The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

Calm Gut એપ્લિકેશન એ પુરાવા-આધારિત, ઑડિઓ ટૂલકિટ છે જે IBS લક્ષણોમાંથી લાંબા ગાળાની રાહત માટે રચાયેલ છે. ગટ-નિર્દેશિત હિપ્નોથેરાપી, કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT), અને માઇન્ડફુલનેસ ટેકનિકનું સંયોજન, તે તમારા મગજ અને આંતરડા વચ્ચેના ગેરસંચારને 'સુધારવા' મદદ કરે છે.

આંતરરાષ્ટ્રીય મનોચિકિત્સક જેન કોર્નર દ્વારા વિકસિત, જેણે 2017 થી હજારો IBS પીડિતોને ટેકો આપ્યો છે, આ એપ્લિકેશન આંતરડાના લક્ષણો ઘટાડવા અને જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે અગ્રણી મનોવૈજ્ઞાનિક હસ્તક્ષેપો (હિપ્નોથેરાપી અને સીબીટી) ને જોડે છે. આ અભિગમ IBS ના નિવારણ આહાર તરીકે મેનેજ કરવા માટે સફળ રહ્યો છે*.

200 થી વધુ ઑડિયો સેશન્સ અને સ્ટ્રક્ચર્ડ પ્રોગ્રામ્સ સાથે, Calm Gut એપ્લિકેશન તમને મદદ કરે છે:
પીડા, પેટનું ફૂલવું, કબજિયાત અથવા તાકીદ જેવા IBS લક્ષણોમાં ઘટાડો
ચિંતા ઓછી કરો અને તાણનું અસરકારક રીતે સંચાલન કરો
તમારા શરીરમાં વિશ્વાસ અને આત્મવિશ્વાસ ફરીથી બનાવો
ખોરાકની ચિંતા પર કાબુ મેળવો અને ખાવાનો આનંદ ફરીથી મેળવો
વધુ સારી રીતે સૂઈ જાઓ, શાંત અનુભવો અને તમારું જીવન જીવવા માટે પાછા આવો

તમને શું મળે છે:
ભલે તમે કબજિયાત, ઝાડા, દુખાવો, પેટનું ફૂલવું અથવા ચિંતા સાથે સંઘર્ષ કરતા હોવ, અમે તમને આવરી લીધા છે. તમારા મનને શાંત કરવા અને ચિંતા ઘટાડવા માટે લક્ષ્યાંકિત સત્રો સાંભળો અથવા માર્ગદર્શિત હિપ્નોસિસ અને CBT પ્રોગ્રામ્સ સાથે વધુ ઊંડાણમાં જાઓ. નવા નિદાન અથવા લાંબા સમયથી IBS પીડિતો માટે યોગ્ય, એપ્લિકેશન સુવિધાઓ:

હિપ્નોસિસ: IBS લક્ષણોનું સંચાલન કરવા, ઊંઘમાં સુધારો કરવા, તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવા, વ્યસ્ત મનને શાંત કરવા અને વધુ માટે સત્રો.
સમર્થન: તમારા પાચનતંત્રને શાંત કરીને, તમારા શરીરમાં વિશ્વાસ પુનઃનિર્માણ કરીને અને નકારાત્મક વિચારોની પેટર્ન બદલીને તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરો.
શ્વાસ લેવાના સાધનો: તણાવ ઘટાડવા, તમારી નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરવા અને શારીરિક સ્તરે આંતરડાના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવા માટે સરળ છતાં શક્તિશાળી કસરતો.
CBT અને માઇન્ડફુલનેસ: બિનસહાયક વિચારોને રૂપાંતરિત કરો, ચિંતા ઓછી કરો અને CBT અને માઇન્ડફુલનેસ કસરતો વડે તણાવનું સંચાલન કરો. શાંત અને નિયંત્રણમાં અનુભવો.
માઇન્ડફુલ બોડી: શારીરિક તાણ મુક્ત કરવા, તમારી નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરવા અને પાચનને સકારાત્મક અસર કરવા માટે માર્ગદર્શિત છૂટછાટ તકનીકો.
ઑડિયો બ્લૉગ: IBS પરના વિષયોનું અન્વેષણ કરો, જેમાં ગટ-મગજ કનેક્શન અને IBS સ્ટ્રેસ-લક્ષણ ચક્રનો સમાવેશ થાય છે.
પ્રોગ્રામ્સ: IBS લક્ષણોનું સંચાલન કરવા, શાંત અનુભવવા અને તમારા જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે સંરચિત કાર્યક્રમોમાં જોડાઓ.

વધારાના લક્ષણો:
ઑફલાઇન સાંભળવા માટે સત્રો ડાઉનલોડ કરો
મનપસંદ સાચવો અને તમારી પોતાની પ્લેલિસ્ટ બનાવો
નવી સામગ્રી નિયમિતપણે ઉમેરવામાં આવે છે
સ્માર્ટ ફિલ્ટર વડે સરળતાથી શોધો
અમારા ઇન-એપ સમુદાયમાં કનેક્ટ થાઓ

લોકો શું કહે છે:
''કોલેજના મારા અંતિમ વર્ષમાં પીડાને કારણે મને ખૂબ જ તણાવ અને નિંદ્રા વિનાની રાત પડી હતી. આનાથી મને ઊંઘવાની અને કામ કરવાનું ચાલુ રાખવાની મંજૂરી મળી છે. - ગ્રુબલિન
''તમારા સત્રો ખૂબ મદદરૂપ રહ્યા છે! તેઓને એવું લાગે છે કે તેઓ ખાસ મારા માટે બનાવવામાં આવ્યા છે. તમારો અવાજ ખૂબ જ શાંત છે અને મને સંગીત ગમે છે. તે એકદમ પરફેક્ટ છે.” - અમાન્ડા ઝેડ
"મને તમારી એપ અને તેની સામગ્રી ગમે છે. મને તમારો અવાજ અને તેની લહેર પરફેક્ટ લાગે છે. વિઝ્યુઅલ સંકેતો અને દૃશ્યોની વિવિધતા ખૂબ સરસ છે, તમારી પાસે વધુ હોઈ શકે નહીં." - લિઝ


તબીબી અસ્વીકરણ: શાંત આંતરડા એ IBS નું નિદાન ધરાવતા લોકો માટે સુખાકારીનું સાધન છે. તે વ્યાવસાયિક સંભાળ અથવા દવાઓનું સ્થાન લેતું નથી. એપીલેપ્સી અથવા મનોવિકૃતિ સહિત ગંભીર માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે રેકોર્ડિંગ યોગ્ય નથી. પૂરી પાડવામાં આવેલ માહિતીનો હેતુ કોઈપણ રોગના નિદાન, સારવાર અથવા ઈલાજ માટે નથી. જો યોગ્યતા વિશે અચોક્કસ હો તો તબીબી વ્યાવસાયિકની સલાહ લો.

સંદર્ભો:
પીટર્સ, એસ.એલ. વગેરે (2016) "રેન્ડમાઇઝ્ડ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ: ગટ-નિર્દેશિત હિપ્નોથેરાપીની અસરકારકતા ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમની સારવાર માટે લો ફોડમેપ આહારની સમાન છે," એલિમેન્ટ ફાર્માકોલ થેર, 44(5), પૃષ્ઠ 447–459. અહીં ઉપલબ્ધ: https://doi.org/10.1111/apt.13706.
પોરકાવેહ એ, એટ અલ. ઇરાન જે મનોચિકિત્સા બિહેવ સાયન્સ. 2023;17(1). અહીં ઉપલબ્ધ: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811

શરતો: https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
ગોપનીયતા નીતિ: https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view