āĻ¸ā§āĻŸā§‡āĻĒ āĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒ⧇āĻĄā§‹āĻŽāĻŋāϟāĻžāϰ

āĻāϤ⧇ āĻŦāĻŋāĻœā§āĻžāĻžāĻĒāύ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ-āĻŽāĻ§ā§āϝāĻ¸ā§āĻĨ āϕ⧇āύāĻžāĻ•āĻžāϟāĻž
ā§Ē.ā§Ē
ā§Žā§Ēā§ŦāϟāĻŋ āϰāĻŋāĻ­āĻŋāω
ā§§Â āϞāĻž+
āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ
āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰ⧀āϰ āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚
3+ āĻāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϰ⧇āϟ āĻĻ⧇āĻ“ā§ŸāĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ

āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇

āϏāĻŦāĻšā§‡āϝāĻŧ⧇ āύāĻŋāĻ°ā§āϭ⧁āϞ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻšāϜ (Step counter) āĻ¸ā§āĻŸā§‡āĻĒ āĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟāĻžāϰ āĻĢā§āϰāĻŋ āĻ…āĻŸā§‹ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĻ⧈āύāĻ¨ā§āĻĻāĻŋāύ āĻĒāĻĻāĻ•ā§āώ⧇āĻĒ, āĻĒā§‹āĻĄāĻŧāĻž āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧋āϰāĻŋ, āĻšāĻžāρāϟāĻžāϰ āĻĻā§‚āϰāĻ¤ā§āĻŦ, āϏāĻŽāϝāĻŧāĻ•āĻžāϞ, āĻ—āϤāĻŋ, āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ āĻĄā§‡āϟāĻž, āĻŦā§āϞāĻ— āχāĻ¤ā§āϝāĻžāĻĻāĻŋ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āϰ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻšāĻœā§‡ āĻšā§‡āĻ• āĻ•āϰāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ¸ā§āĻŦāĻœā§āĻžāĻžāϤ āĻ—ā§āϰāĻžāĻĢ⧇ āϏ⧇āϗ⧁āϞāĻŋ āĻĒā§āϰāĻĻāĻ°ā§āĻļāύ āĻ•āϰ⧇āĨ¤

āĻĒāĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āϏ⧇āĻ­āĻŋāĻ‚ āĻ¸ā§āĻŸā§‡āĻĒ āĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟāĻžāϰ āĻĒ⧇āĻĄā§‹āĻŽāĻŋāϟāĻžāϰ (Pedometer)
āĻ¸ā§āĻŸā§‡āĻĒ āĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟāĻžāϰ āĻĢā§āϰāĻŋ āĻŦāĻŋāĻ˛ā§āϟ-āχāύ āϏ⧇āĻ¨ā§āϏāϰ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ⧇āϰ āĻĒāĻĻāĻ•ā§āώ⧇āĻĒāϗ⧁āϞāĻŋ āĻ—āĻŖāύāĻž āĻ•āϰ⧇, āϝāĻž āĻŦā§āϝāĻžāϟāĻžāϰāĻŋāϕ⧇ āĻŦā§āϝāĻžāĻĒāĻ•āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻŦāĻžāρāϚāĻžāϝāĻŧāĨ¤ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢā§‹āύ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻšāĻžāϤ⧇, āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāϕ⧇āĻŸā§‡, āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻžāĻ— āĻŦāĻž āφāĻĒāύāĻžāϰ āφāĻ°ā§āĻŽāĻŦā§āϝāĻžāĻ¨ā§āĻĄā§‡ āĻĨāĻžāϕ⧁āĻ• āύāĻž āϕ⧇āύ, āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰ⧀āύ āϞāĻ• āĻĨāĻžāĻ•āĻž āĻ…āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāϝāĻŧāĻ“ āĻāϟāĻŋ āϧāĻžāĻĒāϗ⧁āϞāĻŋ āϏāĻ āĻŋāĻ•āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āϰ⧇āĻ•āĻ°ā§āĻĄ āĻ•āϰ⧇āĨ¤

āϰāĻŋāϝāĻŧ⧇āϞ-āϟāĻžāχāĻŽ āĻšāĻžāρāϟāĻžāϰ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϏ
āĻ¸ā§āĻŸā§‡āĻĒ āĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟāĻžāϰ āĻĒ⧇āĻĄā§‹āĻŽāĻŋāϟāĻžāϰ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•ā§āϟāĻŋāĻ­āĻŋāϟāĻŋ āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āϤāĻžāϰāĻŋāϤāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āϰ⧇ (āĻĻā§‚āϰāĻ¤ā§āĻŦ, āĻ—āϤāĻŋ, āϏāĻŽāϝāĻŧ, āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧋āϰāĻŋ), āĻāĻŦāĻ‚ āϰāĻŋāϝāĻŧ⧇āϞ-āϟāĻžāχāĻŽā§‡ āĻ—ā§āϰāĻžāĻĢ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϰ⧁āϟ āϰ⧇āĻ•āĻ°ā§āĻĄ āĻ•āϰ⧇āĨ¤

100% āĻ¸ā§āĻŸā§‡āĻĒ āĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟāĻžāϰ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ 100% āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ
āϧāĻžāĻĒ āĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟāĻžāϰ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇ āϕ⧋āύ āϞāĻ• āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝ. āϕ⧋āύ āϞāĻ—āχāύ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ. āφāĻĒāύāĻŋ āĻ…āĻŦāĻžāϧ⧇ āϞāĻ—āχāύ āĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻž āϏāĻŦ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ.

āĻ¸ā§āĻŸā§‡āĻĒ āĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟāĻžāϰ āĻĒ⧇āĻĄā§‹āĻŽāĻŋāϟāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āϏāĻšāϜ
āĻāϟāĻŋ āĻ¸ā§āĻŦāϝāĻŧāĻ‚āĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāĻĻāĻ•ā§āώ⧇āĻĒ āϰ⧇āĻ•āĻ°ā§āĻĄ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻŦāĻŋāϰāϤāĻŋ āĻĻāĻŋāύ, āϧāĻžāĻĒāϗ⧁āϞāĻŋ āĻ—āĻŖāύāĻž āĻĒ⧁āύāϰāĻžāϝāĻŧ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧁āύ, āφāĻĒāύāĻŋ āϚāĻžāχāϞ⧇ 0 āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻ—āĻŖāύāĻž āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻĻāĻ•ā§āώ⧇āĻĒāϗ⧁āϞāĻŋ āĻĒ⧁āύāϰāĻžāϝāĻŧ āϏ⧇āϟ āĻ•āϰ⧁āύ⧎ āĻāĻ•āĻŦāĻžāϰ āφāĻĒāύāĻŋ āĻāϟāĻŋāϕ⧇ āĻŦāĻŋāϰāϤāĻŋ āĻĻāĻŋāϞ⧇, āĻŦā§āϝāĻžāĻ•āĻ—ā§āϰāĻžāωāĻ¨ā§āĻĄ āĻĄā§‡āϟāĻž āϰāĻŋāĻĢā§āϰ⧇āĻļ āĻ•āϰāĻž āĻŦāĻ¨ā§āϧ āĻšāϝāĻŧ⧇ āϝāĻžāĻŦ⧇āĨ¤ āφāĻĒāύāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧāĻŽāϤ⧋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĻ⧈āύāĻŋāĻ• āĻĒāĻĻāĻ•ā§āώ⧇āĻĒ⧇āϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻŦ⧇āĻĻāύ āĻĒāĻžāĻŦ⧇āύ, āφāĻĒāύāĻŋ āĻĒ⧇āĻĄā§‹āĻŽāĻŋāϟāĻžāϰ āĻĒāĻĻāĻ•ā§āώ⧇āĻĒ⧇āϰ āϏāĻ‚āĻ–ā§āϝāĻž āϏāĻš āĻŦāĻŋāĻœā§āĻžāĻĒā§āϤāĻŋ āĻŦāĻžāϰ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϰāĻŋāϝāĻŧ⧇āϞ-āϟāĻžāχāĻŽ āĻĒāĻĻāĻ•ā§āώ⧇āĻĒāϗ⧁āϞāĻŋāĻ“ āĻĒāϰ⧀āĻ•ā§āώāĻž āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύāĨ¤

āϰāĻŋāĻĒā§‹āĻ°ā§āϟ āĻ—ā§āϰāĻžāĻĢ
āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻšāĻžāρāϟāĻžāϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻĒāϰāĻŋāĻˇā§āĻ•āĻžāϰ āĻ—ā§āϰāĻžāĻĢ⧇ āĻĒā§āϰāĻĻāĻ°ā§āĻļāĻŋāϤ āĻšāĻŦ⧇āĨ¤ āφāĻĒāύāĻŋ āϏāĻšāĻœā§‡āχ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĻ⧈āύāĻŋāĻ•, āϏāĻžāĻĒā§āϤāĻžāĻšāĻŋāĻ• āĻāĻŦāĻ‚ āĻŽāĻžāϏāĻŋāĻ• āĻšāĻžāρāϟāĻžāϰ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϏ āĻĒāϰāĻŋāϏāĻ‚āĻ–ā§āϝāĻžāύ āĻĒāϰ⧀āĻ•ā§āώāĻž āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύāĨ¤

āĻĒ⧇āĻĄā§‹āĻŽāĻŋāϟāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻŸā§‡āĻĒ āĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟāĻžāϰ
āĻšā§‡āϞāĻĨ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāϰ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ⧇āϰ āĻĄā§‡āϟāĻž (āĻ“āϜāύ āĻĒā§āϰāĻŦāĻŖāϤāĻž, āϜāϞ āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āĻŦāĻŋāĻŦāϰāĻŖ, āĻĄāĻžāϝāĻŧ⧇āϟ āχāĻ¤ā§āϝāĻžāĻĻāĻŋ) āϰ⧇āĻ•āĻ°ā§āĻĄ āĻ•āϰ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ āĻœā§€āĻŦāύāϧāĻžāϰāĻž āĻŦāϜāĻžāϝāĻŧ āϰāĻžāĻ–āϤ⧇ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āϏāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧ āĻĨāĻžāϕ⧁āύ, āĻ“āϜāύ āĻšā§āϰāĻžāϏ āĻ•āϰ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•āĻžāĻ°ā§āϝāĻ•āϞāĻžāĻĒ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāϰ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻĢāĻŋāϟ āĻĨāĻžāϕ⧁āύāĨ¤

āϗ⧁āϰ⧁āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āύ⧋āϟ

* āϏāĻ āĻŋāĻ• āϧāĻžāĻĒ āĻ—āĻŖāύāĻž āύāĻŋāĻļā§āϚāĻŋāϤ āĻ•āϰāϤ⧇, āϏ⧇āϟāĻŋāĻ‚āϏ āĻĒ⧃āĻˇā§āĻ āĻžāϝāĻŧ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻŦ⧇āĻļ āĻ•āϰāĻž āϤāĻĨā§āϝ āϏāĻ āĻŋāĻ• āĻ•āĻŋāύāĻž āϤāĻž āύāĻŋāĻļā§āϚāĻŋāϤ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
* āφāĻĒāύāĻŋ āφāϰāĻ“ āϏāĻ āĻŋāĻ• āϧāĻžāĻĒ āĻ—āĻŖāύāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇ āϧāĻžāĻĒ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāϰ⧇āϰ āϏāĻ‚āĻŦ⧇āĻĻāύāĻļā§€āϞāϤāĻž āĻ¸ā§āϤāϰ āϏāĻžāĻŽāĻžā§āϜāĻ¸ā§āϝ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύāĨ¤
* āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻĄāĻŋāĻ­āĻžāχāϏ āϤāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻĒāĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āϏ⧇āĻ­āĻŋāĻ‚ āĻĒā§āϰāϏ⧇āϏāĻŋāĻ‚āϝāĻŧ⧇āϰ āĻ•āĻžāϰāϪ⧇ āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύ āϞāĻ• āĻšāϝāĻŧ⧇ āϗ⧇āϞ⧇ āĻ—āĻŖāύāĻž āĻŦāĻ¨ā§āϧ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤
* āĻĒ⧁āϰāĻžāύ⧋ āϏāĻ‚āĻ¸ā§āĻ•āϰāϪ⧇āϰ āĻĄāĻŋāĻ­āĻžāχāϏāϗ⧁āϞāĻŋ āϞāĻ• āĻ•āϰāĻž āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϧāĻžāĻĒāϗ⧁āϞāĻŋ āĻ—āĻŖāύāĻž āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇ āύāĻžāĨ¤

āĻ¸ā§āĻŸā§‡āĻĒ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāϰ
āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ⧇āϰ āĻĒāĻĻāĻ•ā§āώ⧇āĻĒāϗ⧁āϞāĻŋ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āϰāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻĒāĻĻāĻ•ā§āώ⧇āĻĒ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāϰ āϚāĻžāύ? āĻāχ āϏāĻ āĻŋāĻ• āĻĒāĻĻāĻ•ā§āώ⧇āĻĒ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāϰ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇.

āϧāĻžāĻĒ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāϰ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇
āĻ¸ā§āĻŸā§‡āĻĒ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāϰ āĻĢā§āϰāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ⧇āϰ āĻĒāĻĻāĻ•ā§āώ⧇āĻĒ, āĻĒā§‹āĻĄāĻŧāĻž āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧋āϰāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāĻžāύ⧋āϰ āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āϰāϤ⧇ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻ¸ā§āĻŸā§‡āĻĒ āĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒ⧇āĻĄā§‹āĻŽāĻŋāϟāĻžāϰ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāĻžāύāĨ¤

(Pedometer) āĻĒāĻĻāĻ•ā§āώ⧇āĻĒ āĻ—āĻŖāύāĻž āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāϕ⧇āĻļāύ
āĻāχ āϧāĻžāĻĒ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāϰ āĻāĻŦāĻ‚ āĻšāĻžāρāϟāĻžāϰ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϏ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āϖ⧁āĻŦ āϏāĻšāϜ. āĻāϟāĻŋ āϖ⧁āϞ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻšāĻžāρāϟāĻž āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧁āύ, āĻ¸ā§āĻŸā§‡āĻĒ āĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒ⧇āĻĄā§‹āĻŽāĻŋāϟāĻžāϰ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻ¸ā§āĻŦāϝāĻŧāĻ‚āĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāĻĻāĻ•ā§āώ⧇āĻĒāϗ⧁āϞāĻŋ āϰ⧇āĻ•āĻ°ā§āĻĄ āĻ•āϰ⧇āĨ¤

āĻ¸ā§āĻŸā§‡āĻĒ āĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟāĻžāϰ āĻĒ⧇āĻĄā§‹āĻŽāĻŋāϟāĻžāϰ (Pedometer)
āĻāĻ•āϟāĻŋ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖ āϧāĻžāĻĒ āĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟāĻžāϰ āĻĒ⧇āĻĄā§‹āĻŽāĻŋāϟāĻžāϰ āĻ¸ā§āĻŦāϝāĻŧāĻ‚āĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāĻĻāĻ•ā§āώ⧇āĻĒāϗ⧁āϞāĻŋ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āϰ⧇⧎ āĻĒ⧇āĻĄā§‹āĻŽāĻŋāϟāĻžāϰ āĻ¸ā§āĻŸā§‡āĻĒ āĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟāĻžāϰ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻšāĻžāρāϟ⧁āύ, āĻĢāĻŋāϟ āĻĨāĻžāϕ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āφāϰāĻ“ āĻ­āĻžāϞ āφāĻ•āĻžāϰ⧇ āĻĒāĻžāύāĨ¤

āĻšāĻžāρāϟāĻžāϰ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϏ
āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāĻĻāĻ•ā§āώ⧇āĻĒ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āϰāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻšāĻžāρāϟāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻāĻ•āϟāĻŋ pedometer āĻĒāĻĻāĻ•ā§āώ⧇āĻĒ āĻ—āĻŖāύāĻž āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ? āĻāχ āϧāĻžāĻĒ āĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟāĻžāϰ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāϕ⧇āĻļāύ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏ⧇āϰāĻž āĻĒāĻ›āĻ¨ā§āĻĻ.

āĻšāĻžāρāϟāĻžāϰ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϏ & āĻĻā§‚āϰāĻ¤ā§āĻŦ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāϰ
āĻāχ āϧāĻžāĻĒ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāϰ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒ⧇āĻĄā§‹āĻŽāĻŋāϟāĻžāϰ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāĻĻāĻ•ā§āώ⧇āĻĒāϗ⧁āϞāĻŋ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āϰ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĻā§‚āϰāĻ¤ā§āĻŦ āύāĻŋāĻ°ā§āϭ⧁āϞāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻ—āĻŖāύāĻž āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻāϟāĻŋ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝāϝ⧁āĻ•ā§āϤ āĻĒ⧇āĻĄā§‹āĻŽāĻŋāϟāĻžāϰ āϧāĻžāĻĒ⧇āϰ āϏāĻ‚āĻ–ā§āϝāĻžāĨ¤ āĻāϟāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝāĻ“ āĻ­āĻžāϞ⧋āĨ¤
āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
ā§§ā§Ž āĻŽā§‡, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ģ

āĻĄā§‡āϟāĻž āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž

āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻāĻŦāĻ‚ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āϤāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇āχ āύāĻŋāϰāĻžāĻĒāĻ¤ā§āϤāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰāĻž āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ, āϕ⧋āύ āĻ…āĻžā§āϚāϞ⧇ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšāĻšā§āϛ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀āϰ āĻŦ⧟āϏ⧇āϰ āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āϤāĻŋāϤ⧇ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻ—ā§‹āĻĒāĻ¨ā§€ā§ŸāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āφāϞāĻžāĻĻāĻž āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āĻāχ āϤāĻĨā§āϝ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻ•āϰ⧇āϛ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽā§Ÿā§‡āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϤāĻž āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤
āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻāχāϏāĻŦ āϧāϰāύ⧇āϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻĨāĻžāĻ°ā§āĻĄ-āĻĒāĻžāĻ°ā§āϟāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇
āĻĄāĻŋāĻ­āĻžāχāϏ āĻŦāĻž āĻ…āĻ¨ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϝ āφāχāĻĄāĻŋ
āϕ⧋āύāĻ“ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰāĻž āĻšā§ŸāύāĻŋ
āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰāϰāĻž āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰāĻžāϰ āĻ•āĻĨāĻž āĻ˜ā§‹āώāĻŖāĻž āĻ•āϰ⧇āύ āϏ⧇āχ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āφāϰāĻ“ āϜāĻžāύ⧁āύ
āĻĄā§‡āϟāĻž āĻāύāĻ•ā§āϰāĻŋāĻĒā§āϟ āĻ•āϰ⧇ āĻāĻ• āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻž āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻ…āĻ¨ā§āϝ āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻžā§Ÿ āĻĒāĻžāĻ āĻžāύ⧇āĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
āĻĄā§‡āϟāĻž āĻŽā§āϛ⧇ āĻĢ⧇āϞāĻž āϝāĻžāĻŦ⧇ āύāĻž

āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āĻ“ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻžāϞ⧋āϚāύāĻžāϗ⧁āϞāĻŋ

ā§Ē.ā§Ē
ā§Žā§Ēā§ĒāϟāĻŋ āϰāĻŋāĻ­āĻŋāω

āύāϤ⧁āύ āϕ⧀ āφāϛ⧇

🌟 āωāĻ¨ā§āύāϤ āĻ•āĻ°ā§āĻŽāĻ•ā§āώāĻŽāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻŽāϏ⧃āĻŖ āĻ…āĻ­āĻŋāĻœā§āĻžāϤāĻžāĨ¤
🌟 āĻ­āĻžāϞ āĻ¸ā§āĻĨāĻŋāϤāĻŋāĻļā§€āϞāϤāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻŦāĻžāĻ— āϏāĻ‚āĻļā§‹āϧāύ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧ⧇āϛ⧇āĨ¤
🌟 āφāϰāĻ“ āĻ•āĻžāĻ°ā§āϝāĻ•āĻžāϰāĻŋāϤāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āύāϤ⧁āύ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝ āϝ⧋āĻ— āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧ⧇āϛ⧇āĨ¤
🌟 āϏāĻšāĻœā§‡ āύ⧇āĻ­āĻŋāϗ⧇āĻļāύ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āωāĻ¨ā§āύāϤ āχāωāϜāĻžāϰ āχāĻ¨ā§āϟāĻžāϰāĻĢ⧇āϏāĨ¤
🌟 āϞāĻžāχāϟāĻ“āϝāĻŧ⧇āϟ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀-āĻŦāĻžāĻ¨ā§āϧāĻŦ āĻĄāĻŋāϜāĻžāχāύāĨ¤

āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻšāĻžā§ŸāϤāĻž

DOSA Apps-āĻāϰ āĻĨ⧇āϕ⧇ āφāϰāĻ“

āĻāĻ•āχ āϧāϰāύ⧇āϰ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ