Sleep & Meditation : Wysa

Sleep by Wysa er din go-to-app, når du vil sove godt. Hvis du ønsker at blive dyb søvn, men ikke kan, på grund af en negativ tanke eller bekymringer, der forstyrrer dit sind, er sleep mindfulness fra Wysa her for at give dig noget headspace og give søvnhjælp som søvnhistorier med afslappende lyde, som du har brug for at sove bedre . Søvnhistorier, herunder historier om sengetid, hjælper dig med at trække vejret, falde til ro, lindre stress og lukke øjnene med lethed. Meditation hjælper dig med at slappe af og sove godt med alle de værktøjer, der tilbydes af denne søvnafslapningsapp.

Lyt til en anden søvnhistorie hver dag for at falde i søvn på din behagelige pude. Søvnige historier er de bedste ting, der kan ske, når søvn er kilometer væk fra dine øjne, og du ikke er søvnigste. Genoplev den trøstende nostalgi ved godnathistorier med beroligende søvnhistorier for voksne, da de hjælper dig med at falde i søvn.

Undersøgelser viser, at det at skrive en dagbog ved sengetid kan gøre dig rolig og fri i hovedet, der kan være en rigtig søvnforstærker til at hjælpe dig med at sove bedre og hurtigt falde i søvn. At øve taknemmelighed, inden du går i seng, kan give dig en god nats søvn og hjælpe dig med at rejse dig med energi og en håbefuld indstilling. Efter en dyb søvn er det let at vågne op med morgenrutinen i Wysa App.

Wysa Sleep App tilbyder forskellige beroligende lyde og historier. Du finder mange historier med sovende lyde - regnlyd, hav, tordenvejr, hvidt støj fra omgivelserne, blød murren og naturlyde, der hjælper med urolig søvn og søvnløshed. Gratis søvnhistorier og lydmaskine kan hjælpe dig med at forbedre din søvncyklus. Sæt din krop i automatisk dvaletilstand med et par dages øvelse med søvnmeditation, afslappende lyde og hvid støj. Hvis du leder efter den bedste lyd søvn -app, så har du fundet den rigtige til dyb søvn.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎉 Vandt den bedste app i 2020 i Google Play Butik

✨ Udvalgt til World Mental Health Day - i 2018 og 2019

😎 Har hjulpet mere end 1 million mennesker

📝 Brug CBT-i til søvnløshed og journalføring for at sove godt

Registrer, hvordan din søvn gik hver morgen med Wysas søvnmåler. For at forbedre søvncyklussen kan power nap være et gudgivende værktøj. Alle øvelserne er skabt til at hjælpe med at sove og til at sove. Vi hævder dog ikke, at vi hjælper patienter, der snorker eller har søvnapnø, men det skader ikke at prøve.

Mindfulness starter med vejrtrækning. Åndedrætsøvelser er en af ​​de mest undervurderede teknikker til at være rolig, som du får gratis i denne mindfulness søvn -app.

Dyb søvn lyder godt, når søvnmangel starter. Kognitiv adfærdsterapi mod søvnløshed (CBT-I) er en gennemprøvet teknik, der kan gøre underværker for søvnløshed og adhd. Tro ikke på os? Prøv det selv. For ekstra støtte kan du få hjælp fra psykologer - Wysa Sleep Coaches. Trænere, der kan hjælpe dig med at håndtere forskellige problemer i forbindelse med søvn ved hjælp af CBT-I. Sessioner med søvncoacher vil være rettet mod at bevæge sig mod sundere søvnvaner ved sengetid og finde strategier, der fungerer for dig.

- Se på, hvordan Wysa kan hjælpe dig med at forbedre din søvnkvalitet, når du er mest søvnig

- Godnathistorier for at falde i søvn: Nyd rolig søvn med søvnhistorier af Wysa

- Slap af, fokuser og sov fredeligt ved hjælp af opmærksom søvnmeditation gratis

- Wysas rolige søvnforstærker -app hjælper med at få bedre søvn og hovedplads

- Øv CBT (kognitiv adfærdsterapi) for at afmelde dagen på en høj tone

- 30+ coachende værktøjer, der hjælper med at håndtere stress, angst, depression, bekymring, tab eller konflikt

- Wysa er den rolige app, du har brug for til meditation og søvn. Det hjælper dig med at stoppe, trække vejret og tænke, hvilket gør det til en effektiv søvnforstærker

- Håndter ængstelige tanker og angst: dyb vejrtrækning, teknikker til at observere tanker, visualisering og lindring af spændinger

- At håndtere bekymringer: observer opmærksomhed og øv vejrtrækningsteknikker. Brug wysa til at meditere og forblive rolig

Prøv det!