Declutter The Mind tilbyder guidet meditation til mindfulness, søvn, angst, stress, arbejde og meget mere. Derudover tilbyder Declutter The Mind 30-dages kurser, der vil lÌre dig at meditere, danne en vane med en regelmÌssig praksis og udvide dit sind gennem lÌren om mindfulness meditation.
Dette er alt sammen uden at positionere meditation som noget mystisk, spirituelt eller overnaturligt, for at det kan fungere for dig. Videnskaben viser allerede, at en regelmĂŚssig meditationspraksis forbedrer mental sundhed og lykke. Lad vores app hjĂŚlpe dig med at lĂĽse op for disse fordele uden at knytte den til noget woo-woo.
Declutter The Mind tilbyder en praktisk og nem tilgang til at sÌtte sig ned og observere sindet. Med nok øvelse vil du begynde at fü indsigt i dit sind, hvordan det fungerer, og hvor travlt det er. Disse indsigter kan gøre dig til en roligere, mindre reaktiv og gladere person.
HVAD ER MEDITATION
Hvis du vil forstü sindet, sü sÌt dig ned og observer det. Meditation er at bruge en ikke-dømmende bevidsthed til at lÌgge mÌrke til, hvilke tanker, følelser og fornemmelser der opstür i bevidstheden. Det handler om at blive bevidst om, hvor travlt sindet er, og bryde vÌk fra det momentum. Buddhister kalder dette abesindet, det sind, der konstant er travlt og sludrer, nogle gange uden at vi overhovedet bemÌrker det. Vi kan kalde dette rod, og denne app hjÌlper dig med at rense sindet.
HVORDAN DET VIRKER
Meditation krÌver ikke noget sÌrligt udstyr, eller at du krydser dine ben pü en bestemt müde eller holder fingrene ud. Du har bare brug for et behageligt og roligt sted, hvor du kan forblive uforstyrret i 10 minutter. Nür du har fundet dit sted, skal du vÌlge den guidede meditation, der passer bedst til dine behov. Hvis du er usikker pü, hvor du skal starte, sü tjek kategorien Essentials for at finde meditationer til begyndere. VÌlg sessionen, vÌlg din lÌngde, og følg de guidede instruktioner.
HVAD ER I APPEN
- Flere kategorier af individuelle guidede meditationer
- Kurser for nye praktikere og erfarne meditatorer
- En ny guidet meditation hver eneste dag med funktionen Daily Guided Meditation
- 30 dages mindfulness kursus for begyndere
- 10-dages kĂŚrlig-venlighed kursus
- Teori inkluderet i hver lektion, sammen med en guidet praksis
- Nødkategori, der giver dig mulighed for hurtige sessioner i tider med behov
- Hjert dine favoritter, sĂĽ de er nemme at finde og vende tilbage til senere
- Indstil en daglig pümindelse om at meditere pü det tidspunkt, du ønsker med de indbyggede Push Notification-pümindelser
- Meditationstimer til, nĂĽr du hellere vil lave en uguidet meditation
- ForhĂĽndsdownload guidede meditationer og afspil dem offline og pĂĽ farten
- Forskellige typer meditation: Mindfulness, Vipassana, KĂŚrlig Venlighed, visualisering, kropsscanning
- Meditations- og mindfulness-artikler til at uddybe din tilbøjelighed
- Guidet meditation ledet af en 15+ ĂĽrig praktiserende lĂŚge
EMNER INKL
- Mindfulness
- Kropsscanning
- KĂŚrlig venlighed
- Ă
ndedrÌtsøvelser
- Angst
- Stress
- PTSD
- Depression
- Søvn
- Afslapning
- Fokus
- Koncentration og klarhed
- Morgen og vĂĽgner
- Energi
- Trang
- Vrede
- Mentalt helbred
- Hündtering af følelser
KOMMENDE FUNKTIONER
- Live guidede meditationer
- Valgbar meditationslĂŚngde
- Spor statistik sĂĽsom dine samlede minutter mediteret i appen og det samlede antal dage, du har mediteret
- Gruppe meditationssessioner med venner og familie
- Venneliste
- Google Fit-integration
- Android Watch integration
Alle guidede meditationer er gratis for livet. Udover de guidede meditationer indeholder appen meditationskurser, som du kan prøve de første 5 dage gratis. Hvis du gerne vil fortsÌtte kurserne, kan du abonnere for $7,99 USD om müneden eller $79,99 USD om üret.
Brug for hjÌlp? Besøg help.declutterthemind.com for support, og gü videre til declutterthemind.com for mere information og gratis guidede meditationer, du kan prøve pü vores hjemmeside.
Betingelser for brug: https://declutterthemind.com/terms-of-service/
Privatlivspolitik: https://declutterthemind.com/privacy-policy/