Declutter The Mind Meditation

Declutter The Mind tilbyder guidet meditation til mindfulness, søvn, angst, stress, arbejde og meget mere. Derudover tilbyder Declutter The Mind 30-dages kurser, der vil lære dig at meditere, danne en vane med en regelmæssig praksis og udvide dit sind gennem læren om mindfulness meditation.

Dette er alt sammen uden at positionere meditation som noget mystisk, spirituelt eller overnaturligt, for at det kan fungere for dig. Videnskaben viser allerede, at en regelmæssig meditationspraksis forbedrer mental sundhed og lykke. Lad vores app hjælpe dig med at låse op for disse fordele uden at knytte den til noget woo-woo.

Declutter The Mind tilbyder en praktisk og nem tilgang til at sætte sig ned og observere sindet. Med nok øvelse vil du begynde at få indsigt i dit sind, hvordan det fungerer, og hvor travlt det er. Disse indsigter kan gøre dig til en roligere, mindre reaktiv og gladere person.

HVAD ER MEDITATION
Hvis du vil forstå sindet, så sæt dig ned og observer det. Meditation er at bruge en ikke-dømmende bevidsthed til at lægge mærke til, hvilke tanker, følelser og fornemmelser der opstår i bevidstheden. Det handler om at blive bevidst om, hvor travlt sindet er, og bryde væk fra det momentum. Buddhister kalder dette abesindet, det sind, der konstant er travlt og sludrer, nogle gange uden at vi overhovedet bemærker det. Vi kan kalde dette rod, og denne app hjælper dig med at rense sindet.

HVORDAN DET VIRKER
Meditation kræver ikke noget særligt udstyr, eller at du krydser dine ben på en bestemt måde eller holder fingrene ud. Du har bare brug for et behageligt og roligt sted, hvor du kan forblive uforstyrret i 10 minutter. Når du har fundet dit sted, skal du vælge den guidede meditation, der passer bedst til dine behov. Hvis du er usikker på, hvor du skal starte, så tjek kategorien Essentials for at finde meditationer til begyndere. Vælg sessionen, vælg din længde, og følg de guidede instruktioner.

HVAD ER I APPEN
- Flere kategorier af individuelle guidede meditationer
- Kurser for nye praktikere og erfarne meditatorer
- En ny guidet meditation hver eneste dag med funktionen Daily Guided Meditation
- 30 dages mindfulness kursus for begyndere
- 10-dages kærlig-venlighed kursus
- Teori inkluderet i hver lektion, sammen med en guidet praksis
- Nødkategori, der giver dig mulighed for hurtige sessioner i tider med behov
- Hjert dine favoritter, så de er nemme at finde og vende tilbage til senere
- Indstil en daglig påmindelse om at meditere på det tidspunkt, du ønsker med de indbyggede Push Notification-påmindelser
- Meditationstimer til, når du hellere vil lave en uguidet meditation
- Forhåndsdownload guidede meditationer og afspil dem offline og på farten
- Forskellige typer meditation: Mindfulness, Vipassana, Kærlig Venlighed, visualisering, kropsscanning
- Meditations- og mindfulness-artikler til at uddybe din tilbøjelighed
- Guidet meditation ledet af en 15+ årig praktiserende læge

EMNER INKL
- Mindfulness
- Kropsscanning
- Kærlig venlighed
- Åndedrætsøvelser
- Angst
- Stress
- PTSD
- Depression
- Søvn
- Afslapning
- Fokus
- Koncentration og klarhed
- Morgen og vågner
- Energi
- Trang
- Vrede
- Mentalt helbred
- Håndtering af følelser

KOMMENDE FUNKTIONER
- Live guidede meditationer
- Valgbar meditationslængde
- Spor statistik såsom dine samlede minutter mediteret i appen og det samlede antal dage, du har mediteret
- Gruppe meditationssessioner med venner og familie
- Venneliste
- Google Fit-integration
- Android Watch integration

Alle guidede meditationer er gratis for livet. Udover de guidede meditationer indeholder appen meditationskurser, som du kan prøve de første 5 dage gratis. Hvis du gerne vil fortsætte kurserne, kan du abonnere for $7,99 USD om måneden eller $79,99 USD om året.

Brug for hjælp? Besøg help.declutterthemind.com for support, og gå videre til declutterthemind.com for mere information og gratis guidede meditationer, du kan prøve på vores hjemmeside.

Betingelser for brug: https://declutterthemind.com/terms-of-service/
Privatlivspolitik: https://declutterthemind.com/privacy-policy/