Schwangerschaftsyoga Workouts

गर्भावस्था योग और घर पर इष्टतम जन्म की तैयारी! इस ऐप के साथ आप अपने आप को जन्म के लिए बेहतर तरीके से तैयार करती हैं और एक सचेत और सुंदर गर्भावस्था का अनुभव करती हैं।

हार्वर्ड के शोधकर्ता डॉ. ब्रिटा होल्ज़ेल और योग शिक्षक जेनिफर हर्ज़ोग ने तीन लंबे योग अनुक्रम और व्यायाम की एक छोटी श्रृंखला तैयार की है - एक कुर्सी पर अभ्यास करने के लिए - साथ ही एक साथी के साथ साँस लेने के व्यायाम।

यह कुल 143 मिनट का गर्भावस्था योग है, जो आपकी भलाई और गतिशीलता को बढ़ाएगा, आपके शरीर की जागरूकता को मजबूत करेगा और आपको शारीरिक और मानसिक रूप से तैयार करेगा - माइंडफुलनेस के सिद्धांत के माध्यम से - जन्म के लिए।

अपनी गर्भावस्था का आनंद लेने के लिए योग! अपने बच्चे को देखभाल और प्यार से दुनिया में लाओ!

आपको 5 योग सेट मिलते हैं और उन तक आजीवन पहुंच प्राप्त होती है। प्रत्येक योग क्रम का एक अलग फोकस होता है कि डॉ. Britta Hölzel गर्भावस्था की संबंधित आवश्यकताओं के प्रति प्रतिक्रिया करता है और आपको जन्म के लिए तैयार करता है। मनोवैज्ञानिक और योग शिक्षक अभ्यासों का प्रदर्शन करते हैं और जब रिकॉर्डिंग की जाती है तो वह स्वयं गर्भवती होती है।

यो विषय वस्तु:
- परिचयात्मक शब्द डॉ. ब्रिटा होल्ज़ेल
- योग अनुक्रम 1 - स्थिरता और शक्ति
- योग क्रम 2 - लचीलापन और श्रोणि का खुलना
- योग अनुक्रम 3 - गतिशीलता और शरीर जागरूकता
- बीच में योग (कुर्सी पर)
- साथी योग
- ऑडियो अनुक्रम: बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए श्वास व्यायाम (योग पूर्ण श्वास, श्रम श्वास)

आपके गर्भवती योग ऐप के लाभ
- वास्तविक समय में वीडियो
- एप्पल टीवी के साथ अपने टेलीविजन पर वीडियो स्ट्रीम करें
- शुरुआती और उन्नत के लिए जन्म की तैयारी और गर्भावस्था अभ्यास
- गर्भावस्था सामग्री तक आजीवन पहुंच
- कसरत कहीं भी की जा सकती है, आपको किसी उपकरण या उपकरण की आवश्यकता नहीं है, कोई उपकरण नहीं है
- अन्य गर्भवती महिलाओं के साथ आदान-प्रदान के लिए बंद फेसबुक समूह

क्या आपके पास ऐप के बारे में प्रश्न हैं? हमें यहां लिखें: info@yogamitbabybauch.de