Plum Village: Mindfulness App

আজকের উন্মত্ত এবং প্রায়শই চাপপূর্ণ বিশ্বে শান্তি, শান্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্যের ছোঁয়া খুঁজছেন? প্লাম গ্রামের অনুশীলন একটি অমূল্য সমর্থন।

বর্তমান মুহুর্তের সাথে গভীরভাবে সংযোগ করতে, উদ্বেগ প্রশমিত করতে, আরও আনন্দ এবং সুখের অভিজ্ঞতা পেতে এবং জ্ঞানার্জনের স্বাদ নিতে একজন বিখ্যাত জেন বৌদ্ধ মাস্টারের শেখানো মননশীলতা ধ্যানের কৌশলগুলি ব্যবহার করুন।

সহজে ব্যবহারযোগ্য নির্দেশিত ধ্যান, শিথিলকরণ এবং আলোচনার সম্পদ অন্বেষণ করুন।

প্লাম ভিলেজ অ্যাপ আমাদেরকে আমাদের জীবনে মননশীলতা আনতে সক্ষম করে, যাতে আমরা প্রতিটি মুহূর্ত আরও গভীরভাবে বাঁচতে পারি এবং একটি সুখী ভবিষ্যত তৈরি করতে পারি।

যেমন জেন মাস্টার থিচ নাট হ্যান বলেছেন, মননশীলতা আমাদের সত্যিকারের বেঁচে থাকার অনুমতি দেয়।

==============================================
প্লাম ভিলেজ: জেন গাইডেড মেডিটেশন অ্যাপ – প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি
==============================================

• কোনো বিজ্ঞাপন বা অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা ছাড়াই চিরতরে বিনামূল্যে
• 100+ নির্দেশিত ধ্যান
• একটি কাস্টমাইজযোগ্য ধ্যান টাইমার
• আপনার দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য একটি "মাইন্ডফুলনেস বেল"৷
• জেন মাস্টার থিচ নাট হ্যান এবং প্লাম ভিলেজের শিক্ষকদের সাথে 300+ ভিডিও সেশন/প্রশ্ন ও উত্তর
• শিশুদের জন্য 15টি নির্দেশিত ধ্যান
• "প্রিয়" আপনার সবচেয়ে প্রিয় ধ্যানগুলি সহজেই খুঁজে পেতে
• সহজ অফলাইন অনুশীলনের জন্য অ্যাপে আলোচনা এবং ধ্যান ডাউনলোড করুন

প্লাম ভিলেজ অ্যাপটি নিয়মিত নতুন নির্দেশিত ধ্যান এবং আলোচনার সাথে আপডেট করা হচ্ছে। এটি ডাউনলোড করা সম্পূর্ণ বিনামূল্যে এবং সমস্ত সামগ্রী বিনামূল্যে পাওয়া যায়৷৷

===============================================
প্লাম ভিলেজ: জেন গাইডেড মেডিটেশন অ্যাপ – প্রধান বিভাগগুলি
===============================================

প্লাম ভিলেজ অ্যাপটিকে চারটি সহজে ব্যবহারযোগ্য বিভাগে বিভক্ত করা হয়েছে - ধ্যান, আলোচনা, সম্পদ এবং মননশীলতার ঘণ্টা:

ধ্যান

ধ্যান হল একটি গভীর অভ্যাস যা আমাদের শান্তি ও প্রশান্তি তৈরি করতে, আমাদের মনকে আয়ত্ত করতে, একটি সুস্থ হেডস্পেস তৈরি করতে এবং নিজেদের এবং আমাদের চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে গভীর অন্তর্দৃষ্টি পেতে সাহায্য করে।

ধ্যানের মধ্যে রয়েছে গভীর শিথিলকরণ, নির্দেশিত চিন্তাভাবনা, নীরব ধ্যান এবং খাওয়ার ধ্যান। আপনার কাছে একটু সময় হোক বা অনেক, এবং আপনি আপনার কুশনে থাকতে চান বা আপনার দৈনন্দিন জীবনে মননশীলতা প্রয়োগ করতে চান, আপনার দৈনন্দিন রুটিনে পুষ্টি, অনুপ্রেরণা এবং অন্তর্ভুক্ত করার জন্য ধ্যান রয়েছে।

কথা

থিচ নাট হান এবং অন্যান্য প্লাম গ্রামের ধ্যান শিক্ষকদের জ্ঞান থেকে শুনুন এবং শিখুন।

Ask Thay-এ জেন মাস্টারকে জিজ্ঞাসা করা শত শত বাস্তব জীবনের প্রশ্ন রয়েছে, যেমন "আমরা কীভাবে রাগ ছেড়ে দিতে পারি? এবং "কিভাবে আমি উদ্বেগ বন্ধ করতে পারি?" তার উত্তরগুলি সহানুভূতিশীল এবং অন্তর্দৃষ্টিতে আচ্ছন্ন।

ধর্ম আলোচনা হল আমাদের জীবনে বৌদ্ধ জ্ঞান এবং মননশীলতা আনার বিষয়ে থিচ নাট হান এবং অন্যদের দেওয়া শিক্ষা। তাত্ত্বিক ধারণাগুলি নিয়ে আলোচনা করার পরিবর্তে, তারা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে দুঃখকষ্ট দূর করতে এবং সুখ তৈরি করতে সরাসরি এবং স্পষ্ট শিক্ষার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। বিষয়গুলির মধ্যে বিষণ্নতা, PTSD, সম্পর্ক, যৌন নির্যাতন, ভয় এবং শক্তিশালী আবেগের সাথে মোকাবিলা করা অন্তর্ভুক্ত।

সম্পদ

রিসোর্সে আপনি দৈনন্দিন অনুশীলন, ভজন, কবিতা এবং গানের একটি লাইব্রেরি খুঁজে পেতে পারেন। এগুলি সারা বিশ্বের প্লাম ভিলেজ মঠগুলিতে শেখানো অনুশীলনগুলিকে জীবন্ত করে তোলে এবং আমরা যেখানেই থাকি না কেন আমাদের বিশ্বে মননশীলতা আনার উপায় অফার করে৷

মননশীলতার ঘণ্টা

প্লাম ভিলেজ মঠে নিয়মিত বিরতিতে মননশীলতার ঘণ্টা বাজছে। প্রত্যেকে থেমে যায় এবং তাদের চিন্তাভাবনা বা কথা বলা থেকে বিরতি দিতে, শ্বাস নিতে এবং তাদের দেহে ফিরে যেতে তিনটি মননশীল শ্বাস নেয়। মাইন্ডফুলনেসের বেল আমাদের ফোনে একই অনুস্মারক রাখতে দেয়।

আমরা বিভিন্ন সময়ে ঘণ্টা কাস্টমাইজ করতে পারি। সেটিংস অন্তর্ভুক্ত:
• শুরুর সময় / শেষ সময়
• কাইমের ব্যবধান
• বেল ভলিউম
• দৈনিক পুনরাবৃত্তি সময়সূচী

--------------------------------------------------

প্লাম ভিলেজ অ্যাপটি ব্যবহার করে দেখুন না কেন আপনি এটি থেকে কীভাবে উপকৃত হতে পারেন? অ্যাপটি আপনার মননশীলতার যাত্রায় একটি ডিজিটাল সঙ্গী। বিশ্বের জন্য একটি উপহার হিসাবে তৈরি করা হয়েছে, এই বিনামূল্যের অ্যাপটিতে আপনাকে অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং স্বাধীনতার দিকে পরিচালিত করার জন্য অমূল্য সম্পদ রয়েছে।

আজই বিনামূল্যে ডাউনলোড করুন!