Schwangerschaftsyoga Workouts

Raskausjooga ja optimaalinen synnytykseen valmistautuminen kotona! Tällä sovelluksella valmistaudut optimaalisesti synnytykseen ja koet tietoisen ja kauniin raskauden.

Harvardin tutkija Dr. Britta Hölzel ja joogaopettaja Jennifer Herzog ovat suunnitelleet kolme pitkää joogasarjaa ja lyhyemmän harjoitussarjan - tuolilla harjoitettavaksi - sekä hengitysharjoituksia kumppanin kanssa.

Eli yhteensä 143 minuuttia raskausjoogaa, joka lisää hyvinvointiasi ja liikkuvuuttasi, vahvistaa kehotietoisuuttasi ja valmistaa sinua fyysisesti ja henkisesti – mindfulnessin periaatteen kautta – synnytykseen.

Joogalla nauttiaksesi raskaudestasi! Tuo vauvasi maailmaan huolella ja rakkaudella!

Saat 5 joogasettiä ja pääset käyttämään niitä elinikäisenä. Jokaisella joogajaksolla on erilainen painopiste, jonka Dr. Britta Hölzel vastaa raskauden vastaaviin tarpeisiin ja valmistaa sinut synnytykseen. Psykologi ja joogaopettaja esittelee harjoituksia ja on itsekin raskaana nauhoituksia tehtäessä.

SISÄLTÖ:
- Alkusanat Dr. Britta Holzel
- Joogajakso 1 - Vakaus ja voima
- Joogasekvenssi 2 - joustavuus ja lantion avautuminen
- Joogasekvenssi 3 – liikkuvuus ja kehotietoisuus
- Jooga väliin (tuolilla)
- Kumppanijooga
- Äänijaksot: hengitysharjoitukset synnytykseen valmistautumiseen (jooga täysi hengitys, synnytyshengitys)

RASKAAN JOOGASOVELLUKSEN EDUT
- Videot reaaliajassa
- Suoratoista videoita televisioosi Apple TV:llä
- Synnytykseen valmistautumista ja raskausharjoituksia aloittelijoille ja edistyneille
- Elinikäinen pääsy raskaussisältöön
- Harjoitukset voidaan suorittaa missä tahansa, et tarvitse laitteita tai työkaluja, ei välineitä
- Suljettu Facebook-ryhmä vaihtoon muiden raskaana olevien naisten kanssa

Onko sinulla kysyttävää sovelluksesta? Kirjoita meille osoitteeseen: info@yogamitbabybauch.de