Myselfland Emotional Self-Help

តើខ្ញុំអាចទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍លើសលប់ដោយរបៀបណា? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភទាំងអស់នេះ? តើខ្ញុំអាចយល់ពីអ្វីដែលខ្ញុំចង់បានយ៉ាងដូចម្ដេច? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកែលម្អទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ? អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលជីវិតធ្វើឱ្យខ្ញុំបាត់បង់តុល្យភាព?

ដើម្បីជួយអ្នកជាមួយនឹងសំណួរទាំងនេះ និងសំណួរជាច្រើនទៀត យើងបានបង្កើត Myselfland ។ នៅទីនេះ អ្នកនឹងឃើញយុទ្ធសាស្ត្រជាក់ស្តែង ការណែនាំជាជំហានៗ និងឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីទប់ទល់នឹងបញ្ហាប្រឈមផ្លូវចិត្ត យល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពគំនិតរបស់អ្នក និងជំនាញគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ យើងជឿជាក់លើអ្នក។ អ្នកបានទទួលវាហើយ!

កម្មវិធី​នេះ​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​ដោយ​ក្ដី​ស្រឡាញ់ និង​មាន​មូលដ្ឋាន​ក្នុង​វិទ្យាសាស្ត្រ។ យើងគូរលើភស្តុតាងនៃវិទ្យាសាស្រ្តសរសៃប្រសាទ និងវិធីសាស្រ្តដែលគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវដូចជា ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង (CBT) ការព្យាបាលដោយការទទួលយក និងការប្តេជ្ញាចិត្ត (ACT) និងចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន ក៏ដូចជាការព្យាបាលដែលផ្តោតលើរាងកាយ និងការសតិ។

អ្វីដែលអ្នកនឹងរកឃើញនៅក្នុងកម្មវិធី៖

🎧 ការណែនាំជាសំឡេងមួយជំហានម្តងៗ
មគ្គុទ្ទេសក៍ជួយខ្លួនឯងរបស់យើងនឹងជួយអ្នកឱ្យរកឃើញនូវយុទ្ធសាស្ត្រ និងជំហានជាក់ស្តែងដែលមានប្រសិទ្ធភាពដែលអ្នកអាចអនុវត្តនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានានាដែលរួមមានការថប់បារម្ភ ភាពតានតឹង អារម្មណ៍ប្រឈមដូចជា កំហឹង កំហុស ការខ្មាស់អៀន ឬសោកសៅ ក៏ដូចជាការពន្យារពេល ការគោរពខ្លួនឯងទាប ទំនាក់ទំនង និងច្រើនទៀត។

🍃 ឧបករណ៍ជួយខ្លួនឯង និងលំហាត់
បច្ចេកទេសងាយស្រួលប្រើ ប៉ុន្តែមានថាមពលដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ និងអារម្មណ៍លើសលប់។ បច្ចេកទេសទាំងនេះរួមមាន លំហាត់មូលដ្ឋាន និងការបន្ធូរអារម្មណ៍ ការដកដង្ហើម ការគិត និងការអនុវត្ត somatic លំហាត់ស្រមើលស្រមៃ និងវិធីសាស្រ្តដែលគាំទ្រដោយជាក់ស្តែងផ្សេងទៀត។

💬 អ្នករុករកអារម្មណ៍
ឧបករណ៍នេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់ និងដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នក អភិវឌ្ឍការគិត និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពការគិតរបស់អ្នក។ វានឹងអមដំណើរអ្នកដោយថ្នមៗ នៅពេលអ្នកសង្កេតមើលអារម្មណ៍របស់អ្នក ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងប្រាប់អ្នក ប្រកួតប្រជែងការគិតរបស់អ្នក និងជ្រើសរើសវិធីល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ឧបករណ៍សុខភាពផ្លូវចិត្តនេះគូរលើវិធីសាស្រ្ត CBT, ACT, និង EFT ។

MYSELFLAND នឹងជួយអ្នក៖

• រៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយជ្រើសរើសវិធីឆ្លើយតប ជំនួសឱ្យប្រតិកម្មដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ទទួលបានសេរីភាពរបស់អ្នកមកវិញ!
• ជំនាញទប់ទល់ដែលមានព័ត៌មានពីការព្យាបាលបែបមេ ដើម្បីជួយអ្នកសម្រាក ផ្តោតអារម្មណ៍ ស្ងប់ស្ងាត់ពីការព្រួយបារម្ភ ទប់ទល់នឹងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ឬការថប់បារម្ភ ធ្វើអោយការគេងលក់ស្រួល និងបង្កើនការលើកទឹកចិត្ត និងផលិតភាព។
• ស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់អ្នក ស្វែងយល់ពីប្រតិកម្ម និងតម្រូវការរបស់អ្នកនៅពីក្រោយពួកគេ។
• បង្កើតសន្តិភាពជាមួយខ្លួនអ្នក ភ្ជាប់រាងកាយ និងចិត្តឡើងវិញ បណ្តុះការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង។
• បង្កើនទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ។
• ស្វែងរកជើងរបស់អ្នកក្នុងស្ថានភាពលំបាក។
• ផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិតរបស់អ្នក ដើម្បីឆ្ពោះទៅរកជីវិតដ៏មានន័យ។

ជួបអ្នកពិត ហើយរៀនដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកទាំងអស់ដោយមិនញញើត ឬប្រតិកម្មចំពោះពួកគេ។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកអាចស្វែងរកវិធីសាស្រ្តព្យាបាល CBT និង ACT ដោយថ្នមៗ បញ្ចូលការគិត និងការអនុវត្តដែលផ្តោតលើរាងកាយ ហើយបង្កើតប្រអប់ឧបករណ៍ដោះស្រាយរបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើនសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងអភិវឌ្ឍភាពធន់។ ភ្ជាប់រាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកឡើងវិញ ដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអារម្មណ៍របស់អ្នក ស្ងប់ស្ងាត់ការថប់បារម្ភ និងស្វែងរកការធូរស្រាលពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងរបួស (ដែលមិនជំនួសការព្យាបាល!) កែលម្អជំនាញអារម្មណ៍របស់អ្នកសម្រាប់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន ជីវិតដែលពោរពេញដោយភាពសុខដុមរមនា និងទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុខដុមរមនា។

កម្មវិធីសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលយកចិត្តទុកដាក់💙
ទៅតាមល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ធ្វើតាមវិធីតែមួយគត់របស់អ្នក។ នៅក្នុង Myselfland អ្នកអាចក្លាយជាខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងការភ័យខ្លាច គុណវិបត្តិ ការតស៊ូខាងក្នុង តម្រូវការ និងក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។

ការបដិសេធ
សូមចងចាំថាកម្មវិធីនេះមិនមានបំណងផ្តល់ដំបូន្មានវេជ្ជសាស្រ្ត ឬការព្យាបាលនោះទេ។ ខ្លឹមសាររបស់កម្មវិធីត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសហការជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ប៉ុន្តែមានន័យសម្រាប់តែផ្តល់ព័ត៌មានប៉ុណ្ណោះ។ កម្មវិធីនេះប្រហែលជាមិនពឹងផ្អែកលើសម្រាប់គោលបំណងនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវេជ្ជសាស្រ្ត ឬជាការណែនាំសម្រាប់ការព្យាបាលទាក់ទងនឹងលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រ ឬសុខភាពផ្លូវចិត្តនោះទេ។