Schwangerschaftsyoga Workouts

Gravidyoga og optimal fødselsforberedelse i hjemmet! Med denne app forbereder du dig optimalt til fødslen og oplever en bevidst og smuk graviditet.

Harvard-forsker Dr. Britta Hölzel og yogalærer Jennifer Herzog har designet tre lange yogasekvenser og en kortere række øvelser – der skal trænes på en stol – samt åndedrætsøvelser med en partner.

Det er i alt 143 minutters graviditetsyoga, som vil øge dit velvære og din mobilitet, styrke din kropsbevidsthed og forberede dig fysisk og mentalt – gennem princippet om mindfulness – til fødslen.

Yoga for at nyde din graviditet! Bring din baby til verden med omsorg og kærlighed!

Du får 5 yogasæt og har livslang adgang til dem. Hver yogasekvens har et andet fokus, som Dr. Britta Hölzel reagerer på graviditetens respektive behov og forbereder dig til fødslen. Psykologen og yogalæreren demonstrerer øvelserne og er selv gravid, når optagelserne laves.

INDHOLDET:
- Indledende ord af Dr. Britta Holzel
- Yoga sekvens 1 - Stabilitet og styrke
- Yoga sekvens 2 - fleksibilitet og bækkenåbning
- Yoga sekvens 3 – mobilitet og kropsbevidsthed
- Yoga ind imellem (på en stol)
- Partner yoga
- Lydsekvenser: åndedrætsøvelser for at forberede fødslen (yoga fuld vejrtrækning, arbejdsånding)

FORDELE VED DIN GRAVID YOGA APP
- Videoer i realtid
- Stream videoerne til dit fjernsyn med Apple TV
- Fødselsforberedelse og graviditetsøvelser for begyndere og øvede
- Livsvarig adgang til graviditetsindhold
- Træningen kan udføres hvor som helst, du behøver ingen apparater eller værktøj, intet udstyr
- Lukket Facebook-gruppe for udveksling med andre gravide

Har du spørgsmål til appen? Skriv til os på: info@yogamitbabybauch.de