Ć
ndedrƦt, kold eksponeringsterapi og guidet meditation: Opbyg mental modstandskraft, reducer stress og lƄs op for sindets kraft med Wim Hof-metoden.
Wim Hof-metoden er baseret pĆ„ tre sĆøjler: vejrtrƦkning, kuldeterapi og engagement. Disse sĆøjler er grundlaget for metoden, og nĆ„r de kombineres i praksis, giver de dig mulighed for at lĆ„se op for flere sundhedsmƦssige fordele ā herunder stresslindring, bedre sĆøvn, Ćøget fokus og Ćøget energi. Bygget pĆ„ Ć„rtiers dans med ismandens kulde og personlige gennembrud (inklusive 26 verdensrekorder), leverer Wim Hof-metoden en kraftfuld naturlig tilgang, der understĆøttes af omfattende videnskab. Forvandl dit liv i dag!
Ć
ndedrætsøvelser og kuldeeksponeringsterapi for total wellness
Oplev daglige Ändedrætsøvelser, der giver energi til din krop, beroliger dit sind og forbereder dig pÄ livets udfordringer. Brug Wim Hofs Cold Exposure-teknikker som isbade og kolde brusere til naturligt at øge immuniteten, reducere betændelse og opbygge mental styrke til at overvinde stress og angst. Uanset om du vÄgner op, slapper af eller restituerer efter en træning, er Wim Hofs guidede vejrtræknings- og forkølelsesterapi designet til at hjælpe dig med at nulstille, restituere og reducere din stress eller angst, sÄ du kan være den bedste udgave af dig selv.
Mind Power & Motivation
Udforsk vores guidede meditationer, designet til forbedret fokus, følelsesmæssig kontrol og mental modstandskraft. Brug disse teknikker til daglig stresslindring og til at bryde igennem personlige barrierer. Perfekt til dem pÄ en selvhjælps-, spirituel eller fitnessrejse.
Udfordringer og værktøjer til kuldeeksponering
20-dages koldt brusebad udfordring for at opbygge din tolerance over for kulde
FĆølg dine fremskridt med daglige guidede kolde brusere, isbade, fĆødder eller Hands-in-Ice-Ćøvelser
Brug Cold Exposure til at støtte restitution, forbedre din mentale sundhed og hjælpe dig med at sove bedre
Meditation og lydværktøjer
Slap af med Wim Hofs stemmeledede guidede meditationssessioner for klarhed og ro
Kontemplationer, personlige historier og 30-dages lydudfordringen
FĆølg og fejr dine fremskridt
Kalender og pÄmindelser til at spore forløbet af dine kolde dyk
Optjen badges, der tjener til at minde dig om dine prƦstationer og forstƦrke positive daglige vaner
Forbind med fƦllesskabet
Del din rejse med afstressning, mental robusthed eller fysisk restitution for at inspirere andre i fƦllesskabet.
Hold dig motiveret med globale Wim Hof-udĆøvere, der vil holde dig inspireret undervejs.
Med dokumenterede fordele for dit immunsystem, nervesystem og mentale velvƦre hjƦlper Wim Hof āāMetode-appen dig med at tage kontrol over dit helbred, uanset om du sigter efter mere energi, vĆ„gner udhvilet op, opbygger kondition eller blot sĆøger et mere fokuseret, fredeligt sind.
"Et koldt brusebad om dagen holder lƦgen vƦk" - Wim Hof
ForĆøg din fĆølelse af ro, forstƦrk opmƦrksomhed og opnĆ„ mental klarhed og fokus som Iceman med Wim Hof āāMethod-appen.
Deltag i Wim Hof-bevƦgelsen. MƦrk kraften i ƄndedrƦt, kold terapi og mindful meditation i dag.
"NÄr du først er blevet glad, stærk og sund, strÄler du som solen, og du sender din varme videre til andre." - Wim Hof-metoden, aktivér dit menneskelige potentiale
AbonnementsvilkƄr og -betingelser
Vi tilbyder Supporter mÄnedlige og Supporter Ärlige abonnementer, begge giver dig adgang til de samme premium funktioner. Begge abonnementsplaner fornyes automatisk og opkræves enten pÄ henholdsvis mÄneds- eller Ärsbasis. En 7-dages gratis prøveperiode er tilgængelig for Supporter-Ärsplanen. Priser pr. land kan variere, og faktiske gebyrer kan blive konverteret til din lokale valuta afhængigt af bopælsland.
š©Feedback: support@wimhofmethod.com.