Schwangerschaftsyoga Workouts

Meðgöngujóga og ákjósanlegur fæðingarundirbúningur heima! Með þessu appi undirbýrðu þig sem best fyrir fæðinguna og upplifir meðvitaða og fallega meðgöngu.

Harvard rannsakandi Dr. Britta Hölzel og jógakennarinn Jennifer Herzog hafa hannað þrjár langar jóga-raðir og styttri æfingaröð - til að æfa á stól - auk öndunaræfinga með maka.

Þetta eru samtals 143 mínútur af meðgöngujóga, sem mun auka vellíðan þína og hreyfigetu, styrkja líkamsvitund þína og undirbúa þig líkamlega og andlega - í gegnum núvitundarregluna - fyrir fæðinguna.

Jóga til að njóta meðgöngu þinnar! Komdu með barnið þitt í heiminn með umhyggju og ást!

Þú færð 5 jógasett og hefur ævilangan aðgang að þeim. Hver jóga röð hefur mismunandi áherslur sem Dr. Britta Hölzel bregst við sérstökum þörfum meðgöngu og undirbýr þig fyrir fæðinguna. Sálfræðingurinn og jógakennarinn sýnir æfingarnar og er sjálf ólétt þegar upptökurnar eru gerðar.

INNIHALDIÐ:
- Inngangsorð eftir Dr. Britta Holzel
- Jóga Sequence 1 - Stöðugleiki og styrkur
- Jóga röð 2 - liðleiki og grindaropnun
- Jóga röð 3 – hreyfanleiki og líkamsvitund
- Jóga á milli (á stól)
- Félagsjóga
- Hljóðraðir: öndunaræfingar til að undirbúa fæðingu (jóga full öndun, vinnuöndun)

KOSTIR ÞÍNU ÞÉTTAR JÓGA APP
- Myndbönd í rauntíma
- Straumaðu myndböndunum í sjónvarpið þitt með Apple TV
- Fæðingarundirbúningur og meðgönguæfingar fyrir byrjendur og lengra komna
- Alltaf aðgangur að meðgönguefni
- Hægt er að framkvæma æfingarnar hvar sem er, þú þarft engin tæki eða verkfæri, engan búnað
- Lokaður Facebook hópur fyrir skipti við aðrar barnshafandi konur

Hefur þú spurningar um appið? Skrifaðu okkur á: info@yogamitbabybauch.de