Myselfland Emotional Self-Help

Comment puis-je gérer des émotions accablantes ? Comment gérer tout ce stress et cette anxiété ? Comment puis-je comprendre ce que je veux vraiment ? Comment améliorer les relations avec les autres ? Que faire quand la vie me déséquilibre ?

Pour vous aider à répondre à ces questions et à bien d’autres, nous avons créé Myselfland. Vous trouverez ici des stratégies pratiques, des guides étape par étape et des outils efficaces pour faire face aux défis émotionnels, comprendre vos sentiments, équilibrer vos pensées et maîtriser les compétences d'autorégulation. Nous croyons en vous. Vous avez ça !

L'application est conçue avec amour et fondée sur la science. Nous nous appuyons sur des preuves en neurosciences et des approches fondées sur la recherche telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et la psychologie positive, ainsi que les thérapies centrées sur le corps et la pleine conscience.

CE QUE VOUS TROUVEREZ DANS L'APPLICATION :

🎧 Guides audio étape par étape
Nos guides d'auto-assistance vous aideront à découvrir des stratégies efficaces et des mesures pratiques que vous pouvez prendre ici et maintenant pour faire face à des problèmes troublants, notamment l'anxiété, le stress, les émotions difficiles comme la colère, la culpabilité, la honte ou la tristesse, ainsi que la procrastination, la faible estime de soi, les relations, et bien plus encore.

🍃 Outils et exercices d'auto-assistance
Des techniques faciles à utiliser mais puissantes pour faire face au stress, à l’anxiété, aux crises de panique et aux émotions accablantes. Ces techniques comprennent des exercices d’ancrage et de relaxation, des exercices de respiration, des pratiques de pleine conscience et somatiques, des exercices imaginaires et d’autres méthodes empiriques.

💬 Navigateur émotionnel
Cet outil est conçu pour vous aider à mieux comprendre et traiter vos émotions, à développer la pleine conscience et à équilibrer votre réflexion. Il vous accompagnera en douceur pendant que vous observerez vos sentiments, explorerez ce qu'ils vous disent, remettrez en question votre réflexion et choisirez les meilleures façons de résoudre vos émotions. Cet outil de santé mentale s'appuie sur les approches CBT, ACT et EFT.

MYSELFLAND VOUS AIDERA :

• Apprenez à gérer vos émotions et choisissez comment réagir au lieu de réagir automatiquement. Retrouvez votre liberté !
• Maîtrisez les compétences d'adaptation fondées sur la thérapie pour vous aider à vous détendre, à vous concentrer, à calmer vos inquiétudes, à faire face aux crises de panique ou à l'anxiété, à améliorer votre sommeil et à augmenter votre motivation et votre productivité.
• Explorez vos sentiments et vos pensées, en comprenant vos réactions et vos besoins.
• Faites la paix avec vous-même, reconnectez votre corps et votre esprit, cultivez l'amour-propre et l'auto-compassion.
• Améliorez vos relations avec les autres.
• Trouvez votre place dans des situations difficiles.
• Changez votre état d'esprit pour évoluer vers une vie pleine de sens.

Rencontrez le vrai vous et apprenez à ressentir toutes vos émotions sans paniquer ni réagir de manière excessive. Au lieu de cela, vous pouvez naviguer en douceur dans les approches thérapeutiques CBT et ACT, intégrer des pratiques de pleine conscience et centrées sur le corps, et constituer votre boîte à outils d'adaptation pour améliorer la santé émotionnelle et développer la résilience. Reconnectez votre corps et votre esprit pour équilibrer vos émotions, calmer l’anxiété et trouver un soulagement à la dépression et aux traumatismes (ce qui ne remplace pas la thérapie !). Améliorez vos compétences émotionnelles pour une croissance personnelle, une vie épanouie et des relations harmonieuses.

Une application de santé mentale qui se soucie 💙
Allez-y à votre rythme. Suivez votre chemin unique. Dans Myselfland, vous pouvez être vous-même, avec toutes vos peurs, vos défauts, vos luttes intérieures, vos besoins et vos rêves.

CLAUSE DE NON-RESPONSABILITÉ
Veuillez garder à l'esprit que cette application n'est pas destinée à fournir des conseils ou des traitements médicaux. Le contenu de l’application est développé en collaboration avec des psychologues professionnels mais est uniquement destiné à fournir des informations. L'application ne peut pas être utilisée à des fins de diagnostic médical ou de recommandation de traitement concernant des problèmes médicaux ou de santé mentale.