I Am Sober

I Am Sober គឺច្រើនជាងគ្រាន់តែជាកម្មវិធីប្រឆាំងភាពស្ងប់ស្ងាត់ឥតគិតថ្លៃ។

ទន្ទឹមនឹងការតាមដានថ្ងៃដ៏ស្ងប់ស្ងាត់របស់អ្នក វាជួយអ្នកបង្កើតទម្លាប់ថ្មី និងផ្តល់នូវការលើកទឹកចិត្តជាបន្តបន្ទាប់ ដោយភ្ជាប់អ្នកទៅកាន់បណ្តាញដ៏ធំទូលាយនៃមនុស្សទាំងអស់ដែលខិតខំដើម្បីគោលដៅដូចគ្នា៖ រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់មួយថ្ងៃក្នុងពេលតែមួយ។

តាមរយៈសហគមន៍ដែលកំពុងតែរីកចម្រើនរបស់យើង អ្នកអាចរៀនពីអ្នកដទៃ និងរួមចំណែកដោយការចែករំលែកការយល់ដឹង និងយុទ្ធសាស្ត្រដែលបានជួយអ្នកឱ្យបោះបង់ការញៀនរបស់អ្នក។

** លក្ខណៈពិសេសកម្មវិធី I Am Sober៖ **

►កម្មវិធីតាមដានថ្ងៃស្ងប់ស្ងាត់
ស្រមៃមើលរយៈពេលដែលអ្នកបានស្ងប់ស្ងាត់ និងតាមដានដំណើរដ៏ស្ងប់ស្ងាត់របស់អ្នកតាមពេលវេលា។ តាមដានពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយដោយមិនផឹកស្រា ជក់បារី។ល។ រាប់ថ្ងៃដែលស្ងប់ស្ងាត់របស់អ្នក។

► ចងចាំពីមូលហេតុដែលអ្នកបោះបង់ការញៀនរបស់អ្នក។
បន្ថែមហេតុផល និងរូបថត ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យចងចាំពីមូលហេតុដែលអ្នកចង់បោះបង់ការញៀនរបស់អ្នក រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងបង្កើតទម្លាប់ថ្មី។ ទទួលបានការលើកទឹកចិត្ត និងរីករាយជាមួយការងើបឡើងវិញរបស់អ្នក។

►កម្មវិធីតាមដានការសន្យាប្រចាំថ្ងៃ
សន្យារាល់ថ្ងៃ។ ភាពស្ងប់ស្ងាត់គឺជាការតស៊ូ 24 ម៉ោង ដូច្នេះចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកដោយធ្វើការសន្យាដើម្បីរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចពិនិត្យមើលពីរបៀបដែលថ្ងៃរបស់អ្នកបានទៅ ហើយកត់ត្រាទុកនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះ។

►ការគណនាសុជីវធម៌
មើលចំនួនប្រាក់ និងពេលវេលាដែលអ្នកបានសន្សំ ចាប់តាំងពីអ្នកឈប់សម្រាកដោយស្ងប់ស្ងាត់។

►វិភាគគន្លឹះ
សង្ខេបឡើងវិញជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយស្វែងរកគំរូដែលធ្វើឱ្យថ្ងៃរបស់អ្នកងាយស្រួល ឬពិបាកជាងពេលចុងក្រោយ។ តាមដានទម្លាប់របស់អ្នក និងដឹងពីការផ្លាស់ប្តូរ។

►ចែករំលែករឿងរបស់អ្នក។
ទាំងជាមួយអ្នកដទៃ ឬសម្រាប់ខ្លួនអ្នក សូមថតរូប និងកត់ត្រាវឌ្ឍនភាពនៃការស្តារឡើងវិញរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់នៅក្នុងកម្មវិធី។ បន្ទាប់មកជ្រើសរើសចែករំលែកវា ឬរក្សាទុកជាការរំលឹកសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

►កម្មវិធីតាមដាន Milestone
តាមដាន និងប្រារព្ធព្រឹត្តិការណ៍នៃការស្តារឡើងវិញរបស់អ្នកពី 1 ថ្ងៃ ទៅ 1 សប្តាហ៍ ទៅ 1 ខែ និងលើសពីនេះ។ ប្រៀបធៀបបទពិសោធន៍ជាមួយអ្នកដទៃក្នុងដំណើរដ៏ឈ្លាសវៃរបស់ពួកគេ។ អានពីរបៀបដែលពួកគេមានអារម្មណ៍នៅឯព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់នេះ និងអ្វីដែលអ្នកអាចរំពឹងទុក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបការលំបាក សូមចែករំលែករឿងរបស់អ្នក ហើយអញ្ជើញអ្នកដទៃឱ្យផ្តល់ជំនួយ ឬដំបូន្មាន។

► ពេលវេលាដកប្រាក់
នៅពេលអ្នកបង្កើតគណនីមួយ ហើយប្រកាសពីការញៀនរបស់អ្នកដែលអ្នកចង់ឈប់ អ្នកអាចឃើញបន្ទាត់ដកប្រាក់ភ្លាមៗ ដើម្បីទទួលបានគំនិតនៃអ្វីដែលត្រូវរំពឹងសម្រាប់ប៉ុន្មានថ្ងៃបន្ទាប់របស់អ្នក (និងសប្តាហ៍)។ លើសពីនេះ អ្នកអាចរួមចំណែកដល់វាបាន។ មើលថាតើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ផ្សេងទៀតបានឃើញការកើនឡើងនៃការសម្រាករបស់ពួកគេធៀបនឹងអ្នកដែលឃើញការកើនឡើងនៃការថប់បារម្ភ។ រៀបចំខ្លួនអ្នកសម្រាប់អ្វីដែលនឹងមកនៅក្នុងការងើបឡើងវិញ។

► ប្ដូរបទពិសោធន៍របស់អ្នកតាមបំណង
អ្នកកំណត់ពេលវេលា ថ្ងៃកំណើតរបស់អ្នក ប្រភេទនៃកម្លាំងចិត្តដែលអ្នកត្រូវការ ការញៀនដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមឈប់ សូម្បីតែការសង្ខេបចុងក្រោយនៃថ្ងៃ។ ធ្វើឱ្យកម្មវិធីប្ដូរតាមបំណងទៅនឹងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក និងតម្រូវតាមតម្រូវការ និងទម្លាប់របស់អ្នក។

** ការជាវ Sober Plus **

I Am Sober អាចប្រើដោយឥតគិតថ្លៃ ប៉ុន្តែអ្នកអាចគាំទ្រការអភិវឌ្ឍន៍កម្មវិធីដោយមានការជាវ Sober Plus ។ ជាមួយ Sober Plus អ្នក​នឹង​អាច​ចូល​ប្រើ​មុខងារ​ពិសេស​ទាំងនេះ៖

►បង្កើតក្រុម
រក្សាទំនួលខុសត្រូវ និងងើបឡើងវិញជាមួយគ្នា។ តាមដានភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់អ្នកជាឯកជន ដោយមានជំនួយពីការប្រជុំអនាមិក។ ក្រុមគឺល្អណាស់សម្រាប់ការសរសើរដល់ក្រុមពិភពពិតរបស់អ្នកដូចជា Alcoholics Anonymous (AA), NA, SA, SMART Recovery ឬមជ្ឈមណ្ឌលស្តារនីតិសម្បទារបស់អ្នក។

► ការចូលប្រើត្រូវបានចាក់សោ
រក្សា​ឧបករណ៍​តាមដាន​ភាព​ស្ងប់ស្ងាត់​របស់អ្នក​ជា​ឯកជន​ដោយ​ការ​ចាក់សោ​ដែល​អ្នក​អាច​ចូលប្រើ​បាន​តាមរយៈ TouchID ឬ FaceID ។

►ការបម្រុងទុកទិន្នន័យ
រក្សាទុកវឌ្ឍនភាពនៃការស្តារឡើងវិញរបស់អ្នកនៅក្នុងពពក និងស្ដារកម្មវិធីតាមដានភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានឧបករណ៍ថ្មី។

► ប្រឆាំងភាពស្ងប់ស្ងាត់សម្រាប់ការញៀនទាំងអស់។
តាមដានការញៀនកាន់តែច្រើន និងទទួលបានសិទ្ធិចូលទៅកាន់សហគមន៍សង្គ្រោះកាន់តែច្រើន។ ទោះបីជាការញៀនរបស់អ្នកមានលក្ខណៈជាក់លាក់ដូចជាស្រា ការទិញទំនិញតាមអ៊ីនធឺណិត ឬការរើសស្បែកក៏ដោយ អ្នកនឹងឃើញសហគមន៍ជាច្រើននៃមនុស្សដែលព្យាយាមស្ងប់ស្ងាត់ពីគ្រឿងស្រវឹង ការផឹកស្រា គ្រឿងញៀន ការជក់បារី ការញ៉ាំអាហារមិនប្រក្រតី ការបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនឯង និង ច្រើនទៀត។