The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

শান্ত গাট অ্যাপটি একটি প্রমাণ-ভিত্তিক, অডিও টুলকিট যা আইবিএস লক্ষণগুলি থেকে দীর্ঘমেয়াদী ত্রাণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অন্ত্র-নির্দেশিত হিপনোথেরাপি, কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (সিবিটি) এবং মাইন্ডফুলনেস কৌশলগুলির সংমিশ্রণ, এটি আপনার মস্তিষ্ক এবং অন্ত্রের মধ্যে ভুল যোগাযোগকে 'সমাধান' করতে সহায়তা করে।

আন্তর্জাতিক সাইকোথেরাপিস্ট জেন কর্নার দ্বারা তৈরি করা হয়েছে, যিনি 2017 সাল থেকে হাজার হাজার IBS আক্রান্তদের সহায়তা করেছেন, অ্যাপটি অন্ত্রের লক্ষণগুলি কমাতে এবং জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে অগ্রণী মনস্তাত্ত্বিক হস্তক্ষেপ (হিপনোথেরাপি এবং সিবিটি) একত্রিত করে। এই পদ্ধতিটি IBS পরিচালনার জন্য একটি নির্মূল ডায়েট* হিসাবে সফল হিসাবে পাওয়া গেছে।

200+ এর বেশি অডিও সেশন এবং স্ট্রাকচার্ড প্রোগ্রাম সহ, শান্ত গাট অ্যাপ আপনাকে সাহায্য করে:
ব্যথা, ফোলাভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য, বা জরুরী আইবিএস লক্ষণগুলি হ্রাস করুন
উদ্বেগ কম করুন এবং স্ট্রেস কার্যকরভাবে পরিচালনা করুন
আপনার শরীরে আস্থা এবং আত্মবিশ্বাস পুনর্নির্মাণ করুন
খাদ্য উদ্বেগ কাটিয়ে উঠুন এবং খাওয়ার আনন্দ পুনরুদ্ধার করুন
আরও ভাল ঘুমান, শান্ত বোধ করুন এবং আপনার জীবনযাপনে ফিরে আসুন

আপনি যা পাবেন:
আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, ব্যথা, ফোলাভাব বা উদ্বেগের সাথে লড়াই করুন না কেন, আমরা আপনাকে কভার করেছি। আপনার মন শান্ত করতে এবং উদ্বেগ কমাতে লক্ষ্যযুক্ত সেশনগুলি শুনুন বা নির্দেশিত সম্মোহন এবং CBT প্রোগ্রামগুলির সাথে আরও গভীরে যান৷ নতুন নির্ণয় করা বা দীর্ঘ সময়ের আইবিএস আক্রান্তদের জন্য উপযুক্ত, অ্যাপটির বৈশিষ্ট্য:

হিপনোসিস: আইবিএস লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে, ঘুমের উন্নতি করতে, স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কমাতে, ব্যস্ত মনকে শান্ত করতে এবং আরও অনেক কিছুর সেশন।
নিশ্চিতকরণ: আপনার পাচনতন্ত্রকে শান্ত করে, আপনার শরীরে বিশ্বাস পুনর্গঠন করে এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণ পরিবর্তন করে আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন।
শ্বাস-প্রশ্বাসের সরঞ্জাম: স্ট্রেস কমাতে, আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে এবং শারীরবৃত্তীয় স্তরে অন্ত্রের লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সহজ কিন্তু শক্তিশালী ব্যায়াম।
CBT এবং মাইন্ডফুলনেস: অসহায় চিন্তাকে রূপান্তর করুন, উদ্বেগ হ্রাস করুন এবং CBT এবং মননশীলতা অনুশীলনের মাধ্যমে স্ট্রেস পরিচালনা করুন। শান্ত এবং নিয়ন্ত্রণে অনুভব করুন।
মননশীল শরীর: শারীরিক উত্তেজনা মুক্ত করতে, আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে এবং হজমকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে নির্দেশিত শিথিলকরণ কৌশল।
অডিও ব্লগ: অন্ত্র-মস্তিষ্কের সংযোগ এবং আইবিএস স্ট্রেস-সিম্পটম চক্র সহ IBS-এর বিষয়গুলি অন্বেষণ করুন৷
প্রোগ্রাম: IBS লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে, শান্ত বোধ করতে এবং আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে কাঠামোগত প্রোগ্রামগুলিতে যোগ দিন।

অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য:
অফলাইনে শোনার জন্য সেশন ডাউনলোড করুন
প্রিয়গুলি সংরক্ষণ করুন এবং আপনার নিজস্ব প্লেলিস্ট তৈরি করুন৷
নতুন কন্টেন্ট নিয়মিত যোগ করা হয়
স্মার্ট ফিল্টার দিয়ে সহজেই অনুসন্ধান করুন
আমাদের অ্যাপ-মধ্যস্থ সম্প্রদায়ে সংযোগ করুন

লোকেরা যা বলছে:
''আমার কলেজের শেষ বর্ষে ব্যথার কারণে আমাকে অনেক স্ট্রেস এবং ঘুমহীন রাত কাটাতে হয়েছিল। এটি আমাকে ঘুমাতে এবং কাজ চালিয়ে যাওয়ার অনুমতি দিয়েছে।" - গ্রুবলিন
''আপনার সেশনগুলি এত সহায়ক হয়েছে! তারা মনে করে যে তারা আমার জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছে। আপনার ভয়েস খুব প্রশান্ত এবং আমি সঙ্গীত ভালোবাসি. এটা ঠিক নিখুঁত।" - আমান্ডা জেড
"আমি আপনার অ্যাপ এবং এর বিষয়বস্তু পছন্দ করি। আমি আপনার ভয়েস এবং এর ক্যাডেন্স নিখুঁত বলে মনে করি। বিভিন্ন ধরনের ভিজ্যুয়াল ইঙ্গিত এবং দৃশ্যাবলী খুবই সুন্দর, আপনার কাছে খুব বেশি কিছু থাকতে পারে না।" - লিজ


মেডিক্যাল ডিসক্লেমার: আইবিএস নির্ণয়কারীদের জন্য শান্ত অন্ত্র হল একটি সুস্থতার হাতিয়ার। এটি পেশাদার যত্ন বা ওষুধ প্রতিস্থাপন করে না। রেকর্ডিংগুলি মৃগীরোগ বা সাইকোসিস সহ গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত লোকেদের জন্য উপযুক্ত নয়। প্রদত্ত তথ্য কোন রোগ নির্ণয়, চিকিত্সা বা নিরাময়ের উদ্দেশ্যে নয়। উপযুক্ততা সম্পর্কে অনিশ্চিত হলে একজন মেডিকেল পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।

তথ্যসূত্র:
পিটার্স, এসএল ইত্যাদি (2016) "র্যান্ডমাইজড ক্লিনিকাল ট্রায়াল: অন্ত্র-নির্দেশিত সম্মোহন থেরাপির কার্যকারিতা ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের চিকিত্সার জন্য কম ফোডম্যাপ ডায়েটের মতো," অ্যালিমেন্ট ফার্মাকোল থের, 44(5), পিপি 447–459৷ এখানে উপলব্ধ: https://doi.org/10.1111/apt.13706।
Pourkaveh A, et al. "ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের রোগীদের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সূচক এবং জ্ঞানীয়-আবেগজনিত নিয়ন্ত্রণের উপর হিপনোথেরাপি এবং জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপির কার্যকারিতার তুলনা," ইরান জে সাইকিয়াট্রি বিহেভ বিজ্ঞান। 2023;17(1)। এখানে উপলব্ধ: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811

শর্তাবলী: https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
গোপনীয়তা নীতি: https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view