Stretching and Mobility

Kogege venitamise ja liikuvuse lisamise lihtsust ja tõhusust oma igapäevarutiini. Meie rakendus pakub kiiret ja ligipääsetavat viisi paindlikkuse suurendamiseks, lihaste valulikkuse vähendamiseks, stressi leevendamiseks, lõõgastuse parandamiseks, une kvaliteedi parandamiseks ja vigastuste vältimiseks. Vaid 5 minutit päevas võib teie üldist heaolu oluliselt muuta.
MIKS ON VENITAMINE ASI?
Regulaarne venitamine on võimas investeering teie pikaajalisesse tervisesse ja elukvaliteeti. Siin on, kuidas see teile kasulik on:
• Suurendage paindlikkust ja liikuvust: hoidke oma lihased ja liigesed paindlikud ja väledana.
• Valu leevendamine: kõrvaldage ja vältige ebamugavustunnet seljas, kaelas, puusades, õlgades ja mujal.
• Vigastuste ennetamine: vähendage kehalise tegevuse ajal vigastuste ohtu.
• Parem uni: parandage oma unekvaliteeti, et ööd oleks rahulikumad.
• Parem kehahoiak: parandage kehahoiaku probleeme ja tugevdage oma südamikku.
• Stressi vähendamine: vähendage stressi ja ärevuse taset.
• Täiustatud jõudlus: suurendage oma sportlikke võimeid.
• Parem vereringe: soodustab paremat verevoolu ja lihaste kiiremat taastumist.
• Parem tasakaal ja koordinatsioon: suurendage oma stabiilsust ja koordinatsiooni.
• Ja veel!

RAKENDUSE PÕHIFUNKTSIOONID
• Ulatuslik harjutuste kogu: juurdepääs enam kui 200 harjutusele, mille on kureerinud professionaalsed treenerid.
• Kohandatud programmid: valige enam kui 50 isikupärastatud programmi hulgast, mis on suunatud konkreetsetele kehaosadele ja toitlustatakse erinevatele ametitele, nagu kontoritöötajad, autojuhid, muusikud ja palju muud.
• Kaasahaarav visuaal: jälgige erksate videote ja kaunite illustratsioonidega.
• Sobib kõigile: sobib suurepäraselt igale tasemele, vanusele ja soole, algajatest • ekspertideni.
• Kohandatavad treeningud: looge meie ulatuslikust treeningute andmebaasist oma rutiinid.
• Võrguühenduseta juurdepääs: Internetti pole vaja – treenige millal ja kus iganes soovite.

ESITATUD PROGRAMMID
• Hommikurutiin: alustage oma päeva lihtsate venitustega, et säilitada liikuvus ja paindlikkus.
• Kehahoiaku korrigeerimine: parandage oma rühti õlgade, selja ja kaela suunatud venitustega.
• Täielik keha paindlikkus: osalege kõikehõlmavates rutiinides, mis on suunatud võtmelihastele ja liigestele.
• Parem uni: lõdvestuge õrnade venitustega, mis on loodud keha lõdvestamiseks ja unekvaliteedi parandamiseks.
• Kontoritöötaja: võitlege istumise tagajärgedega sihipäraste venitustega, et leevendada õla-, selja- ja kaelapingeid.
• Spordivigastuste ennetamine: vähendage vigastuste riski konkreetsete venitustega, mis on loodud paindlikkuse suurendamiseks ja lihaste tugevdamiseks.
• Alaselja hooldus: ennetage ja leevendage alaseljavalu õrnade, keskendunud venitustega.
• Ja veel!

LOO OMA KOHANDATUD RUTIIN
Venitamise ja liikuvuse abil saate kujundada isikupärastatud venitusrutiine, mis vastavad teie ainulaadsetele vajadustele. Meie ulatuslik harjutuste kogu muudab teie jaoks sobivate venituste leidmise lihtsaks.
KASUTAJASÕBRALIK KOGEMUS
Meie rakendus lihtsustab venitamist üksikasjalike juhiste, kaasahaarava visuaali ja kasutajasõbraliku taimeriga, mis juhendab teid iga rutiini läbimisel. Iga venitus sisaldab põhjalikku teavet selle eeliste ja ettevaatusabinõude kohta.
ALUSTA VENITADA TÄNA!
Muutke oma tervist ja elustiili venitamise ja liikuvuse abil. Laadige kohe alla ja alustage oma teekonda paindlikuma, pingevabama ja tervema elu poole!