün əzələ qruplarını hədəf alan elmi cəhətdən hazırlanmış məşq planları üçün əsas yoldaşınız olan Home Workouts-u kəşf edin. Avadanlıqsız məşqlərimizlə qarın kaslarınızı, qollarınızı, ayaqlarınızı, kürəyinizi və çiyinlərinizi tonlayın.

Şəxsi Fitness Məşqçisini pulsuz əldə edin
Ən yüksək reytinqli fitness proqramımız hər kəs üçün uyğundur, mütəxəssis məşqçilər tərəfindən peşəkar şəkildə hazırlanmış proqramlar təklif edir. Evdə fərdi fitness məşqçisinin olmasının üstünlüklərindən həzz alın.

Pulsuz Bodibildinq Tətbiqimizlə Əzələlərinizi Yaradın
Əlverişli və sadə bodibildinq proqramı axtarırsınız? Daha baxma! Proqramımızı indi yükləyin və ümumi gücünüzü və gücünüzü artırarkən güclü və dəqiq müəyyən edilmiş sinə inkişaf etdirməyə kömək edəcək ən yaxşı əzələ inkişaf etdirmə məşqlərini açın.

Kişilər üçün güclü ev məşqləri
İndiyə qədər gördüyünüz kişilər üçün ən yaxşı məşq proqramı ilə tanış olun. Bu gün evdə məşq proqramımızı sınayın.

Home Workout proqramı 5 əsas əzələ qrupuna diqqət yetirir:
- Silah məşqləri: Biceps, triceps və ön qolları hədəf alan əsas məşqlərlə qollarınızı gücləndirin və böyüdün.
- Sinə Məşqləri: Push-up, taxta və sinə uzanması kimi məşqlərlə sinənizdə və bicepsinizdə əzələ və gücü inkişaf etdirin.
- Qarın əzələləri üçün məşqlər: Planks, krançlar, təkan, daban toxunuşları və rus bükülmələri kimi effektiv məşqlərlə qarın nahiyəsinin hər üç sahəsini hədəf alın.
- Ayaq Məşqləri: Təcrübəli məşqçilərimiz güclü ayaqların qurulmasında, ayaq əzələlərinin yaxşılaşdırılmasında və ayaqların yağını itirməkdə sizə rəhbərlik edəcək. Çömbəlmə, sıçrayış, qısqanc hərəkətlər, glute körpüləri, qol-ayaq qaldırmaq və s. cəhd edin.
- Çiyinlər və Arxa məşqləri: Gücləndirin və güclü arxa və çiyin məşqləri ilə təsir edici V-konuya nail olun. Yaxşı müəyyən edilmiş yuxarı arxa və dar belə qədər daralan enli çiyinlər estetikanı təcəssüm etdirir.

Əsas Xüsusiyyətlər:
- Gündə cəmi 10-15 dəqiqə ümumi bədən məşqi.
- Evinizin rahatlığında arıqlamaq və qarın kaslarınızı, ayaqlarınızı, göbəyinizi, qollarınızı, sinənizi, çiyinlərinizi və kürəyinizi tonlaşdırmaq üçün tam bədən HIIT məşqləri.
- Əzələ qrupu və çətinlik səviyyəsinə görə təsnif edilən məşq məşqləri (asan, orta, çətin).
- Sertifikatlı şəxsi məşqçi tərəfindən hazırlanmış hər bir məşq məşqini nümayiş etdirən HD videolar.
- Məşqlər üçün idman zalı üçün avadanlıq tələb olunmur. İstənilən vaxt, istənilən yerdə, istər kişi, istərsə də qadın olmağınızdan asılı olmayaraq, Home Workout proqramından istifadə edin.

İdman zalı üçün vaxtınız yoxdur? Ev Proqramımızı seçin:
- İdman zalı üçün aylıq ödəniş tələb olunmur.
- İdman salonuna gedib-gəlməkdən imtina edərək vaxtınıza qənaət edin.
- Məşq etmək istədiyiniz zaman məşq obyektinizin mövcud olmasının rahatlığından həzz alın.
- Sevimli idman avadanlığınızdan istifadə etmək üçün növbə gözləməyin.
- Evdə əzələ qurun.

Evdə məşq proqramı ilə pula qənaət edin:
- İdman zalı üzvlüklərinin yüksək qiyməti olmadan fit və sağlam olun.
- İstifadə etmədiyiniz idman zalına pul xərcləməyin.
- Home Workout proqramı pula qənaət edərkən fitness məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edən əla və sərfəli alternativ təqdim edir. Sağlamlığınıza və bank balansınıza nəzarət edin.