Home Workout - Fitness Coach

Үйде тегін фитнес жаттықтырушысы және бұлшықет күшейткішімен дене шынықтыруға дайын болыңыз

Барлық бұлшықет топтарына бағытталған ғылыми жобаланған жаттығу жоспарлары үшін сіздің ең жақсы серіктесіңіз - Home Workouts табыңыз. Құрсақсыз жаттығуларымызбен іш, қолдар, аяқтар, арқа және иықтарыңызды сергітіңіз.

Жеке фитнес жаттықтырушысын тегін алыңыз
Біздің жоғары бағаланған фитнес қолданбасы сарапшы жаттықтырушылармен кәсіби түрде әзірленген бағдарламаларды ұсынатын барлығына жарамды. Үйде жеке фитнес жаттықтырушы болуының артықшылықтарын пайдаланыңыз.

Біздің тегін бодибилдинг қолданбасымен бұлшықеттеріңізді жасаңыз
Қолжетімді және қарапайым бодибилдинг қолданбасын іздеп жүрсіз бе? Ары қарай қарамаңыз! Біздің қолданбаны қазір жүктеп алыңыз және жалпы күш пен қуатыңызды арттыра отырып, күшті және жақсы анықталған кеудені дамытуға көмектесетін ең жақсы бұлшықетті дамыту жаттығуларының құлпын ашыңыз.

Ерлерге арналған күшті үй жаттығулары
Сіз бұрын-соңды көрген ерлерге арналған ең жақсы жаттығу қолданбасын көріңіз. Үйдегі жаттығу қолданбасын бүгін қолданып көріңіз.

Home Workout қолданбасы 5 негізгі бұлшықет тобына бағытталған:
- Қол жаттығулары: бицепс, трицепс және білекке бағытталған маңызды жаттығулар арқылы қолдарыңызды күшейтіңіз және өсіріңіз.
- Кеуде жаттығулары: итермелеу, тақтайшалар және кеудені созу сияқты жаттығулар арқылы кеуде мен бицепстегі бұлшықеттер мен күшті дамытыңыз.
- Abs жаттығулары: тақтайшалар, жаттығулар, итермелеу, өкшеге тию және ресейлік бұрылыстар сияқты тиімді жаттығулар арқылы іштің барлық үш аймағын нысанаға алыңыз.
- Аяқ жаттығулары: Біздің тәжірибелі жаттықтырушылар сізге күшті аяқтар жасауға, аяқ бұлшықеттерін жақсартуға және аяқтың майын жоғалтуға көмектеседі. Скваттарды, секіруді, бүктелген соққыларды, бөксе көпірлерін, қол-аяқты көтеруді және т.б. жасап көріңіз.
- Иық және арқа жаттығулары: күш-қуатты арттырыңыз және арқа мен иық жаттығуларымен әсерлі V-конустыққа қол жеткізіңіз. Белгіленген жоғарғы арқа және тар белге қарай тарылатын кең иықтар эстетиканы бейнелейді.

Басты ерекшеліктер:
- Күніне жалпы дене жаттығуларына бар болғаны 10-15 минут.
- Үйіңіздің ыңғайлылығында салмақ жоғалтуға және іш, аяқ, бөксе, қол, кеуде, иық және арқаны сергітуге арналған толық дене HIIT жаттығулары.
- Бұлшықет тобына және қиындық деңгейіне (жеңіл, орташа, қиын) бөлінген жаттығу жаттығулары.
- Сертификатталған жеке жаттықтырушы әзірлеген әрбір жаттығу жаттығуын көрсететін HD бейнелері.
- Жаттығулар үшін жаттығу залы керек емес. Home Workout қолданбасын кез келген уақытта, кез келген жерде, ер адам немесе әйел болсаңыз да пайдаланыңыз.

Спортзалға уақыт жоқ па? Үйдегі жаттығу қолданбасын таңдаңыз:
- Спортзалдың ай сайынғы ақысы талап етілмейді.
- Спортзалға бару және қайту жолын жою арқылы уақытты үнемдеңіз.
- Жаттығуды қалаған кезде сіздің оқу орныңыздың қолжетімді болуының ыңғайлылығынан ләззат алыңыз.
- Таңдаулы спортзал жабдықтарын пайдалану үшін кезекте тұрудың қажеті жоқ.
- Үйде бұлшықетті жасаңыз.

Үйде жаттығу қолданбасымен ақша үнемдеңіз:
- Дене шынықтыру және дене шынықтыру-сауықтыру залына мүшеліктің қымбат бағасынсыз сау болыңыз.
- Пайдаланбайтын спортзалға ақша жұмсамаңыз.
- Home Workout қолданбасы ақша үнемдей отырып, фитнес мақсаттарыңызға жетуге көмектесетін тамаша және үнемді балама ұсынады. Денсаулығыңызды және банк балансыңызды бақылаңыз.