Myselfland Emotional Self-Help

¿Cómo afronto las emociones abrumadoras? ¿Cómo afrontar todo este estrés y ansiedad? ¿Cómo puedo entender lo que realmente quiero? ¿Cómo mejorar las relaciones con los demás? ¿Qué hacer cuando la vida me desequilibra?

Para ayudarte con estas y muchas otras preguntas, creamos Myselfland. Aquí encontrará estrategias prácticas, guías paso a paso y herramientas eficaces para afrontar los desafíos emocionales, comprender sus sentimientos, equilibrar sus pensamientos y dominar las habilidades de autorregulación. Creemos en ti. ¡Tienes esto!

La aplicación está diseñada con amor y basada en la ciencia. Nos basamos en evidencia de neurociencia y enfoques respaldados por investigaciones como la Terapia Cognitivo Conductual (TCC), la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la Psicología Positiva, así como terapias centradas en el cuerpo y atención plena.

LO QUE ENCONTRARÁS EN LA APLICACIÓN:

🎧 Audioguías paso a paso
Nuestras guías de autoayuda lo ayudarán a descubrir estrategias efectivas y pasos prácticos que puede tomar aquí y ahora para lidiar con problemas preocupantes, como la ansiedad, el estrés, las emociones desafiantes como la ira, la culpa, la vergüenza o la tristeza, así como la procrastinación, la baja autoestima, las relaciones y más.

🍃 Herramientas y ejercicios de autoayuda
Técnicas fáciles de usar pero poderosas para afrontar el estrés, la ansiedad, los ataques de pánico y las emociones abrumadoras. Estas técnicas incluyen ejercicios de conexión a tierra y relajación, respiración, atención plena y prácticas somáticas, ejercicios imaginarios y otros métodos respaldados empíricamente.

💬 Navegador Emocional
Esta herramienta está diseñada para ayudarle a comprender y procesar mejor sus emociones, desarrollar la atención plena y equilibrar su pensamiento. Te acompañará suavemente mientras observas tus sentimientos, exploras lo que te dicen, desafías tu pensamiento y eliges las mejores formas de resolver tus emociones. Esta herramienta de salud mental se basa en los enfoques CBT, ACT y EFT.

MYSELFLAND TE AYUDARÁ:

• Aprenda a manejar sus emociones y elija cómo responder en lugar de reaccionar automáticamente. ¡Recupera tu libertad!
• Domine habilidades de afrontamiento basadas en la terapia para ayudarle a relajarse, concentrarse, calmar preocupaciones, afrontar ataques de pánico o ansiedad, mejorar el sueño y aumentar la motivación y la productividad.
• Explora tus sentimientos y pensamientos, entendiendo tus reacciones y necesidades detrás de ellos.
• Haz las paces contigo mismo, reconecta cuerpo y mente, cultiva el amor propio y la autocompasión.
• Mejore sus relaciones con los demás.
• Encuentre su equilibrio en situaciones desafiantes.
• Cambie su forma de pensar para avanzar hacia una vida significativa.

Conoce tu verdadero yo y aprende a sentir todas tus emociones sin asustarte ni reaccionar exageradamente ante ellas. En cambio, puede navegar suavemente por los enfoques de terapia CBT y ACT, incorporar prácticas de atención plena y centradas en el cuerpo, y desarrollar su caja de herramientas de afrontamiento para mejorar la salud emocional y desarrollar la resiliencia. Vuelva a conectar su cuerpo y su mente para equilibrar sus emociones, calmar la ansiedad y encontrar alivio a la depresión y el trauma (¡lo cual no reemplaza la terapia!). Mejore sus habilidades emocionales para el crecimiento personal, una vida plena y relaciones armoniosas.

Aplicación de salud mental que se preocupa 💙
Ve a tu propio ritmo. Sigue tu camino único. En Myselfland puedes ser tú mismo, con todos tus miedos, defectos, luchas internas, necesidades y sueños.

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Tenga en cuenta que esta aplicación no está destinada a proporcionar asesoramiento o tratamiento médico. El contenido de la aplicación se desarrolla en colaboración con psicólogos profesionales, pero su único objetivo es proporcionar información. No se puede confiar en la aplicación para fines de diagnóstico médico o como recomendación de tratamiento con respecto a afecciones médicas o de salud mental.