Schwangerschaftsyoga Workouts

ગર્ભાવસ્થા યોગ અને ઘરે જન્મની શ્રેષ્ઠ તૈયારી! આ એપ્લિકેશન દ્વારા તમે તમારી જાતને જન્મ માટે શ્રેષ્ઠ રીતે તૈયાર કરો છો અને સભાન અને સુંદર ગર્ભાવસ્થાનો અનુભવ કરો છો.

હાર્વર્ડના સંશોધક ડૉ. બ્રિટ્ટા હોલ્ઝેલ અને યોગ શિક્ષક જેનિફર હર્ઝોગે ત્રણ લાંબી યોગ સિક્વન્સ અને કસરતોની ટૂંકી શ્રેણી તૈયાર કરી છે - ખુરશી પર પ્રેક્ટિસ કરવા માટે - તેમજ જીવનસાથી સાથે શ્વાસ લેવાની કસરતો.

તે કુલ 143 મિનિટનો ગર્ભાવસ્થા યોગ છે, જે તમારી સુખાકારી અને ગતિશીલતામાં વધારો કરશે, તમારા શરીરની જાગૃતિને મજબૂત કરશે અને તમને શારીરિક અને માનસિક રીતે - માઇન્ડફુલનેસના સિદ્ધાંત દ્વારા - જન્મ માટે તૈયાર કરશે.

તમારી ગર્ભાવસ્થાનો આનંદ માણવા માટે યોગ! તમારા બાળકને સંભાળ અને પ્રેમથી દુનિયામાં લાવો!

તમને 5 યોગ સેટ્સ મળે છે અને તેનો આજીવન ઍક્સેસ હોય છે. દરેક યોગ ક્રમનું એક અલગ ધ્યાન છે કે ડૉ. Britta Hölzel ગર્ભાવસ્થાની સંબંધિત જરૂરિયાતોને પ્રતિભાવ આપે છે અને તમને જન્મ માટે તૈયાર કરે છે. મનોવૈજ્ઞાનિક અને યોગ શિક્ષક કસરતનું નિદર્શન કરે છે અને જ્યારે રેકોર્ડિંગ કરવામાં આવે છે ત્યારે તે પોતે ગર્ભવતી છે.

સામગ્રી:
- પરિચયના શબ્દો ડૉ. Britta Holzel
- યોગ ક્રમ 1 - સ્થિરતા અને શક્તિ
- યોગ ક્રમ 2 - લવચીકતા અને પેલ્વિક ઓપનિંગ
- યોગ ક્રમ 3 - ગતિશીલતા અને શરીર જાગૃતિ
- વચ્ચે માટે યોગ (ખુરશી પર)
- જીવનસાથી યોગ
- ઑડિયો સિક્વન્સ: બાળજન્મની તૈયારી માટે શ્વાસ લેવાની કસરતો (યોગ સંપૂર્ણ શ્વાસ, પ્રસૂતિ શ્વાસ)

તમારી ગર્ભવતી યોગ એપ્લિકેશનના ફાયદા
- રીઅલ ટાઇમમાં વિડિઓઝ
- એપલ ટીવી વડે તમારા ટેલિવિઝન પર વીડિયો સ્ટ્રીમ કરો
- નવા નિશાળીયા અને અદ્યતન લોકો માટે જન્મની તૈયારી અને ગર્ભાવસ્થાની કસરતો
- સગર્ભાવસ્થા સામગ્રીની આજીવન ઍક્સેસ
- વર્કઆઉટ્સ ગમે ત્યાં કરી શકાય છે, તમારે કોઈપણ ઉપકરણો અથવા સાધનોની જરૂર નથી, કોઈ સાધનની જરૂર નથી
- અન્ય ગર્ભવતી મહિલાઓ સાથે વિનિમય માટે બંધ ફેસબુક જૂથ

શું તમને એપ્લિકેશન વિશે પ્રશ્નો છે? અમને અહીં લખો: info@yogamitbabybauch.de