The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

कैलम गट ऐप एक साक्ष्य-आधारित, ऑडियो टूलकिट है जिसे IBS के लक्षणों से दीर्घकालिक राहत के लिए डिज़ाइन किया गया है। आंत-निर्देशित हिप्नोथेरेपी, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT) और माइंडफुलनेस तकनीकों को मिलाकर, यह आपके मस्तिष्क और आंत के बीच गलत संचार को 'ठीक' करने में मदद करता है।

अंतर्राष्ट्रीय मनोचिकित्सक जेन कॉर्नर द्वारा विकसित, जिन्होंने 2017 से हजारों IBS पीड़ितों का समर्थन किया है, ऐप आंत के लक्षणों को कम करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए प्रमुख मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप (हिप्नोथेरेपी और CBT) को जोड़ता है। यह दृष्टिकोण IBS के प्रबंधन के लिए एक उन्मूलन आहार* के रूप में सफल पाया गया है।

200 से ज़्यादा ऑडियो सेशन और स्ट्रक्चर्ड प्रोग्राम के साथ, Calm Gut ऐप आपकी मदद करता है:
दर्द, सूजन, कब्ज़ या ज़रूरत से ज़्यादा खाने की इच्छा जैसे IBS के लक्षणों को कम करें
चिंता कम करें और तनाव को प्रभावी ढंग से मैनेज करें
अपने शरीर में भरोसा और आत्मविश्वास फिर से बनाएँ
भोजन की चिंता पर काबू पाएँ और खाने का मज़ा वापस पाएँ
बेहतर नींद लें, शांत महसूस करें और अपनी ज़िंदगी फिर से जीएँ

आपको क्या मिलेगा:
चाहे आप कब्ज, दस्त, दर्द, सूजन या चिंता से जूझ रहे हों, हम आपकी मदद के लिए तैयार हैं। लक्षित सेशन सुनें या अपने दिमाग को शांत करने और चिंता को कम करने के लिए गाइडेड हिप्नोसिस और CBT प्रोग्राम के साथ गहराई से जाएँ। नए निदान या लंबे समय से IBS से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त, ऐप में ये सुविधाएँ हैं:

सम्मोहन: IBS के लक्षणों को मैनेज करने, नींद में सुधार करने, तनाव और चिंता को कम करने, व्यस्त दिमाग को शांत करने और बहुत कुछ करने के लिए सेशन।
पुष्टि: अपने पाचन तंत्र को शांत करके, अपने शरीर में भरोसा फिर से बनाकर और नकारात्मक विचार पैटर्न को बदलकर अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाएँ।
श्वास उपकरण: तनाव को कम करने, अपने तंत्रिका तंत्र को शांत करने और शारीरिक स्तर पर आंत के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए सरल लेकिन शक्तिशाली व्यायाम। सीबीटी और माइंडफुलनेस: सीबीटी और माइंडफुलनेस अभ्यासों के साथ बेकार विचारों को बदलें, चिंता को कम करें और तनाव का प्रबंधन करें। शांत और नियंत्रण में महसूस करें। माइंडफुल बॉडी: शारीरिक तनाव को दूर करने, अपने तंत्रिका तंत्र को शांत करने और पाचन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने के लिए निर्देशित विश्राम तकनीकें। ऑडियो ब्लॉग: आंत-मस्तिष्क कनेक्शन और आईबीएस तनाव-लक्षण चक्र सहित आईबीएस पर विषयों का अन्वेषण करें। कार्यक्रम: आईबीएस लक्षणों को प्रबंधित करने, शांत महसूस करने और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए संरचित कार्यक्रमों में शामिल हों। अतिरिक्त सुविधाएँ: ऑफ़लाइन सुनने के लिए सत्र डाउनलोड करें पसंदीदा सहेजें और अपनी खुद की प्लेलिस्ट बनाएँ नई सामग्री नियमित रूप से जोड़ी जाती है स्मार्ट फ़िल्टर के साथ आसानी से खोजें हमारे इन-ऐप समुदाय से जुड़ें लोग क्या कह रहे हैं: ''कॉलेज के मेरे अंतिम वर्ष ने मुझे दर्द के कारण बहुत तनाव और रातों की नींद हराम कर दी। इससे मुझे सोने और काम जारी रखने में मदद मिली है।” - ग्रबलिन
''आपके सत्र बहुत मददगार रहे हैं! ऐसा लगता है कि वे मेरे लिए विशेष रूप से बनाए गए थे। आपकी आवाज़ बहुत सुकून देने वाली है और मुझे संगीत बहुत पसंद है। यह एकदम सही है।” - अमांडा जेड
“मुझे आपका ऐप और इसकी सामग्री बहुत पसंद है। मुझे आपकी आवाज़ और इसकी लय एकदम सही लगती है। दृश्य संकेतों और दृश्यों की विविधता इतनी अच्छी है कि आप बहुत ज़्यादा नहीं कर सकते।” - लिज़

मेडिकल अस्वीकरण: द कैलम गट उन लोगों के लिए एक स्वास्थ्य उपकरण है जिन्हें IBS का निदान किया गया है। यह पेशेवर देखभाल या दवाओं की जगह नहीं लेता है। रिकॉर्डिंग मिर्गी या गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हैं, जिसमें मनोविकृति भी शामिल है। प्रदान की गई जानकारी का उद्देश्य किसी बीमारी का निदान, उपचार या इलाज करना नहीं है। उपयुक्तता के बारे में अनिश्चित होने पर किसी मेडिकल पेशेवर से परामर्श लें।

संदर्भ:
पीटर्स, एस.एल. एट अल. (2016) "यादृच्छिक नैदानिक ​​परीक्षण: चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के उपचार के लिए आंत-निर्देशित हिप्नोथेरेपी की प्रभावकारिता कम फ़ोडमैप आहार के समान है," एलिमेंट फ़ार्माकोल थेर, 44(5), पृष्ठ 447–459। यहाँ उपलब्ध है: https://doi.org/10.1111/apt.13706.
पोरकावे ए, एट अल। "चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम वाले रोगियों में क्रोनिक दर्द सूचकांक और संज्ञानात्मक-भावनात्मक विनियमन पर हिप्नोथेरेपी और संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी की प्रभावशीलता की तुलना," ईरान जे साइकियाट्री बिहेव साइंस। 2023;17(1)। यहाँ उपलब्ध है: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811

शर्तें: https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
गोपनीयता नीति: https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view