RISE: Sleep Tracker

הצטרפו ליותר מ-5 מיליון משתמשים! הפוך לאדם ישן ובוקר טוב יותר בזכות 100 שנות מדעי שינה עם RISE, מעקב השינה היחיד שמודד גם את חובות השינה ורמות האנרגיה שלך.


RISE, המומלצת על ידי קרן השינה ומהימנה על ידי צוותים ב-NFL, MLB ו-NBA, וחברות Fortune 500 המובילות, מקלה על שיפור השינה והאנרגיה שלך.


אבל RISE הוא יותר ממעקב אחר שינה ואנרגיה. משתמשים יכולים לגשת לווידג'טים, שילוב לוח שנה, צלילי שינה, מדריכי מדיטציה, שעונים מעוררים חכמים, תזכורות הרגלים וספריית ידע שינה.

מקהילת העלייה

***
צ'ייס מ.
"RISE עזר לי להבין עד כמה חיונית השינה באמת. תוך מספר שבועות בלבד, מצאתי את עצמי יותר מרוכז, אנרגטי ופרודוקטיבי בעבודה."

***
בקי ג'י.
"יכולתי לראות היכן חובות שינה גורמים לבעיות, כמו קוצר מזג, לא להבין דברים, לנוע לאט. הייתה לי התגלות... אני ישנה 45 דקות יותר בממוצע ממה שהייתי לפני RISE."


פתח שינה טובה יותר
נמאס לכם מהעצה הוותיקה "שמונה שעות של עין עצומה"? מעבר לקניית מזרון או כרית חדשים וגלו את הקונספט משנה חיים של חובות שינה.

הוכח מדעית כגורם חיוני לרווחתך, חוב שינה נמוך יכול לשפר את איכות חייך ואפילו את אורך החיים שלך - בעוד שחוב שינה גבוה עלול לגרום לעייפות ולפגוע בבריאותך.

RISE מחשב את חוב השינה שלך, עוזר לך להבין את השפעתו על האנרגיה שלך, ומנחה אותך כיצד להוריד אותו על ידי שיפור הרגלי השינה. למד על חלון המלטונין שלך, מתי לתעדף שינה, והבין את העלות האמיתית של הלילות המאוחרים האלה - וכיצד אתה יכול להפיק תועלת מתנומות.

מעקב שינה מותאם אישית
האם אתה מוצא את המוח שלך דוהר כשהראש שלך פוגע בכרית? אתה לא יכול להפסיק את גלילה של דום בטלפון שלך? מרגישים עייפים כל היום?

בהתבסס על נתוני השינה שלך, קצב היממה והמחקר העדכני ביותר, אנו נציע המלצות שמתאימות לצרכים שלך וננחה אותך להרגלים בריאים יותר, שיהפכו אותך לישון טוב יותר.

RISE תכניס אותך למיטה בזמן, תנחה אותך כשאתה לא יכול לישון, תפחית את זמני ההתעוררות בלילה ותגרום לך להרגיש פחות עצבני בבוקר.

גלה את הקצב המחזורי שלך
לכולנו יש שעון מוח פנימי, הקצב הצירקדי שלנו, הוא מאותת לגוף שלנו מתי להיות ערניים או להיכנס למצב התאוששות. כל אחד הוא ייחודי, מהרגע שבו אנחנו מבצעים את המיטב ועד מתי אנחנו צריכים לישון ולהתעורר, אז אנחנו משתמשים באלגוריתמים מתקדמים כדי למצוא את חלון השינה והפעילות האופטימליים שלך.

תקבלו תובנות לגבי הקצב הצירקדי ורמות האנרגיה היומיומיות שלכם, שיעזרו לכם לתכנן יום פרודוקטיבי יותר.

שינה מתדלקת אנרגיה, ו-83% ממשתמשי RISE מרגישים יותר אנרגיה תוך שבוע או פחות.

עקוב אחר שינה באופן אוטומטי
באמצעות השילוב שלנו עם Apple Health, Apple Watch, Fitbit, Oura ונתונים ממעקבי שינה אחרים בטלפון שלך, כמו Sleep Cycle ו-ShutEye, RISE יכולה לקבוע את שעות השינה שאתה מקבל בכל לילה, את חוב השינה שלך, את מספר הצעדים אתה לוקח כל יום, כמו גם נתונים מפעילויות אחרות המשפיעות על דפוס השינה שלך.

למה התחלנו לעלות
אנו רוצים לעזור להקדים את מגיפת השינה הבלתי מספקת (CDC, 2014) שאנו חווים, אשר עלתה בהתמדה מאז 1985. מגיפה זו הובילה לשיעורי תמותה גבוהים (Cappuccio, 2010) וכן לחוסר ביצועים ברוב ההיבטים של החיים (RAND, 2016).


היום אנחנו מסתכלים על שינה כאל מותרות. RISE שואפת ליצור עולם שבו שינה בריאה היא הכרח.

תמחור ותנאי מנוי
RISE מציעה חידוש אוטומטי של מנויים כדי לספק גישה בלתי מוגבלת לכל תכונות הפרימיום. יש גם ניסיון חינם לזמן מוגבל של 7 ימים כדי לחקור את תכונות הפרימיום בחינם.

התשלום יחויב בכרטיס האשראי המחובר לחשבון Play שלך כאשר תאשר את רכישת המנוי הראשונית. המנויים מתחדשים אוטומטית אלא אם החידוש האוטומטי כבוי לפחות 24 שעות לפני תום התקופה הנוכחית. עבור להגדרות הפרופיל שלך כדי לנהל את המנוי שלך.

תנאי השירות זמינים בכתובת: bit.ly/rise-sleep-app-tos