Myselfland Emotional Self-Help

Come posso affrontare le emozioni travolgenti? Come affrontare tutto questo stress e ansia? Come posso capire cosa voglio veramente? Come migliorare le relazioni con gli altri? Cosa fare quando la vita mi sbilancia?

Per aiutarti con queste e molte altre domande, abbiamo creato Myselfland. Qui troverai strategie pratiche, guide passo passo e strumenti efficaci per affrontare le sfide emotive, comprendere i tuoi sentimenti, bilanciare i tuoi pensieri e padroneggiare le capacità di autoregolamentazione. Noi crediamo in te. Ce l'hai!

L'app è realizzata con amore e fondata sulla scienza. Ci basiamo su prove neuroscientifiche e approcci supportati dalla ricerca come la terapia cognitivo comportamentale (CBT), la terapia di accettazione e impegno (ACT) e la psicologia positiva, nonché terapie centrate sul corpo e consapevolezza.

COSA TROVERAI NELL'APP:

🎧 Audioguide passo passo
Le nostre guide di auto-aiuto ti aiuteranno a scoprire strategie efficaci e passi pratici che puoi intraprendere qui e ora per affrontare problemi preoccupanti, tra cui ansia, stress, emozioni stimolanti come rabbia, senso di colpa, vergogna o tristezza, nonché procrastinazione, bassa autostima, relazioni e altro ancora.

🍃 Strumenti ed esercizi di auto-aiuto
Tecniche facili da usare ma potenti per affrontare stress, ansia, attacchi di panico ed emozioni travolgenti. Queste tecniche includono esercizi di radicamento e rilassamento, respirazione, consapevolezza e pratiche somatiche, esercizi immaginari e altri metodi supportati empiricamente.

💬 Navigatore Emozionale
Questo strumento è progettato per aiutarti a comprendere ed elaborare meglio le tue emozioni, sviluppare consapevolezza ed equilibrare il tuo pensiero. Ti accompagnerà dolcemente mentre osservi i tuoi sentimenti, esplori ciò che ti stanno dicendo, sfidi il tuo pensiero e scegli i modi migliori per risolvere le tue emozioni. Questo strumento per la salute mentale si basa sugli approcci CBT, ACT ed EFT.

MYSELFLAND TI AIUTERÀ:

• Impara a gestire le tue emozioni e scegli come rispondere invece di reagire automaticamente. Riprenditi la tua libertà!
• Padroneggia le abilità di coping basate sulla terapia per aiutarti a rilassarti, concentrarti, calmare le preoccupazioni, affrontare attacchi di panico o ansia, migliorare il sonno e aumentare la motivazione e la produttività.
• Esplora i tuoi sentimenti e pensieri, comprendendo le tue reazioni e i bisogni che stanno dietro ad essi.
• Fai pace con te stesso, riconnetti corpo e mente, coltiva l'amor proprio e l'autocompassione.
• Migliorare i tuoi rapporti con gli altri.
• Trova il tuo equilibrio in situazioni difficili.
• Cambia la tua mentalità per muoverti verso una vita significativa.

Incontra il vero te stesso e impara a sentire tutte le tue emozioni senza dare di matto o reagire in modo eccessivo. Invece, puoi navigare delicatamente negli approcci terapeutici CBT e ACT, incorporare consapevolezza e pratiche centrate sul corpo e costruire i tuoi strumenti di coping per migliorare la salute emotiva e sviluppare la resilienza. Riconnetti il ​​tuo corpo e la tua mente per bilanciare le tue emozioni, calmare l'ansia e trovare sollievo dalla depressione e dai traumi (che non sostituisce la terapia!). Migliora le tue capacità emotive per la crescita personale, una vita appagante e relazioni armoniose.

App per la salute mentale che si prende cura 💙
Vai al tuo ritmo. Segui il tuo modo unico. In Myselfland puoi essere te stesso, con tutte le tue paure, difetti, lotte interiori, bisogni e sogni.

DISCLAIMER
Tieni presente che questa app non è destinata a fornire consulenza o cure mediche. Il contenuto dell'app è sviluppato in collaborazione con psicologi professionisti ma ha il solo scopo di fornire informazioni. Non è possibile fare affidamento sull'app per scopi di diagnosi medica o come raccomandazione per un trattamento relativo a condizioni mediche o di salute mentale.