FitMama: Pregnancy Workouts

FitMama - бұл ана болудың әрбір кезеңіне арналған барлығы бір жерде жаттығу қолданбасы. Пренатальды йога мен қауіпсіз жүктілік жаттығуларынан босанғаннан кейінгі қалпына келтіруге және тиімді салмақ жоғалтуға дейін FitMama сіздің саяхатыңызды қолдайды. Үйде пилатеспен өзегіңізді оңай сергітіңіз және әйелдер жаттығулары үшін арнайы жасалған бағдарламалар арқылы күшіңізді арттырыңыз. Нәтижеге қол жеткізіңіз және жаңа ана болуды күтсеңіз де, өмірді шарлап жатсаңыз да, өзіңізді күшті сезінесіз!

FitMama мына мүмкіндіктерді қамтамасыз етеді:

Жүктілік кезінде қауіпсіз жаттығулар: Әсері аз пилатестер, йога және күш жаттығулары әйелдерге сене алады, әр триместрге бейімделген. Сіздің әл-ауқатыңызды сақтаңыз және денеңізді еңбекке дайындаңыз.

Аналарға арналған салмақ жоғалту және сергіту: аналардың ерекше қажеттіліктеріне арналған метаболизмді арттыратын тізбектер мен сергітетін үй жаттығулары арқылы фитнес мақсаттарыңызға жетіңіз. Өзіңізді күштірек және сенімдірек сезінесіз.

Босанғаннан кейінгі қалпына келтіру: іштің бөлінуін (диастазды түзу) ақырын емдеңіз және мақсатты негізгі жаттығулар мен кегель жаттығуларымен жамбас қабатын күшейтіңіз. Ағып кетуді болдырмаңыз және іргетасыңызды қалпына келтіріңіз.

Үйде жылдам және тиімді жаттығулар: кез келген жерде, кез келген уақытта орындауға болатын қысқа, әсерлі 7-20 минуттық жаттығуларды бос емес кестеңізге сәйкестендіру – жаттығу залының қажеті жоқ! Бос емес аналар үшін тамаша.

Прогрессті қадағалаңыз және ынталы болыңыз: кіріктірілген трекер арқылы фитнес-саяхатыңызды бақылаңыз, үлгеріміңізді атап өтіңіз және ай сайынғы тапсырмаларды ынталандыруға қатысыңыз.

Пилатес, йога және күш жаттығулары: Күнделікті көңіл-күй мен қуат деңгейлеріне сәйкес келетін күш жаттығуларын, пилатестерді және йога ағындарын араластырыңыз.

FitMama-ға сенетін мыңдаған аналарға қосылыңыз:
- Үйде қол жетімді жаттығулар арқылы аналық сапарында белсенді және сау болыңыз.
- Босанғаннан кейінгі жаттығуларымызбен жүктіліктен кейін күшті қалпына келтіріңіз және қалпына келтіріңіз.
- Жаттығумен айналысатын әйелдерге шектеулі уақыт болса да, ана ретінде өркендеу үшін күш пен сенімділік табыңыз.
- Әйелдердің фитнес мақсаттарына жетуге тырысыңыз және өз денелеріңізде керемет сезініңіз.

Қазір жүктеп алыңыз — бірінші апта тегін!

Құпиялық саясаты: https://fitmama.app/privacy-policy
Пайдалану шарттары: https://fitmama.app/terms-of-services