Quabble: Daily Mental Wellness

سلامت روانی روزانه را فقط با یک برنامه شاد حفظ کنید!

Quabble اینجاست تا تمرینات سلامت روان را شاد، جذاب و به بخشی طبیعی از زندگی روزمره شما تبدیل کند، به طوری که برای مقابله با چالش های روزمره زندگی مجهزتر باشید. طیف گسترده‌ای از روال‌های سلامت روان منحصربه‌فرد و آسان و بازی‌های سلامت روان Quabble (طراحی شده بر اساس عناصر روان درمانی) همراه با ویژگی‌های منحصربه‌فرد حمایت از جامعه، بهزیستی ذهنی پایدار را تضمین می‌کند. بهترین بخش: با Quabble، شما مجبور نیستید بین چندین برنامه برای خواب، مدیتیشن، مدیریت اضطراب و افسردگی، روزنامه نگاری، مراقبت از حیوانات خانگی مجازی، پشتیبانی از جامعه و غیره دست و پنجه نرم کنید. اکنون می توانید با JUST ONE برنامه شاداب سلامت روان، بدون زحمت، سلامت روانی روزانه خود را حفظ کنید!

- 98 درصد از کاربران عادی گزارش دادند که تمرینات ذهنی ما به آنها کمک کرده است تا سلامت روان خود را مدیریت کنند
- 184k+ روال سلامت روان در Quabble تا کنون تکمیل شده است

آنچه در مورد Quabble دوست دارید:

1. ابزارهای سلامت روانی جامع:

طیف متنوعی از ابزارهای مدیریت سلامت روان ما (تمرین‌های ذهن)، روال‌های سلامت روانی شخصی، ویژگی‌های ردیابی هدف، و تجربیات حیوان خانگی مجازی به شما امکان می‌دهد موارد دلخواه خود را انتخاب کنید یا برای اطمینان از تجربه‌ای شاد و سفارشی، موارد دلخواه خود را انتخاب کنید. این تنها برنامه سلامت روانی است که برای حفظ سلامت روان خود به طور مداوم به آن نیاز دارید.

2. تعاملی و قابل تنظیم:

می‌توانید با «مکان امن»، «قاصدک مغرور»، «جعبه گنج» و موارد دیگر فضاهای نشاط‌آور خود را ایجاد کنید تا انگیزه خود را حفظ کنید و تجربه مدیریت سلامت روان را لذت‌بخش‌تر کنید.

3. یک همراه-راهنمای ناز:

یک دوست-راهنمای دوست داشتنی دریافت کنید که شما را در طول سفر سلامت روان روزانه شما راهنمایی کند و به زندگی روزمره شما شادی بیافزاید. این ویژگی با تفکر طراحی شده به شما در مبارزه با اضطراب و افسردگی کمک می کند.

4. اتصالات و پشتیبانی ناشناس:

برای حمایت و راهنمایی بی قید و شرط که به شما کمک می کند با اضطراب، افسردگی و شک و تردیدهای خود بهتر کنار بیایید، به طور ناشناس با جامعه دلسوز Quabble از طریق جنگل بامبو ارتباط برقرار کنید.

- برخی از بهترین تمرینات ذهنی ما برای سلامت ذهنی جامع:

(ما مدام به لیست اضافه می کنیم)

- کلر دو لون:

اجازه دهید Clair de Lune اثر کلود دبوسی شما را در یک خواب آرام آرام آرام کند.

- جنگل بامبو:

این مکانی است که می توانید بدون ترس از قضاوت با ارتباط ناشناس با جامعه خود را بیان کنید.

- کوزه شکرگزاری:

ثابت شده است که تمرین منظم قدردانی باعث بهبود خلق و خوی عمومی، بهبود علائم افسردگی و اضطراب و تقویت انعطاف پذیری عاطفی می شود.

- قاصدک مغرور:

همانطور که هر روز یک چیز از خود را که به آن افتخار می کنید فکر می کنید و یادداشت می کنید، قاصدک شما رشد می کند و نماد رشد شخصی شماست.

- مکان امن:

این یک ابزار روانشناختی مؤثر برای مقابله با موقعیت‌های چالش‌برانگیز ذهنی با «تجسم مکان امن» است.

- تنفس 1 دقیقه ای:

با تمرکز بر نفس های عمیق و ریتمیک، پاسخ آرامش طبیعی بدن شما را فعال می کند.

- جعبه نگرانی:

این یک ابزار مبتنی بر شناخت است که برای مدیریت استرس و اضطراب طراحی شده است.

- مراقبه ذهنی:

مراقبه ذهنی به شما این امکان را می دهد که تنها در 3 دقیقه از روز پرمشغله و پر استرس خود استراحت کنید.

- خاطرات خلقی:

این یک ابزار اثبات شده است که به شما کمک می کند تا احساسات خود را بهتر درک کنید و کنترل استرس و کنترل احساسات خود را آسان تر می کند.

شرایط و ضوابط: https://quabble.app/terms

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://quabble.app/privacy