Perfect abs workout－Flat belly

Абсцесс жаттығуларының тамаша жоспары - біз іштегі қуатты күшейту үшін ерлер мен әйелдер үшін ең тиімді және уақытты тексеретін жаттығуларды жинадық. Виртуалды нұсқаушының барлық нұсқауларын орындаңыз, белге арналған жаттығулар жасаңыз, асқазанның майын жағу бойынша жаттығулар жасаңыз және беліңізді жұқа етіп жасаңыз.

Егер сіз бос емес болсаңыз және спортзалға баруға уақытыңыз болмаса, күніне бар-жоғы 15 минуттық минут болса - біздің қолданба сіз үшін өте ыңғайлы. Негізгі бұлшық ет жаттығулары көп қажет етпейді! Біз HIIT-тің ғылыми әдісін негізге аламыз: жоғары аралық, қарқынды жаттығулар, сондықтан майдың жаттығуы кезінде адамның импульсі минутына 110-нан 150 соққыға дейін өзгереді және дененің бұлшық еттеріне соққы жүктемесі беріледі, ол сонымен бірге дамиды. төзімділік пен күш.

3 оқу бағдарламасы
Белдік трекері жіңішке белді тез және мықты етеді! Біз әйелдер мен еркектерге арналған абсцесс жаттығуларына арналған арнайы оқу жоспарын жасадық және оны 3 үздіксіз бағдарламаға бөлдік. Бұлшық еттердің барлық жаттығулары ешқандай қосымша құрал қажет етпейтін етіп жасалған.
Program Базалық бағдарламада күрделіліктің жоғарылауымен 21 жаттығу бар - әйелдер үшін асқазанға жаттығулар жасаңыз және беліңізді кесіңіз.
🔥🔥 Күнделікті бағдарлама. Күніне небары 7 минут ішінде сіз тек қана ішек жаттығуларын жасап қана қоймай, тұрақты спортпен айналысуыңызға болады.
Increased Күрделілігі жоғарылатылған жетілдірілген бағдарлама 30 күн ішінде темір абсцессімен және іш қуысы бұлшықеттерімен күшті болғысы келетіндерге арналған.

Толық нұсқаулықпен 40 жаттығу 🏋️
Ерлер мен әйелдер үшін абсолютті жаттығулар ешқашан мұндай қарапайым және тиімді болған емес. Әдемі және жіңішке белдік жаттығуы техниканың сауатты және дәл орындалуын талап етеді. Негізгі бұлшықеттерге арналған майларды азайтуға арналған барлық жаттығулар егжей-тегжейлі аудио түсініктемелермен, бейне нұсқаулықтармен және мәтіндік сипаттамалармен қамтамасыз етілген.

Жетістіктер 🏅
Үйде бұлшық ет жаттығуларын қызықты ету үшін біз күнделікті жаттығу жоспарына толқулар мен алуан түрлі жетістіктер мен жетістіктер жүйесін ұсындық. Тегіс асқазанға ие болыңыз және белдік трекерімен процедурадан рахат алыңыз!

Қуатты тексеру жүйесі
Бір уақытта 300 отыру жасағыңыз келе ме? Үйде асқазанды майды жағу жаттығуларынан басқа, біз қолданбаға бәсекелестіктің элементін жасаймыз. Бүктемелер саны бойынша жазбаларды уақытында орнатыңыз және аптадағы, айдағы және жаттығулардағы үлгеріміңізді бақылаңыз. Үнемі жаттығу үшін сіздің сыйлығыңыз 30 күн ішінде жалпақ асқазан мен бел болады. 🏆

Толық статистика
Статистикаңызды және прогресті бақылау үшін үнемі параметрлерге енгізілетін өзгерістерді - бел, жамбас, салмақ туралы жазып, фотосуреттеріңізді қоса аласыз. 30 күндегі тамаша абсцесс - бұл нақты мақсат. Арнайы дайындалған оқу жоспарын орындаңыз, күйдірілген калорияларды қадағалаңыз және қалаған мақсаттарыңызға жетіңіз.

Кеңестер мен амалдар 💡
Күн сайын ABS жаттығулар алаңына кіріп, жаңа кеңестер мен идеяларды табыңыз. Мысалы, кішкентай белге арналған абсцесс жаттығуларын қалай жасау керек, пішінді қалай сақтау керек, асқазанның негізгі ядросының жұмыс принциптері, сонымен қатар белдегі жаттығулар, денсаулықты нығайту туралы кеңестер және басқалар.

қосымшаның функционалдығы:
✔️ 30 күн ішінде абсцессіңізді тондау үшін әйелдерге арналған 3 бағдарлама және 56 түрлі асқазан жаттығулары;
✔️ Белдік жаттығулары мен сабақтарын жасау мүмкіндігі;
✔️ Хабарландыру жүйесі;
✔️ Жаттығуларды өз қалауыңыз бойынша конфигурациялаңыз - дайын, жұмыс және дайындық уақытын белгілеңіз;
✔️ Егжей-тегжейлі сипатталған 40 жаттығу;
✔️ 5 диаграмма: жаттығу уақыты, жағылған калориялар, қосылыстардағы нәтижелер, салмақтың өзгеруі және параметрлері;
✔️ Жеке виртуалды нұсқаушыдан белді жаттығу кезінде қолдау және ынталандыру

Іске сәт!