Myselfland Emotional Self-Help

Kako se nositi s preplavljujućim emocijama? Kako se nositi sa svim tim stresom i tjeskobom? Kako mogu razumjeti što stvarno želim? Kako poboljšati odnose s drugima? Što učiniti kada me život izbaci iz takta?

Kako bismo vam pomogli s ovim i mnogim drugim pitanjima, stvorili smo Myselfland. Ovdje ćete pronaći praktične strategije, vodiče korak po korak i učinkovite alate za suočavanje s emocionalnim izazovima, razumijevanje svojih osjećaja, uravnoteženje misli i ovladavanje vještinama samoregulacije. Vjerujemo u vas. Dobili ste ovo!

Aplikacija je izrađena s ljubavlju i utemeljena na znanosti. Oslanjamo se na dokaze neuroznanosti i pristupe potkrijepljene istraživanjima kao što su kognitivno bihevioralna terapija (CBT), terapija prihvaćanja i predanosti (ACT) i pozitivna psihologija, kao i terapije usmjerene na tijelo i svjesnost.

ŠTO ĆETE PRONAĆI U APLIKACIJI:

🎧 Audio vodiči korak po korak
Naši vodiči za samopomoć pomoći će vam otkriti učinkovite strategije i praktične korake koje možete poduzeti ovdje i sada kako biste se nosili s problematičnim problemima, uključujući tjeskobu, stres, izazovne emocije poput ljutnje, krivnje, srama ili tuge, kao i odgađanja, niskog samopoštovanja, odnosa i još mnogo toga.

🍃 Alati i vježbe za samopomoć
Jednostavne za korištenje, ali snažne tehnike za suočavanje sa stresom, tjeskobom, napadajima panike i neodoljivim emocijama. Ove tehnike uključuju vježbe uzemljenja i opuštanja, disanje, svjesnost i somatske prakse, imaginarne vježbe i druge empirijski potkrijepljene metode.

💬 Emocionalni navigator
Ovaj je alat osmišljen kako bi vam pomogao da bolje razumijete i obradite svoje emocije, razvijete svjesnost i uravnotežite svoje razmišljanje. Nježno će vas pratiti dok promatrate svoje osjećaje, istražujete što vam govore, izazivate svoje razmišljanje i birate najbolje načine za rješavanje svojih emocija. Ovaj alat za mentalno zdravlje temelji se na pristupima CBT, ACT i EFT.

MYSELFLAND ĆE VAM POMOĆI:

• Naučite se nositi sa svojim emocijama i odaberite kako ćete odgovoriti umjesto da reagirate automatski. Vratite svoju slobodu!
• Ovladajte vještinama suočavanja temeljenim na terapiji koje će vam pomoći da se opustite, usredotočite, smirite brige, nosite s napadajima panike ili tjeskobom, poboljšate san i povećate motivaciju i produktivnost.
• Istražite svoje osjećaje i misli, shvaćajući svoje reakcije i potrebe iza njih.
• Pomirite se sa sobom, ponovno povežite tijelo i um, njegujte ljubav prema sebi i samoosjećanje.
• Poboljšajte svoje odnose s drugima.
• Pronađite oslonac u izazovnim situacijama.
• Promijenite način razmišljanja kako biste krenuli prema smislenom životu.

Upoznajte pravog sebe i naučite osjećati sve svoje emocije bez da poludite ili pretjerano reagirate na njih. Umjesto toga, možete lagano upravljati pristupima CBT i ACT terapiji, uključiti svjesnost i prakse usmjerene na tijelo te izgraditi svoj alat za suočavanje kako biste poboljšali emocionalno zdravlje i razvili otpornost. Ponovno povežite svoje tijelo i um kako biste uravnotežili svoje emocije, smirili tjeskobu i pronašli olakšanje od depresije i traume (što ne zamjenjuje terapiju!). Unaprijedite svoje emocionalne vještine za osobni rast, ispunjen život i skladne odnose.

Aplikacija za mentalno zdravlje koja brine 💙
Idite svojim tempom. Slijedite svoj jedinstveni put. U Myselflandu možete biti ono što jeste, sa svim svojim strahovima, manama, unutarnjim borbama, potrebama i snovima.

ODRICANJE
Imajte na umu da ova aplikacija nije namijenjena pružanju medicinskih savjeta ili liječenja. Sadržaj aplikacije razvijen je u suradnji s profesionalnim psiholozima, ali je namijenjen samo pružanju informacija. Na aplikaciju se ne smije oslanjati u svrhu medicinske dijagnoze ili kao preporuke za liječenje u vezi s medicinskim ili mentalnim zdravstvenim stanjima.