One Deep Breath: Relax & Sleep

קח בחזרה את השליטה על הבריאות שלך, שלט בפיזיולוגיה שלך, ובנה את הגרסה הטובה ביותר שלך עם נשימה עמוקה אחת.

השתמש בתרגילי נשימה ומדיטציות פשוטים המבוססים על המדע, מהימנים על ידי Navy Seals, ספורטאים אולימפיים ומבצעים ברמה עולמית כדי להפחית את החרדה, לשפר את המיקוד ולשדרג את הבריאות שלך תוך דקות ספורות ביום.

One Deep Breath נותן לך את כל הכלים שאתה צריך כדי לנצל את מלוא הפוטנציאל שלך עם עבודת נשימה ומדיטציית מיינדפולנס, כולל פרוטוקולים עבור:

• הפחתת חרדה
• ניהול מתח והתקפי פאניקה
• שיפור השינה
• הגברת המיקוד
• הגברת אנרגיה
• סיוע לעיכול
• ועוד…

50+ טכניקות נשימה מבוססות-מדעיות

השתמשו ביותר מ-50 טכניקות נשימה ומדיטציה שאמינות על ידי הטובים ביותר כדי להישאר ממוקדים, ערניים ורגועים תחת לחץ, כולל:

• נשימות 4-7-8
• נשימת קופסה
• נשימת אש
• נשימות קרח
• נשימה שווה
• נשימה מהדהדת
• נשימה עם משתנה קצב הלב (HRV).
• נשימה בקצב
• נשימה Buteyko
• נשימה של הפעלת עצב הוואגוס
• Nadi Shodhana / נשימה חלופית בנחיריים
• יוגה נידרה
• ועוד…

תכונות האפליקציה

קח שליטה מלאה על החוויה שלך עם תכונות מתקדמות של מעקב התקדמות והתאמה אישית:

• בנה תרגילי נשימה ודפוסים מותאמים אישית משלך
• רישום את הפעילות היומית שלך והגדל את הרצף שלך
• עקוב אחר זמני עצירת הנשימה שלך ודמיין את הצמיחה שלך
• כוונן את החוויה שלך עם עשרות נופי סאונד מופקים ומותאמים אישית
• התאם אישית את משך האימון וסנכרון בין מכשירים
• מוזיקת ​​שינה, פעימות בינאוריות וספריית צלילי טבע
• ועוד…

למד כיצד לפתוח בריאות טובה יותר בעזרת שיעורים מעמיקים וקורס בן 7 ימים

למד טכניקות של biohacking ופרוטוקולים מגובים במחקר כדי לשפר את הבריאות הנפשית והביצועים האתלטיים שלך:

• כיצד נשימה בחזה העליון משפיעה על מתח וחרדה?
• האם נשימת הפה פוגעת בשינה ובחסינות?
• מהי תנוחת הפה וכיצד היא משפיעה על הבריאות?
• כיצד משתמשים בנשימה סרעפתית להפחתת חרדה ולהגברת טונוס הנרתיק?
• מהי הדרך הנכונה לנשום במהלך אימוני אירובי וכוח?
• כיצד ניתן להשתמש בעבודת נשימה כדי להגביר את החסינות ולהפחית את הגודש?

קורס יסודות נשימה טובה יותר של 7 ימים זמין עבור מנויי One Deep Breath Plus

חווית עבודת הנשימה האולטימטיבית
כל התכונות והתרגילים הללו הופכים את One Deep Breath לחוויית עבודת הנשימה האולטימטיבית. אבל אל תתייחסו למילה שלנו - הורידו עוד היום נשימה עמוקה והתחילו את המסע שלכם לעבר בריאות טובה יותר היום.