Schwangerschaftsyoga Workouts

Joga za trudnoću i optimalna priprema za porođaj kod kuće! S ovom aplikacijom se optimalno pripremate za porod i doživljavate svjesnu i lijepu trudnoću.

Istraživač s Harvarda dr. Britta Hölzel i učiteljica joge Jennifer Herzog osmislile su tri dugačke sekvence joge i kraću seriju vježbi - koje će se vježbati na stolici - kao i vježbe disanja s partnerom.

To je ukupno 143 minute trudničke joge, koja će poboljšati vaše blagostanje i pokretljivost, osnažiti vašu tjelesnu svijest i pripremiti vas fizički i psihički – kroz princip mindfulnessa – za porod.

Joga za uživanje u trudnoći! Donesite svoju bebu na svijet s pažnjom i ljubavlju!

Dobivate 5 setova joge i imate doživotni pristup njima. Svaka sekvenca joge ima drugačiji fokus koji dr. Britta Hölzel odgovara na odgovarajuće potrebe trudnoće i priprema vas za porod. Psihologinja i učiteljica joge demonstrira vježbe i sama je trudna kada se snimaju.

SADRŽAJ:
- Uvodne riječi dr. Britta Holzel
- Yoga sekvenca 1 – Stabilnost i snaga
- Yoga sekvenca 2 - fleksibilnost i otvaranje zdjelice
- Yoga sekvenca 3 – pokretljivost i svijest o tijelu
- Joga između (na stolici)
- Partnerska joga
- Audio sekvence: vježbe disanja za pripremu za porođaj (joga puno disanje, porođajno disanje)

PREDNOSTI VAŠE APLIKACIJE ZA YOGA ZA TRUDNE
- Videozapisi u stvarnom vremenu
- Streaming videozapisa na svoj televizor uz Apple TV
- Vježbe pripreme za porod i trudnoću za početnike i napredne
- Doživotni pristup sadržaju o trudnoći
- Vježbe se mogu izvoditi bilo gdje, ne trebaju vam nikakve sprave, alati, oprema
- Zatvorena Facebook grupa za razmjenu s drugim trudnicama

Imate li pitanja o aplikaciji? Pišite nam na: info@yogamitbabybauch.de