MindHealth: CBT Mental Health

ჩვენი კოგნიტური ქცევითი თერაპიის (CBT) აპლიკაცია — არის თქვენი პირადი ფსიქოთერაპევტი მობილური ფორმატში, შექმნილია ყველასთვის, რომელიც მიზნად ისახავს გააუმჯობესოს მათი ფსიქიკური ჯანმრთელობა და ფსიქოლოგიური კეთილდღეობა.

🔍 ფსიქოლოგიური ტესტები

ამჟამად, დიაგნოსტიკური ტესტები ხელმისაწვდომია სხვადასხვა ფსიქოლოგიურ საკითხებზე, როგორიცაა დეპრესია, კვების დარღვევები, ნევროზი და ADHD. ამ ტესტების დასრულების შემდეგ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი ფსიქოლოგიური პროფილი და აკონტროლოთ მისი პროგრესი დროთა განმავლობაში.

ჩვენი ფსიქოლოგიური ტესტები შემუშავებულია ფსიქიატრიისა და ფსიქოთერაპიის თანამედროვე მეთოდების გათვალისწინებით. დეპრესიისა და შფოთვის ტესტების ჩაბარების შემდეგ მიიღებთ უკუკავშირს და რეკომენდაციებს კვალიფიციური ფსიქოთერაპევტისგან. ეს ტესტები თქვენი პირველი ნაბიჯია ანტიდეპრესიისკენ და თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

📓 პოპულარული CBT ტექნიკა

- CBT აზროვნების დღიური (cbt ჟურნალი) - კოგნიტური ქცევითი თერაპიის ძირითადი ინსტრუმენტი. დღიური შედგება 9 საფეხურისგან, რომელიც გეხმარებათ თქვენი შემეცნებითი დამახინჯებების ამოცნობასა და დამუშავებაში.
- ყოველდღიური დღიური — ჩაწერეთ თქვენი აზრები თავისუფლად AI-ს ანალიზით და რეკომენდაციებით.
- დაძლევის ბარათები — ჩაწერეთ თქვენი დესტრუქციული შეხედულებები დაძლევის ბარათების ფორმატში და მოხერხებულად იმუშავეთ მათზე.

📘 ვსწავლობ ფსიქოლოგიას

ჩვენ შევიმუშავეთ ინტერაქტიული კურსების სერია ისეთ თემებზე, როგორიცაა დეპრესია და ფსიქიკური ჯანმრთელობა. ჩვენი საგანმანათლებლო მასალების წყალობით, თქვენ გაიგებთ CBT-ის ძირითად პრინციპებს და ისწავლით როგორ სწორად იმუშაოთ აზრების დღიურთან.

შეიტყვეთ, რას ნიშნავს ტერმინები: პანიკის შეტევა, ემოციური ინტელექტი, პოზიტიური აზროვნება, დამწვრობა, ადჰდ, კვების დარღვევა (ED) და სხვა.

🤖 AI ფსიქოლოგის ასისტენტი

მთელი თქვენი მოგზაურობის განმავლობაში, თქვენი პირადი AI ფსიქოლოგი გაგიწევთ თან. ის შემოგთავაზებთ საუკეთესო ვარჯიშებს თქვენი მდგომარეობიდან გამომდინარე და დაგეხმარებათ ნეგატიური აზრების ხელახლა ჩამოყალიბებაში.

📊 განწყობის თვალთვალი

დღეში ორჯერ შეგიძლიათ შეაფასოთ თქვენი განწყობა და აღნიშნოთ უპირატესი ემოციები. ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ თქვენს კეთილდღეობას და შეინახოთ განწყობის დღიური.

განწყობის ტრეკერი წარმოუდგენლად ეფექტური საშუალებაა შფოთვისთვის. მისი გამოყენება ფსიქოლოგიურ ტესტებთან და განწყობის დღიურთან ერთად დაგეხმარებათ მდგომარეობის დინამიკის თვალყურის დევნებაში და ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში.

დეპრესია, ნევროზი, შფოთვა, დამწვრობა, პანიკის შეტევები - სამწუხაროდ, ეს საკითხები ყველასთვის ნაცნობია. სწორედ ამიტომ დავიწყეთ ჩვენი პროდუქტის განვითარება. ჩვენი მიზანია შევქმნათ საუკეთესო თვითდახმარების აპლიკაცია ბაზარზე.

ჩვენ ვაყენებთ აპს, როგორც „თქვენს პირად ფსიქოლოგს“ თვითდახმარებისთვის. ჩვენი AI ასისტენტი დაგეხმარებათ ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის რთულ გზაზე.

გარდა ამისა, აპლიკაციაში ნახავთ დადასტურებებს და ამსახველ კითხვებს. შეგიძლიათ გაუზიაროთ თქვენი გამოცდილება სხვებს.

ჩვენი მეთოდები ეფუძნება კოგნიტური ქცევითი თერაპიის დადასტურებულ პრინციპებს, ფსიქოთერაპიის ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურ მეთოდს.

ჩვენი აპლიკაციით ყველას შეუძლია გახდეს საკუთარი ფსიქოთერაპევტი, მოიპოვოს თავდაჯერებულობა, გააუმჯობესოს ფსიქიკური და ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა და დაძლიოს შფოთვითი აშლილობა და დეპრესია.

ჩვენ შევიმუშავეთ საუკეთესო CBT აპლიკაცია ბაზარზე, მასში შეგიძლიათ იმუშაოთ თქვენი ავტომატური აზრებით, განთავისუფლდეთ შფოთვისა და დეპრესიისგან. ეს აპლიკაცია შეიძლება გახდეს თქვენი პირადი CBT მწვრთნელი.

თვითდახმარება და თვითრეფლექსია ფსიქოთერაპევტთან მუშაობის მნიშვნელოვანი ნაწილია. გასაგებია, რომ ფსიქოლოგიური დახმარება საჭიროა რეგულარულად.

ფსიქოლოგია შეიძლება იყოს ძალიან ძვირი ფინანსურად. სწორედ ამიტომ ჩვენი პროექტი (ფსიქიკური ჯანმრთელობა) ფოკუსირებულია აზრებთან და კოგნიტურ დამახინჯებებთან თვით მუშაობაზე.