Centr: Personal Fitness App

برنامه Centr را به مدت 7 روز رایگان امتحان کنید، هر زمان خواستید لغو کنید.

CNET: بهترین برنامه های اشتراک تمرین برای سال 2025
خانه داری خوب: بهترین برنامه های تمرینی برای همه سطوح تناسب اندام
Tom’s Guide: بهترین برنامه های تلفن در سال 2025
POPSUGAR: بهترین برنامه تمرینی قدرتی
سلامت مردان: جوایز بدنسازی خانگی

برنامه تناسب اندام مرکز آموزش های شخصی سازی شده را بر اساس اهداف شخصی، اولویت ها و سطح مهارت شما ارائه می دهد. فرقی نمی‌کند تمرینات خانگی را ترجیح دهید یا در باشگاه، Centr گزینه‌های تمرینی را برای هر سطح مهارت و اولین برنامه آموزشی دارای گواهی HYROX ارائه می‌دهد. با یک برنامه تمرینی که برای شما مناسب است، قدرت، استقامت و بدن خود را بهبود بخشید.

امروز مرکز را دانلود کنید و آزمایشی رایگان 7 روزه خود را شروع کنید!

ویژگی های مرکز

تمرینات سفارشی برای اهداف تناسب اندام شما
- آموزش شخصی بر اساس اهداف شخصی، ترجیحات و سطح مهارت شما.
- گزینه های تناسب اندام و تمرین برای مردان و زنان.
- تمرینات برای مبتدیان، متوسط ​​و پیشرفته.
- گزینه هایی برای قدرت، کاهش وزن، یا تناسب اندام و تناسب اندام.

در هر زمان و هر مکان تمرین کنید
- بازی را در باشگاه یا خانه فشار دهید.
تمرین با گزینه های تمرینی خودراهنما و مربی ساده است.

تصمیمات کمتر، نتایج بهتر
- هرگز دوباره در مورد برنامه تناسب اندام خود استرس نداشته باشید. ما تمرینات روزانه و وعده های غذایی شما را بر اساس اهداف و ترجیحات شما انتخاب می کنیم.

ایده آل برای افراد پرمشغله
- با تمرین هایی که از 5 دقیقه تا 60 دقیقه طول می کشد، گزینه هایی داریم که متناسب با شلوغ ترین برنامه هستند.

آموزش هایروکس
- آماده تمرین برای HYROX هستید؟ برنامه آموزشی تایید شده Centr به شما کمک می کند تا تنها در 12 هفته قدرت و استقامت لازم برای فتح روز مسابقه را بسازید! HYROX جدید هستید؟ Seasoned-Pro؟ ما فقط برای شما طرح های منحصر به فردی داریم.

انگیزه
- برای تمرین دوباره با مربیان کلاس جهانی Centr هیجان زده شوید. آنها شما را نگه می دارند که برای اطلاعات بیشتر برگردید!

گزینه های تمرین بی پایان
- قدرت، HIIT، عضله سازی، پیلاتس، یوگا، بوکس، MMA، تمرینات ترکیبی و موارد دیگر.
- بر اساس قسمت بدن یا نوع تجهیزات فیلتر کنید.

نتایج بهتر با برنامه غذایی خودتان
- مرکز یک برنامه غذایی تایید شده توسط متخصص با غذاهای بر اساس ترجیحات غذایی شما ارائه می دهد.
- برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود غذای آسان و سالم بخورید که واقعاً دوست دارید.
- عاشق سبزیجات، گوشتخوار یا هر چیز دیگری - چیزی فقط برای شما وجود دارد.

ریخته گری و ساعت
- تمرینات مرکزی و ردیابی تناسب اندام با ریخته گری، تبلت ها و Wear OS سازگار است.

با مربیان خود آشنا شوید
- لوک زوکی: مربی شخصی کریس همسورث
- Ingrid Clay: مربی قدرت HIIT HIRT و سرآشپز گیاهی
- الکس پروی: مربی HILIT
- دن چرچیل: نویسنده کتاب آشپزی و مربی تغذیه
- Maricris Lapaix: مربی کاردیو و قدرت مبتدی
- Tahl Rinsky: مربی یوگای پویا
- سیلویا رابرتز: مربی پیلاتس
- Angie Asche: متخصص تغذیه و متخصص تغذیه
- جس کیلتز: مربی قدرت و تهویه
- بابی هالند هانتون: بدلکار هالیوود
- اشلی جوی: مربی کاردیو و قدرتی
- جوزف ساکودا AKA 'Da Rulk': مربی عملیات ویژه
- مایکل اولاجید جونیور: قهرمان بوکس و مربی سوپرمدل
- توره واشنگتن: بدنساز وگان
- خورخه بلانکو: مربی بوکس و MMA

-----
با شروع با 7 روز رایگان در Centr، پتانسیل کامل خود را باز کنید
-----
امکان عضویت برای 1، 3 و 12 ماه.

در تأیید خرید، پرداخت به حساب Google Play شما کسر می‌شود و به‌طور خودکار تمدید می‌شود مگر اینکه تمدید خودکار حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره فعلی شما غیرفعال شود. حساب Google Play شما به طور خودکار ظرف 24 ساعت قبل از پایان دوره جاری شارژ می شود.

اشتراک‌های فعلی ممکن است در طول دوره اشتراک فعال لغو نشوند، اما می‌توانید اشتراک‌ها را مدیریت کنید و/یا تمدید خودکار را پس از خرید با مراجعه به تنظیمات حساب Google Play خود خاموش کنید.

هر بخش استفاده نشده از دوره آزمایشی رایگان، در صورت ارائه، هنگام خرید اشتراک برای آن نشریه، در صورت لزوم، از بین خواهد رفت.

شرایط کامل خدمات و سیاست حفظ حریم خصوصی را بخوانید: https://centr.com/article/show/5293/privacy-policy & https://centr.com/article/show/5294/terms-and-condition