Grokker: Yoga, Fitness, Mind

With 1000s of ფიტნესი, იოგა, მედიტაცია, და ჯანსაღი სამზარეულო videos, Grokker ხდის ადვილად იპოვოს და გადაარჩინოს უფლება განხორციელება ვიდეო თქვენი დატვირთული ცხოვრება.

დაზოგეთ დრო, ვისწავლოთ ახალი უნარები და დაამატოთ ჯიშის თქვენი exercise რუტინული Grokker პროგრამები. დაწყებული ერთ კვირაში ექვსი კვირის სიგრძის, პროგრამების ორგანიზება გადარჩენა თქვენ დრო. ჩვენი ექსპერტი ინსტრუქტორები დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მისაღწევად ერთი ვიდეო დროს. 70-ზე მეტი მიზნობრივი პროგრამების არჩევანი და პროგრამების ემატება ყოველთვიურად, რაღაც ახალი თქვენთვის ყოველ დღე წელიწადში.

შეამოწმეთ ზოგიერთი პოპულარული პროგრამები:

* წონა მართვა ჯამპსტარტ: დაიძრას დამწყებ workouts, თუ როგორ უნდა ავაშენოთ მდგრადი ჩვევები, და დაიწყოს გაუმჯობესების თქვენი კვების ერთი კვირის.

* 21-Day Happy Yoga გამოწვევა აღმოაჩინეთ, თუ როგორ შეიძლება შეამცირონ სტრესი დონეზე, პრაქტიკაში თვითმმართველობის სიყვარული, გაზრდის ორგანოს ნდობა და განიცდიან მეტი ბედნიერება ყოველ დღე მეშვეობით კომბინირებული იოგას და mindfulness წვრთნები

* მაღალი ხარისხის Mindfulness წარმატებისთვის: ამ პროგრამაში, ვისწავლოთ მარტივი, მაგრამ ეფექტური ინსტრუმენტები და ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ აყვავდებოდა თქვენი პირადი და პროფესიული ცხოვრება.

* 7-Minute HIIT: მივაღწიოთ მაქსიმალურ შედეგს მინიმალური დრო ამ მაღალი ინტენსივობის ინტერვალის სასწავლო (HIIT) პროგრამა.

* Perfect Pilates: 5 workouts, 20 წუთი - ეს workouts შეიძლება ჯდება დატვირთული გრაფიკით.

* Lose Fat & Sculpt თავი: ეს 6-კვირიანი პროგრამა განკუთვნილია მიიღოთ თქვენი სისხლი სატუმბო და თქვენი კუნთების სამუშაო მაქსიმალურად თქვენი calorie დამწვრობა.

* X5 ინტენსივობის: With ფიტნეს ტესტი დასაწყისში და ბოლოს, ამ 5 კვირიანი პროგრამა განკუთვნილია გარდაქმნის თქვენი სხეულის.

* მიიღეთ Tight 28: ეს 4 კვირის პროგრამა არის კომბინაცია მაღალი ინტენსივობის ინტერვალი სასწავლო (HIIT) და Barre workouts განკუთვნილია სამიზნე ABS და ძირითადი.

* ყოველდღიური Muscle Relief: ეს 20-ე წუთზე, დაბალი ზემოქმედების წვრთნები გააძლიერებს და lengthen თქვენი კუნთების შემსუბუქება ტკივილი და გაუმჯობესების პოზა.

* 21-Day Yoga Body Slim Down: ოთხი 30 წუთიანი vinyasa ნაკადის კლასების კვირაში და nutritious რეცეპტი, თქვენ მიიღებთ yoga სხეულის გსურთ არ არის.

* იოგა დამწყებთათვის: თქვენ ვისწავლოთ საფუძვლებს yoga ამ 25 ვიდეო პროგრამა.

* 21-Day Relax Mindfulness Meditation: ეს 21-დღიანი პროგრამა დაგეხმარებათ მართოთ სტრესი ერთად diaphragmatic სუნთქვა და mindfulness მედიტაცია.

14-Day Yoga გამოწვევა: ამუშავებენ იოგას ჩვევების 20 წუთის დღეში მხოლოდ 2 კვირის განმავლობაში უნდა გახდეს ჯანმრთელი და ბედნიერი თქვენ.

* იოგა სტრესის დაძლევის: 6 ვიდეო პროგრამა, რომელიც აერთიანებს ნაზი იოგას, Breathwork და mindfulness პრაქტიკა შეამციროს სტრესი თქვენი სხეულის და გონება.

პროგრესის ველნესი წთ: ჩვენ გაადვილება თქვენ შენარჩუნება კვალს წუთის პრაქტიკულად დარჩენა მოტივირებული და თქვენი მიზნების მისაღწევად.

შენახვა და ორგანიზება: ჩვენ ორგანიზება videos თქვენ უყურებთ, შენახვა, და სიყვარული, ასე რომ სწრაფად და ადვილად იპოვოთ თქვენი ჩადება.

რაღაც ახალი: Filter by თემაზე, სირთულის დონე და ხანგრძლივობა, ან ძებნა სიტყვით მოძიების უფლება ვიდეო თქვენი არსებული დონის და გრაფიკი.


With Grokker შეგიძლიათ უყუროთ შეუზღუდავი რაოდენობის პრემია ვიდეო თვეში მეშვეობით ავტომატური განახლება გამოწერა. თქვენ შეგიძლიათ მართოთ თქვენი ანგარიშის პარამეტრების Grokker ნახვა (https://grokker.com).
ყოველთვიური სააბონენტო არის $ 14.99 ან წლიური სააბონენტო არის $ 119,88. არის უფასო საცდელი პერიოდი, რომლის დროსაც თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ out Grokker ბრალის წაყენების გარეშე. გამოწერა ავტომატურად განაახლებს იმ ჩამოთვლილი ყოველთვიურად ან ყოველწლიურად ფასი თუ auto-განახლებას გამორთულია მინიმუმ 24 საათის განმავლობაში ბოლომდე მიმდინარე პერიოდში.

Grokker კონფიდენციალურობა შეიძლება ნაპოვნი https://grokker.com/privacy

Grokker ის გამოყენების პირობები შეგიძლიათ იხილოთ https://grokker.com/tos

კონტაქტი support@grokker.com