Prenatal & Postpartum Workout

પ્રેનેટલ અને પોસ્ટનેટલ યોગા, પ્રેગ્નન્સી વર્કઆઉટ્સ અને એક્સરસાઇઝ, પેલ્વિક ફ્લોર એક્સરસાઇઝ, પોસ્ટપાર્ટમ વેઇટ લોસ, કેગલ એક્સરસાઇઝ અને પોસ્ટનેટલ વર્કઆઉટ્સ- આ બધું મોમ્સલેબ એપમાં.

મોમ્સલેબ એ એક એપ્લિકેશન છે જે તમને પ્રિનેટલ, પ્રેગ્નન્સી અને પોસ્ટપાર્ટમ માતૃત્વની મુસાફરી દરમિયાન માર્ગદર્શન આપશે. સગર્ભાવસ્થાના આયોજનથી લઈને બાળજન્મ સુધીના દરેક તબક્કામાં શું અપેક્ષા રાખવી તે માટે તમને વ્યક્તિગત અને માઇન્ડફુલ પ્રોગ્રામ મળશે - બધા ફિટ પ્રેગ્નન્સી વર્કઆઉટ્સ અને પ્રિનેટલ યોગા, પ્રિનેટલ પ્રોગ્રામ્સ અને પોસ્ટપાર્ટમ વર્કઆઉટ્સ ફિટમ માટે અને સલામત પોસ્ટપાર્ટમ રિકવરી માટે ઉપયોગી સામગ્રી. જો તમે પ્રેગ્નન્સી એપ્સની શોધમાં છો, તો અહીં તમે અન્ય સગર્ભા માતાઓ સાથે કનેક્ટ થશો. તમને કેગલ એક્સરસાઇઝ, પ્રેગ્નન્સી સ્ટ્રેચિંગ, પેલ્વિક ફ્લોર એક્સરસાઇઝ તેમજ ડાયરી સાથેના વ્યક્તિગત પ્રોગ્રામ્સ મળશેઃ ટ્રેનિંગ, મેન્ટલ હેલ્થ, મેડિટેશન, ન્યુટ્રિશન અને પ્રેગ્નન્સી ફૂડ ટ્રેકર.

અમે દરેક માતા માટે અમારા સલામત વાતાવરણમાં આત્મવિશ્વાસ અને સુખાકારી જાળવવામાં મદદ કરીશું, પછી ભલે તમે પ્રથમ વખત માતા હો, બાળકની અપેક્ષા રાખતા હોવ અને સ્ત્રીઓ માટેના સામાન્ય કાર્યક્રમો.

જીવનના તમામ તબક્કાઓ માટે વર્કઆઉટ્સ:

તમામ 15 કાર્યક્રમોમાં 500 થી વધુ દૈનિક વર્કઆઉટનો સમાવેશ થાય છે. તેઓ ઓનલાઈન મહિલા વર્કઆઉટ દ્વારા સૌમ્ય પરિવર્તન છે. તમારા શરીરને તૈયાર કરવા માટે વિશેષ યોગ સાથે પ્રિનેટલ યોગ અને વર્કઆઉટ. ગર્ભાવસ્થા યોગ, તમારા ત્રિમાસિક અનુસાર સ્ત્રીઓ માટે ગર્ભાવસ્થા વર્કઆઉટ્સ જ્યાં તમને વજન ટ્રેકર સાથે ગર્ભાવસ્થાની કસરતો પણ મળશે. પોસ્ટપાર્ટમ અથવા પોસ્ટ પ્રેગ્નન્સી વર્કઆઉટ તમને સગર્ભાવસ્થાના પેટને ગુમાવવામાં અને તમારું પોતાનું જીવન પાછું મેળવવામાં મદદ કરશે: એક ફિટ શરીર, તમારું સ્ત્રી સ્વાસ્થ્ય અને માનસિક આરામ. આ પ્રોગ્રામ તમને તમારા શરીરને તાલીમ આપવા માટે વિવિધ વિકલ્પો પ્રદાન કરે છે જેમ કે કેગલ કસરત, પિલેટ્સ વર્કઆઉટ્સ અને પેલ્વિક ફ્લોર એક્સરસાઇઝ. મહિલાઓ માટે વિશેષ સૌમ્ય અને સલામત વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમો સાથે તમને વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું તેની માહિતી મળશે.

પ્રોગ્રેસ ટ્રેકર સુવિધા તમને વજન ઘટાડવાની અને તમારી વ્યક્તિગત વજન ડાયરીમાં આંકડા જોવાની તક આપશે.

તમામ મહિલાઓને પ્રસૂતિ પછીની પુનઃપ્રાપ્તિની પસંદગીની જાણકારી આપવા માટે કસ્ટમાઇઝ્ડ પ્રોગ્રામ્સ: કુદરતી જન્મ અથવા સી-સેક્શન રિકવરી દરમિયાન યોગ્ય રીતે સાજા થાય છે.

હેલ્ધી ન્યુટ્રીશન લાઈબ્રેરી:
તમારી પ્રોફાઇલના આધારે તમને વ્યક્તિગત પોષણ યોજના મળશે. અમારી પાસે તમારા તબક્કા અને લક્ષ્યો માટે યોગ્ય 20 થી વધુ મેનુઓ છે: ગર્ભાવસ્થા આહાર યોજના, ગર્ભાવસ્થા ખોરાક ટ્રેકર, ગર્ભાવસ્થા પોષણ ટ્રેકર અને ગર્ભાવસ્થા ખોરાક માર્ગદર્શિકા. તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપતા પોષણ તથ્યો સાથે પ્રિનેટલ ન્યુટ્રિશન લાઇબ્રેરી. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્વસ્થ આહારમાં ફિટ મમ્મી અને બાળક માટે અમારી પ્રેગ્નન્સી ફૂડ ગાઈડ સાથે પ્રેગ્નન્સી ફૂડ ટ્રેકરનો સમાવેશ થશે.
તમારા આદર્શ શરીર માટે પોસ્ટપાર્ટમ પોષણ યોજનાઓમાં શાકાહારીઓ, જેઓ સ્તનપાન કરાવે છે અને જેઓ વજન ઘટાડવા માંગે છે તેમના માટે આહાર યોજનાનો સમાવેશ કરે છે.

માઇન્ડફુલનેસ ગર્ભાવસ્થા
સગર્ભા માતાઓ માટે ધ્યાન અને આરામની તકનીકો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ચિંતા, તણાવ અને ડર ઘટાડે છે. તમને માઇન્ડફુલનેસ કસરતો મળશે અને અમે તમને આરામ કરવા માટે શ્વાસ કેવી રીતે લેવો તે શીખવીશું.

ઉપયોગી લેખો, પ્રવચનો અને પોડકાસ્ટ
એપ્લિકેશનમાં માતૃત્વની તૈયારી અને અનુભવી માતાઓ માટે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને બાળકના જન્મ પછી શું અપેક્ષા રાખવી તે અંગે અમર્યાદિત સંખ્યામાં ઉપયોગી સાહિત્ય, અભ્યાસક્રમો અને પોડકાસ્ટ છે.

મોમસ્લેબ તમને પ્રસૂતિ પહેલાના તંદુરસ્ત યોગ, પ્રેગ્નન્સી વર્કઆઉટ્સ અને પોસ્ટપાર્ટમ વર્કઆઉટ આપશે. ગર્ભાવસ્થા પછીની વર્કઆઉટ તમને Pilates, Kegel કસરતો અને પેલ્વિક ફ્લોર એક્સરસાઇઝ વડે સુરક્ષિત રીતે પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે.

અમારી એપ એ મહિલાઓ માટે એક પગલું-દર-પગલાંનો ઓનલાઈન રોડમેપ છે જ્યારે તેઓ ગર્ભાવસ્થાની તૈયારી કરી રહી હોય ત્યારે શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ, અને સ્ત્રીઓ માટે પોસ્ટપાર્ટમ પુનઃપ્રાપ્તિ માટે ખાસ પ્રોગ્રામ્સ ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યા છે જે ચિંતા કર્યા વિના શ્રેષ્ઠ લાગે છે જ્યાં તમને તમામ સ્તરો પર 24/7 મદદ મળશે. . પ્રેગ્નન્સી એપ્સ એ ગર્ભવતી વ્યક્તિની નવી બેસ્ટી છે.
અમારા પ્રિનેટલ યોગ, ગર્ભાવસ્થા અને પોસ્ટપાર્ટમ વર્કઆઉટ્સ સાથે સક્રિય રહો. અમારી પ્રેગ્નન્સી ફૂડ ગાઈડ અને પ્રિનેટલ ન્યુટ્રીશન લાઈબ્રેરી સાથે સ્વસ્થ રહો.

જો તમને કોઈ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ હોય, તો કૃપા કરીને અમારો સંપર્ક કરો:
support@momslab.app
momslab.app/en