Stretching and Mobility

Bizi ezazu luzaketak eguneroko errutinan sartzeko erraztasuna eta eraginkortasuna Stretching eta Mugikortasunarekin. Gure aplikazioak modu azkar eta eskuragarria eskaintzen du malgutasuna hobetzeko, giharretako mina murrizteko, estresa arintzeko, erlaxazioa hobetzeko, loaren kalitatea areagotzeko eta lesioak saihesteko. Egunean 5 minutu besterik ez izateak diferentzia nabarmena eragin dezake zure ongizate orokorrean.
ZERGATIK DIRA LUZATZEA?
Luzatze erregularra zure epe luzerako osasunean eta bizi-kalitatean inbertsio indartsua da. Hona hemen zer onura ematen dizun:
• Handitu Malgutasuna eta Mugikortasuna: Mantendu zure giharrak eta artikulazioak malgu eta arin.
• Mina arintzea: bizkarrean, lepoan, aldaketan, sorbaldetan eta abarretako ondoeza konpondu eta saihestu.
• Lesioen prebentzioa: jarduera fisikoetan lesioak izateko arriskua murriztu.
• Lo hobea: hobetu loaren kalitatea gau lasaiagoetarako.
• Postura hobetua: postura-arazoak zuzendu eta zure muina sendotu.
• Estresa murriztea: estres eta antsietate maila murriztea.
• Errendimendu hobetua: areagotu zure kirol-gaitasunak.
• Zirkulazio hobetua: odol-jario hobea eta giharren berreskurapen azkarragoa sustatu.
• Oreka eta koordinazio hobea: areagotu zure egonkortasuna eta koordinazioa.
• Eta gehiago!

APLIKAZIOAREN EZAUGARRI NAGUSIAK
• Ariketa Liburutegi zabala: Atzitu prestatzaile profesionalek egindako 200 ariketa baino gehiago.
• Egokitutako Programak: Aukeratu 50 programa pertsonalizatu baino gehiagoren artean, gorputz atal espezifikoetara zuzenduta eta hainbat lanbideri zuzenduta, hala nola bulegoko langileak, gidariak, musikariak eta abar.
• Ikuskizun erakargarriak: jarraitu bideo bizi eta ilustrazio ederrekin.
• Guztientzako egokia: maila, adin eta genero guztientzako aproposa, hasiberrietatik hasi eta adituetaraino.
• Entrenamendu pertsonalizagarriak: Sortu zure errutinak gure ariketa datu-base zabaletik.
• Lineaz kanpoko sarbidea: Ez da Internet beharrik; egin ariketa nahi duzunean eta edonon.

PROGRAMA NAGUSIA
• Goizeko errutina: Hasi zure eguna tarte sinpleekin mugikortasuna eta malgutasuna mantentzeko.
• Postura zuzentzea: hobetu zure jarrera sorbalda, bizkar eta leporako tarte zehatzekin.
• Gorputz osoko malgutasuna: muskulu eta artikulazio nagusiak helburu dituzten errutina integraletan parte hartu.
• Hobe lo egiteko: zure gorputza erlaxatzeko eta loaren kalitatea hobetzeko diseinatutako tarte leunekin atseden hartu.
• Bulegoko langilea: eserita egotearen ondorioei aurre egin behar dien tarte zehatzekin sorbalda, bizkar eta lepoko tentsioa arintzeko.
• Kirol lesioen prebentzioa: lesioen arriskua murriztea malgutasuna hobetzeko eta giharrak sendotzeko diseinatutako tarte espezifikoekin.
• Beheko bizkarreko zainketa: bizkarreko mina saihestu eta arindu, tarte leun eta arretatsuekin.
• Eta gehiago!

SORTU ZURE ERRUTINA PERTSONARITZA
Luzatze eta Mugikortasunarekin, luzatze errutina pertsonalizatuak diseina ditzakezu zure behar bereziak asetzeko. Gure ariketa-liburutegi zabalak zuretzako tarte egokiak aurkitzea errazten du.
ERABILTZAILEAREN ESPERIENTZIA
Gure aplikazioak luzatzea errazten du argibide zehatzekin, bisual erakargarriekin eta errutina bakoitzean gidatzeko tenporizadore erraz batekin. Tarte bakoitzak bere abantailei eta neurriei buruzko informazio osoa biltzen du.
HASI GAUR LUZATZEN!
Eraldatu zure osasuna eta bizimodua Stretching eta Mugikortasunarekin. Deskargatu orain eta hasi zure bidaia malguagoa, lasaiagoa eta osasuntsuagoa lortzeko!