Perfect abs workout－Flat belly

Abs entrenamendu plan ezin hobea - ariketa eraginkorrenak eta denborarik gabeko probak bildu ditugu gizonezkoentzat eta emakumezkoentzat abdominala sendotzeko. Jarrai ezazu gure irakasle birtualaren argibide guztiak, egin gerrian ariketak, egin urdaileko gantza erretzeko entrenamendua eta egin ezazu gerri txikia.

Lanpetuta bazaude eta gimnasiora joateko astirik ez baduzu, egunean 15 minutu doan badaude. Gure aplikazioa aproposa da. Core muskulu-ariketak ez du gehiago behar! HIITaren ikuspegi zientifikoa oinarri bezala hartzen dugu: entrenamendu intentsibo handiko tarteak. Beraz, sabeleko gantza entrenamenduetan giza pultsuak 110 eta 150 tarte artean aldatzen dira eta gorputzaren giharretan shock karga ematen da. erresistentzia eta indarra.

3 prestakuntza programa
Gerri-jarraitzaileak gerri argala bizkorrago egingo du eta sabelaldea sendoa! Emakumeentzako eta gizonezkoentzako abs entrenamendu ezin hobea lortzeko prestakuntza plan berezia garatu dugu eta 3 jarraipen programatan banatu dugu. Muskulu nukleoko ariketa guztiak modu osasuntsuan behar bezala diseinatuta daude.
🔥 Oinarrizko programak konplexutasun maila handiagoak dituzten 21 entrenamendu saio biltzen ditu. Egin urdaileko entrenamendua emakumeen kasuan eta ebaki gerria.
🔥🔥 Eguneko programa. Egunean 7 minututan, sabela ariketak egiteaz gain, ohiko kirol egonkorra egiteko ohitura egonkorra sortzen duzu.
Complexity Konplexutasun handiagoa duen programa aurreratua 30 egunetan burdina abs eduki nahi dutenentzat eta abdomeneko muskuluak oso sendoak direla pentsatuta dago.

40 ariketa argibide zehatzekin 🏋️
Abs eta gizonen entrenamendua ez dira inoiz hain errazak eta eraginkorrak izan. Gerria prestatzeko ariketa eder eta argala teknikaren errendimendu eskuduna eta zehatza behar du. Oinarrizko giharretarako gantz murrizteko ariketa guztiak audio iruzkin, bideo argibide eta testu deskribapenekin hornitzen dira.

Lorpenak 🏅
Etxean muineko ariketa interesgarriagoa izan dadin, lorpen eta sari sistema bat sortu genuen, eguneroko abs entrenamendu planera ilusioa eta barietatea ekarriko dituena. Urdail leunagoa lortu eta prozesua gerri-gerrikoaren jarraitzaileekin gozatu!

Energia egiaztatzeko sistema
Garai batean 300 egoera egin nahi dituzu? Etxean gantza erretzeko entrenamenduaz gain, lehiaketa elementu bat egiten dugu aplikazioan. Ezarri erregistroak bira kopuruan denboran eta ikusi zure aurrerapenak astean zehar, hilabetean eta entrenamendu denbora guztian. Prestakuntza erregularraren saria 30 eguneko sabelean eta gerrian laua izango da. 🏆

Estatistika zehatza
Zure estatistikak eta aurrerapenak jarrai ditzazun, aldian-aldian grabatu ditzakezu zure parametroetan aldaketak - gerria, hip, pisua eta gehitu argazkiak. 30 egunetan abs perfektua oso benetako helburua da. Besterik gabe diseinatutako prestakuntza plan bat, egin erretako kaloria eta nahi dituzun helburuak lortzeko.

Aholkuak eta trikimailuak 💡
Zatoz abs entrenamendu pal guztietan eta aurkitu aholku eta ideia berriak. Adibidez, nola egin gerri txikiagoetarako abs ariketak, nola mantendu forma, oinarrizko muskulu urdaileko entrenamendu printzipioak, baita gerriaren entrenamenduari buruzko aholkuak ere, osasuna eraikitzeko eta askoz gehiago.

Aplikazioaren funtzionalitatea:
✔️ 3 programa eta 56 urdailen entrenamendu desberdinak zure 30 egunetan abdominalak tonifikatzeko;
✔️ Zure gerriko ariketak eta klaseak sortzeko aukera;
✔️ Jakinarazpen sistema;
✔️ Konfiguratu nahi dituzun entrenamenduak - prestatu, prestatu eta prestatzeko denbora;
✔️ 40 ariketak deskribapen zehatzak;
✔️ 5 taula: entrenamendu denbora, erretako kaloria, birari buruzko emaitzak, pisu aldaketak eta parametroak;
✔️ Laguntza eta motibazioa gerriko entrenamendu guztietan bihurri pertsonal pertsonal baten eskutik

Zorte on!