Declutter The Mind Meditation

Declutter The Mind გთავაზობთ ხელმძღვანელობით მედიტაციას გონებამახვილობის, ძილის, შფოთვის, სტრესის, მუშაობისთვის და მრავალი სხვა. გარდა ამისა, Declutter The Mind გთავაზობთ 30-დღიან კურსებს, რომლებიც გასწავლით თუ როგორ უნდა მედიტიროთ, ჩამოაყალიბოთ რეგულარული პრაქტიკის ჩვევა და გააფართოვოთ გონება გონების მედიტაციის სწავლებების მეშვეობით.

ეს ყველაფერი ხდება მედიტაციის, როგორც რაღაც მისტიური, სულიერი ან ზებუნებრივის პოზიციონირების გარეშე, რათა ის თქვენთვის მუშაობდეს. მეცნიერება უკვე აჩვენებს, რომ რეგულარული მედიტაციის პრაქტიკა აუმჯობესებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას და ბედნიერებას. ნება მიეცით ჩვენს აპს დაგეხმაროთ ამ უპირატესობების განბლოკვაში, მას რაიმე woo-woo-ზე მიმაგრების გარეშე.

Declutter The Mind გთავაზობთ პრაქტიკულ და მარტივ მიდგომას დაჯდომისა და გონებაზე დაკვირვებისთვის. საკმარისი პრაქტიკით, თქვენ დაიწყებთ გააზრებას თქვენს გონებაში, როგორ მუშაობს და რამდენად დაკავებულია. ამ შეხედულებებმა შეიძლება გაგხადოთ უფრო მშვიდი, ნაკლებად რეაქტიული და ბედნიერი ადამიანი.

რა არის მედიტაცია
თუ გონების გაგება გინდა, დაჯექი და დააკვირდი მას. მედიტაცია არის არაგანსჯული ცნობიერების გამოყენება, რათა შეამჩნიოთ რა აზრები, გრძნობები და შეგრძნებები ჩნდება ცნობიერებაში. ეს არის იმის გაგება, თუ რამდენად დაკავებულია გონება და დაშორება ამ იმპულსს. ბუდისტები ამას მაიმუნის გონებას ეძახიან, გონებას, რომელიც მუდმივად დაკავებულია და ლაპარაკობს, ზოგჯერ ჩვენც კი არ ვამჩნევთ ამას. ჩვენ შეგვიძლია ვუწოდოთ ამას არეულობა და ეს აპლიკაცია დაგეხმარებათ გონების დაბინძურებაში.

ᲠᲝᲒᲝᲠ ᲛᲣᲨᲐᲝᲑᲡ
მედიტაცია არ საჭიროებს რაიმე სპეციალურ აღჭურვილობას, ან ფეხების გადაჯვარედინებას ან თითების გაშლას. თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ კომფორტული და წყნარი ადგილი, სადაც შეგეძლებათ 10 წუთის განმავლობაში შეუფერხებლად დარჩეთ. მას შემდეგ რაც იპოვით თქვენს ადგილს, შეარჩიეთ მართვადი მედიტაცია, რომელიც საუკეთესოდ შეესაბამება თქვენს საჭიროებებს. თუ არ ხართ დარწმუნებული სად უნდა დაიწყოთ, შეამოწმეთ Essentials კატეგორია, რომ იპოვოთ მედიტაციები დამწყებთათვის. აირჩიეთ სესია, აირჩიეთ თქვენი ხანგრძლივობა და მიჰყევით სახელმძღვანელო მითითებებს.

რა არის აპში
- ინდივიდუალური მართვადი მედიტაციების რამდენიმე კატეგორია
- კურსები ახალი პრაქტიკოსებისთვის და გამოცდილი მედიტატორებისთვის
- ახალი მართვადი მედიტაცია ყოველ დღე ყოველდღიური მართვადი მედიტაციის ფუნქციით
- 30-დღიანი აზროვნების კურსი დამწყებთათვის
- სიყვარულით-სიკეთის 10 დღიანი კურსი
- თითოეულ გაკვეთილში ჩართული თეორია, ხელმძღვანელობით პრაქტიკასთან ერთად
- გადაუდებელი კატეგორიის საშუალებას გაძლევთ სწრაფი სესიები საჭიროების დროს
- გააზიარეთ თქვენი ფავორიტები, რათა მათ ადვილად იპოვოთ და მოგვიანებით დაუბრუნდეთ
- დააყენეთ ყოველდღიური შეხსენება მედიტაციისთვის თქვენთვის სასურველ დროს ჩაშენებული Push Notification შეხსენებებით
- მედიტაციის ტაიმერი, როდესაც გირჩევნიათ უმართავ მედიტაციას
- წინასწარ ჩამოტვირთეთ მართვადი მედიტაციები და ითამაშეთ ისინი ხაზგარეშე და წადით
- მედიტაციის სხვადასხვა სახეობა: გონებამახვილობა, ვიპასანა, სიყვარულით-სიკეთე, ვიზუალიზაცია, სხეულის სკანირება
- მედიტაციისა და გონებამახვილობის სტატიები თქვენი მიდრეკილების გასაღრმავებლად
- ხელმძღვანელობით მედიტაცია, რომელსაც ხელმძღვანელობს 15+ წლის პრაქტიკოსი

თემები მოიცავს
- გონებამახვილობა
- სხეულის სკანირება
- მოსიყვარულე-სიკეთე
- სუნთქვის ვარჯიშები
- შფოთვა
- Სტრესი
- PTSD
- დეპრესია
- დაიძინე
- დასვენება
- ფოკუსირება
- კონცენტრაცია და სიცხადე
- დილა და გაღვიძება
- ენერგია
- ლტოლვა
- გაბრაზება
- Ფსიქიკური ჯანმრთელობის
- ემოციების მართვა

მომავალი მახასიათებლები
- ცოცხალი მართვადი მედიტაციები
- შერჩეული მედიტაციის სიგრძე
- თვალყური ადევნეთ სტატისტიკას, როგორიცაა თქვენი ჯამური მედიტირებული წუთები აპში და დღეების რაოდენობა, რომლებზეც მედიტირდით
- ჯგუფური მედიტაციის სესიები მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად
- Მეგობრების სია
- Google Fit ინტეგრაცია
- Android Watch ინტეგრაცია

ყველა მართვადი მედიტაცია უფასოა სიცოცხლისთვის. გარდა მართვადი მედიტაციებისა, აპლიკაციაში შედის მედიტაციის კურსები, რომლებიც შეგიძლიათ სცადოთ პირველი 5 დღე უფასოდ. თუ გსურთ კურსების გაგრძელება, შეგიძლიათ გამოიწეროთ 7,99 აშშ დოლარი თვეში ან 79,99 აშშ დოლარი წელიწადში.

Დახმარება მჭირდება? ეწვიეთ help.declutterthemind.com მხარდაჭერისთვის და გადადით declutterthemind.com-ზე მეტი ინფორმაციისთვის და უფასო მედიტაციებისთვის, რომლებიც შეგიძლიათ სცადოთ ჩვენს ვებსაიტზე.

გამოყენების პირობები: https://declutterthemind.com/terms-of-service/
კონფიდენციალურობის პოლიტიკა: https://declutterthemind.com/privacy-policy/