Myselfland Emotional Self-Help

Wie gehe ich mit überwältigenden Emotionen um? Wie geht man mit all diesem Stress und dieser Angst um? Wie kann ich verstehen, was ich wirklich will? Wie kann man die Beziehungen zu anderen verbessern? Was tun, wenn das Leben mich aus dem Gleichgewicht bringt?

Um Ihnen bei diesen und vielen anderen Fragen zu helfen, haben wir Myselfland ins Leben gerufen. Hier finden Sie praktische Strategien, Schritt-für-Schritt-Anleitungen und wirksame Werkzeuge, um emotionale Herausforderungen zu bewältigen, Ihre Gefühle zu verstehen, Ihre Gedanken auszugleichen und Fähigkeiten zur Selbstregulierung zu erlernen. Wir glauben an Sie. Das hast du!

Die App wurde mit Liebe erstellt und basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Wir stützen uns auf neurowissenschaftliche Erkenntnisse und forschungsgestützte Ansätze wie kognitive Verhaltenstherapie (CBT), Akzeptanz- und Bindungstherapie (ACT) und positive Psychologie sowie körperzentrierte Therapien und Achtsamkeit.

WAS SIE IN DER APP FINDEN:

🎧 Schritt-für-Schritt-Audioanleitungen
Unsere Selbsthilfeleitfäden helfen Ihnen dabei, wirksame Strategien und praktische Schritte zu entdecken, die Sie hier und jetzt ergreifen können, um beunruhigende Probleme wie Angst, Stress, herausfordernde Emotionen wie Wut, Schuldgefühle, Scham oder Traurigkeit sowie Aufschub, geringes Selbstwertgefühl, Beziehungen und mehr zu bewältigen.

🍃 Selbsthilfe-Tools und -Übungen
Einfach anzuwendende und dennoch wirkungsvolle Techniken zur Bewältigung von Stress, Ängsten, Panikattacken und überwältigenden Emotionen. Zu diesen Techniken gehören Erdungs- und Entspannungsübungen, Atemübungen, Achtsamkeits- und Körperübungen, imaginäre Übungen und andere empirisch unterstützte Methoden.

💬 Emotionaler Navigator
Dieses Tool soll Ihnen helfen, Ihre Emotionen besser zu verstehen und zu verarbeiten, Achtsamkeit zu entwickeln und Ihr Denken auszugleichen. Es wird Sie sanft begleiten, während Sie Ihre Gefühle beobachten, erforschen, was sie Ihnen sagen, Ihr Denken herausfordern und die besten Wege zur Lösung Ihrer Emotionen wählen. Dieses Tool zur psychischen Gesundheit basiert auf den Ansätzen CBT, ACT und EFT.

MYSELFLAND WIRD IHNEN HELFEN:

• Lernen Sie, mit Ihren Emotionen umzugehen und zu entscheiden, wie Sie reagieren, anstatt automatisch zu reagieren. Holen Sie sich Ihre Freiheit zurück!
• Beherrschen Sie therapiebasierte Bewältigungsstrategien, die Ihnen helfen, sich zu entspannen, sich zu konzentrieren, Sorgen zu beruhigen, mit Panikattacken oder Angstzuständen umzugehen, den Schlaf zu verbessern und die Motivation und Produktivität zu steigern.
• Erforschen Sie Ihre Gefühle und Gedanken und verstehen Sie Ihre Reaktionen und Bedürfnisse dahinter.
• Schließen Sie Frieden mit sich selbst, verbinden Sie Körper und Geist wieder, kultivieren Sie Selbstliebe und Selbstmitgefühl.
• Verbessern Sie Ihre Beziehungen zu anderen.
• Finden Sie in herausfordernden Situationen Halt.
• Ändern Sie Ihre Denkweise, um ein sinnvolles Leben zu führen.

Lernen Sie Ihr wahres Ich kennen und lernen Sie, alle Ihre Emotionen zu spüren, ohne auszuflippen oder überzureagieren. Stattdessen können Sie behutsam mit CBT- und ACT-Therapieansätzen navigieren, Achtsamkeits- und körperzentrierte Praktiken integrieren und Ihre Bewältigungstools aufbauen, um die emotionale Gesundheit zu verbessern und Belastbarkeit zu entwickeln. Bringen Sie Körper und Geist wieder in Einklang, um Ihre Emotionen auszugleichen, Ängste zu beruhigen und Linderung von Depressionen und Traumata zu finden (was keine Therapie ersetzt!). Verbessern Sie Ihre emotionalen Fähigkeiten für persönliches Wachstum, ein erfülltes Leben und harmonische Beziehungen.

App für psychische Gesundheit, die sich kümmert 💙
Gehen Sie in Ihrem eigenen Tempo. Folgen Sie Ihrem einzigartigen Weg. In Myselfland kannst du du selbst sein, mit all deinen Ängsten, Fehlern, inneren Kämpfen, Bedürfnissen und Träumen.

HAFTUNGSAUSSCHLUSS
Bitte beachten Sie, dass diese App nicht als medizinische Beratung oder Behandlung gedacht ist. Der Inhalt der App wurde in Zusammenarbeit mit professionellen Psychologen entwickelt, dient jedoch lediglich der Informationsvermittlung. Die App darf nicht zum Zwecke der medizinischen Diagnose oder als Empfehlung für eine Behandlung bei medizinischen oder psychischen Erkrankungen herangezogen werden.