The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

Ang Calm Gut app ay isang nakabatay sa ebidensya, audio toolkit na idinisenyo para sa pangmatagalang lunas mula sa mga sintomas ng IBS. Pinagsasama ang gut-directed hypnotherapy, Cognitive Behavioral Therapy (CBT), at mga diskarte sa pag-iisip, nakakatulong itong 'ayusin' ang miscommunication sa pagitan ng iyong utak at bituka.

Binuo ng internasyonal na psychotherapist na si Jayne Corner, na sumuporta sa libu-libong mga nagdurusa ng IBS mula noong 2017, pinagsasama ng app ang mga nangungunang sikolohikal na interbensyon (hypnotherapy at CBT) upang mabawasan ang mga sintomas ng bituka at mapabuti ang kalidad ng buhay. Ang diskarte na ito ay natagpuan bilang matagumpay para sa pamamahala ng IBS bilang isang elimination diet*.

Sa mahigit 200+ audio session at structured na programa, tinutulungan ka ng Calm Gut app na:
Bawasan ang mga sintomas ng IBS tulad ng pananakit, bloating, constipation, o urgency
Bawasan ang pagkabalisa at epektibong pamahalaan ang stress
Buuin muli ang tiwala at tiwala sa iyong katawan
Pagtagumpayan ang pagkabalisa sa pagkain at ibalik ang kagalakan sa pagkain
Matulog nang mas mahusay, maging mas kalmado, at bumalik sa iyong buhay

Ano ang makukuha mo:
Nahihirapan ka man sa paninigas ng dumi, pagtatae, pananakit, pagdurugo, o pagkabalisa, nasasakop ka namin. Makinig sa mga naka-target na sesyon o lumalim gamit ang guided hypnosis at mga programang CBT para kalmado ang iyong isip at mabawasan ang pagkabalisa. Angkop para sa mga bagong diagnosed o matagal nang nagdurusa ng IBS, ang mga tampok ng app:

HYPNOSIS: Mga session para pamahalaan ang mga sintomas ng IBS, pagandahin ang tulog, bawasan ang stress at pagkabalisa, pakalmahin ang abalang isipan, at higit pa.
AFIRMATIONS: Pagbutihin ang iyong pisikal at mental na kalusugan sa pamamagitan ng pagpapatahimik sa iyong digestive system, muling pagbuo ng tiwala sa iyong katawan, at pagbabago ng mga negatibong pattern ng pag-iisip.
MGA TOOL SA PAGPAHINGA: Mga simple ngunit makapangyarihang ehersisyo para mabawasan ang stress, kalmado ang iyong nervous system, at kontrolin ang mga sintomas ng bituka sa antas ng pisyolohikal.
CBT & MINDULNESS: Baguhin ang mga hindi kapaki-pakinabang na kaisipan, bawasan ang pagkabalisa, at pamahalaan ang stress gamit ang CBT at mga pagsasanay sa pag-iisip. Pakiramdam na mas kalmado at may kontrol.
MINDFUL BODY: Mga guided relaxation techniques para ilabas ang pisikal na tensyon, kalmado ang iyong nervous system, at positibong makaapekto sa panunaw.
AUDIO BLOG: Galugarin ang mga paksa sa IBS, kabilang ang gut-brain connection at ang IBS Stress-Symptom cycle.
MGA PROGRAMA: Sumali sa mga nakabalangkas na programa upang pamahalaan ang mga sintomas ng IBS, maging mas kalmado, at mapabuti ang iyong kalidad ng buhay.

Mga karagdagang tampok:
Mag-download ng mga session para sa offline na pakikinig
I-save ang mga paborito at gumawa ng sarili mong mga playlist
Regular na idinaragdag ang bagong nilalaman
Madaling maghanap gamit ang mga matalinong filter
Kumonekta sa aming in-app na komunidad

Ano ang sinasabi ng mga tao:
''Ang aking huling taon sa kolehiyo ay nagdulot sa akin ng maraming stress at walang tulog na gabi dahil sa sakit. Dahil dito, nakatulog ako at nagpatuloy sa trabaho.” – Grublin
''Napakakatulong ng iyong mga session! Pakiramdam nila ay nilikha sila para sa akin. Ang iyong boses ay nakakarelaks at gusto ko ang musika. Ito ay perpekto lamang." – Amanda Z
"Gustung-gusto ko ang iyong app at ang mga nilalaman nito. Nakikita kong perpekto ang boses mo at ang ritmo nito. Napakaganda ng iba't ibang visual cue at tanawin, hindi ka maaaring magkaroon ng masyadong marami." — Liz


Disclaimer sa Medikal: Ang Calm Gut ay isang tool para sa kalusugan para sa mga may diagnosed na IBS. Hindi nito pinapalitan ang propesyonal na pangangalaga o mga gamot. Ang mga pag-record ay hindi angkop para sa mga taong may epilepsy o malubhang isyu sa kalusugan ng isip, kabilang ang psychosis. Ang impormasyong ibinigay ay hindi nilayon upang masuri, gamutin, o pagalingin ang anumang sakit. Kumunsulta sa isang medikal na propesyonal kung hindi sigurado tungkol sa pagiging angkop.

Mga sanggunian:
Peters, S.L. et al. (2016) "Randomised clinical trial: Ang bisa ng gut-directed hypnotherapy ay katulad ng sa low fodmap diet para sa paggamot ng irritable bowel syndrome," Aliment Pharmacol Ther, 44(5), pp. 447–459. Magagamit sa: https://doi.org/10.1111/apt.13706.
Pourkaveh A, et al. "Paghahambing ng Epektibo ng Hypnotherapy at Cognitive-Behavioral Therapy sa Talamak na Mga Indices ng Sakit at Cognitive-Emotional Regulation sa mga Pasyenteng may Irritable Bowel Syndrome," Iran J Psychiatry Behav Sci. 2023;17(1). Magagamit sa: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811

Mga Tuntunin: https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
Patakaran sa Privacy: https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view