Mindfit Mama

আপনার চলাফেরার জন্য নিরাপদ স্থান, মননশীলতা এবং মায়ের সমর্থন—একজন মায়ের দ্বারা ডিজাইন করা, মায়ের জন্য।

দৃঢ়, শান্ত, এবং সংযুক্ত বোধ করুন, মামা

মাতৃত্বের প্রতিটি ঋতুর জন্য সুস্থতার অনুশীলনগুলি — আপনাকে আপনার শরীরে ভাল বোধ করতে, আপনার দীর্ঘায়ুকে সমর্থন করতে, জীবনীশক্তি বাড়াতে এবং নিজের সাথে পুনরায় সংযোগ করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি সম্পূর্ণ শিক্ষানবিস হোন বা চলাফেরায় ফিরে আসুন না কেন, আপনি যেখানে আছেন ঠিক সেখানেই আপনার সাথে দেখা করার জন্য মাইন্ডফিট মামার সমস্ত কিছু তৈরি করা হয়েছে।

নাটালি ডেভিসের সাথে দেখা করুন

নাটালি একজন প্রত্যয়িত প্রসবপূর্ব যোগব্যায়াম শিক্ষক, পেরিন্যাটাল ফিটনেস প্রশিক্ষক এবং নিজে মা। ব্যায়াম বিজ্ঞানে স্নাতক ডিগ্রী এবং 15 বছরের বেশি অভিজ্ঞতা সহ বিভিন্ন ধরণের ফিটনেস এবং সুস্থতা ক্লাসে নেতৃত্ব দেওয়া—জন্মপূর্ব যোগব্যায়ামে বিশেষীকরণ—তিনি নারীদের শক্তিশালী, ক্ষমতায়িত এবং সমর্থিত বোধ করতে সাহায্য করার জন্য মাইন্ডফিট মামা তৈরি করেছেন — চাপ বা পরিপূর্ণতা ছাড়াই৷

মা-বন্ধুত্বপূর্ণ, প্রতিটি ঋতুর জন্য শুরুর-বান্ধব আন্দোলন

আপনি গর্ভধারণ করার চেষ্টা করছেন, গর্ভবতী, প্রসবোত্তর, বা তার পরেও, মাইন্ডফিট মামা অ্যাক্সেসযোগ্য ক্লাস এবং চ্যালেঞ্জগুলি অফার করে যা আপনি ঠিক যেখানে আছেন সেখানে আপনার সাথে মিলিত হন। এমনকি যদি আপনি আগে কখনও যোগব্যায়াম মাদুরে পা না রাখেন তবে আপনি সমর্থিত এবং নিরাপদ বোধ করবেন। আপনার শরীরের সাথে পুনরায় সংযোগ করুন, আপনার শক্তি পুনরুদ্ধার করুন এবং মাতৃত্বের মধ্য দিয়ে আপনাকে বহন করার জন্য শক্তি, নমনীয়তা এবং শান্ত তৈরি করুন।

অ্যাপের ভিতরে কী আছে

• প্রতি ত্রৈমাসিকে, প্রসবোত্তর, এবং তার পরেও যোগব্যায়াম প্রবাহিত হয়
• শক্তি, স্বন এবং আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে কম-প্রভাব শক্তি এবং কার্ডিও
• উত্তেজনা মুক্ত করতে এবং ভাল বোধ করার জন্য স্ট্রেচিং এবং গতিশীলতা
• স্ট্রেস, ঘুম এবং স্বচ্ছতার জন্য গাইডেড শ্বাস-প্রশ্বাস এবং ধ্যান
• আপনাকে প্রস্তুত এবং ক্ষমতায়িত বোধ করতে সাহায্য করার জন্য শ্রম প্রস্তুতির ক্লাস
• সামঞ্জস্যপূর্ণ, দীর্ঘস্থায়ী অভ্যাস গড়ে তুলতে কিউরেটেড চ্যালেঞ্জ
• দৈনিক স্ট্রিক কাউন্টার এবং কাস্টমাইজযোগ্য অনুস্মারক
• নিরাপদ পরিবর্তন এবং বিশেষজ্ঞ নির্দেশিকা—নতুনদের জন্য নিখুঁত
• নাটালি এবং অন্যান্য সহায়ক মামাদের সাথে সংযোগ করার জন্য একটি সম্প্রদায় বিভাগ

আপনার ফ্লো খুঁজুন

কোথায় শুরু করবেন তা নিশ্চিত নন? কিউরেটেড সংগ্রহ এবং চ্যালেঞ্জ থেকে বেছে নিন আপনার স্পন্দনের সাথে মেলে—আপনি আপনার এনার্জি রিসেট করতে চান, গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলি সহজ করতে চান, শ্রমের জন্য প্রস্তুত করতে চান, প্রসারিত করতে এবং শক্তিশালী করতে চান বা বিশৃঙ্খলার মধ্যে শান্ত হতে চান।

আপনার শরীরে ভালো বোধ করুন - আপনার সময়ে

5 মিনিট থেকে এক ঘন্টা পর্যন্ত ক্লাসের সাথে, মাইন্ডফিট মামা আপনার সময়সূচী এবং আপনার জীবনের মরসুমের সাথে খাপ খায়। চাপ নেই। পরিপূর্ণতা নেই। শুধু সহায়ক, শিক্ষানবিস-বন্ধুত্বপূর্ণ, মা-মনের আন্দোলন এবং মননশীলতা।

সম্প্রদায় এবং সংযোগ

আপনি শুধু একটি সুস্থতা অ্যাপে যোগ দিচ্ছেন না। আপনি সমবেদনা, উপস্থিতি এবং শক্তির সাথে নিজেদের জন্য দেখানো মায়ের সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিচ্ছেন।

দাবিত্যাগ

Mindfit Mama অ্যাপের মধ্যে থাকা বিষয়বস্তু শুধুমাত্র তথ্যগত এবং শিক্ষামূলক উদ্দেশ্যে এবং চিকিৎসা পরামর্শের উদ্দেশ্যে নয়। কোন নতুন ব্যায়াম বা সুস্থতা প্রোগ্রাম শুরু করার আগে সর্বদা আপনার চিকিত্সক বা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি আপনি গর্ভবতী হন, প্রসবোত্তর হন বা স্বাস্থ্যের অবস্থা পরিচালনা করেন।

আপনার যোগ শিক্ষকের কাছ থেকে একটি চিঠি

হাই মা,

আমি খুব কৃতজ্ঞ আপনি এখানে আছেন! মাতৃত্বের প্রতিটি ঋতুতে আপনাকে সমর্থন করার জন্য আমি মাইন্ডফিট মামা তৈরি করেছি—আন্দোলন, শ্বাস এবং মননশীলতা যা আপনি যেখানে আছেন ঠিক সেখানেই আপনার সাথে দেখা করে।
আমি আপনার যাত্রার একটি অংশ হতে সম্মানিত.

আন্তরিকভাবে,

নাটালি ডেভিস

পরিষেবার শর্তাবলী এবং গোপনীয়তা নীতি৷

এখানে আরও তথ্য খুঁজুন:
https://docs.google.com/document/d/1i2CSR8_zT_aNaeOoGeeRAxgKlFZY6aWDrCKBoTs3OJ4/edit?usp=

মাইন্ডফিট মামা ডাউনলোড করুন এবং আপনি যেখানে আছেন সেখানেই শক্তিশালী, শান্ত এবং সংযুক্ত বোধ করা শুরু করুন।

শর্তাবলী: https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
গোপনীয়তা নীতি: https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view