Schwangerschaftsyoga Workouts

យូហ្គាមានផ្ទៃពោះ និងការរៀបចំសម្រាលបានល្អបំផុតនៅផ្ទះ! ជាមួយនឹងកម្មវិធីនេះ អ្នករៀបចំខ្លួនអ្នកឱ្យបានល្អសម្រាប់ការសម្រាលកូន និងទទួលបានបទពិសោធន៍នៃការមានផ្ទៃពោះដោយដឹងខ្លួន និងស្រស់ស្អាត។

អ្នកស្រាវជ្រាវ Harvard លោក Dr. Britta Hölzel និងគ្រូយោគៈ Jennifer Herzog បានរចនាលំហាត់ប្រាណយូហ្គាវែងៗចំនួនបី និងលំហាត់ខ្លីៗ - ដើម្បីអនុវត្តនៅលើកៅអី ក៏ដូចជាលំហាត់ដកដង្ហើមជាមួយដៃគូ។

នោះគឺជារយៈពេលសរុប 143 នាទីនៃយូហ្គាមានផ្ទៃពោះ ដែលនឹងបង្កើនសុខុមាលភាព និងការចល័តរបស់អ្នក ពង្រឹងការយល់ដឹងអំពីរាងកាយរបស់អ្នក និងរៀបចំអ្នកទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត តាមរយៈគោលការណ៍នៃការសតិសម្បជញ្ញៈសម្រាប់កំណើត។

យូហ្គា ដើម្បីរីករាយនឹងការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក! នាំកូនរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងពិភពលោកដោយការយកចិត្តទុកដាក់និងស្នេហា!

អ្នកទទួលបានឈុតយូហ្គាចំនួន 5 ហើយអាចចូលប្រើវាបានពេញមួយជីវិត។ លំដាប់​យោគៈ​នីមួយៗ​មាន​ការ​ផ្តោត​អារម្មណ៍​ខុស​គ្នា​ដែល​លោក Dr. Britta Hölzel ឆ្លើយតបទៅនឹងតម្រូវការរៀងៗខ្លួននៃការមានផ្ទៃពោះ និងរៀបចំអ្នកសម្រាប់ការសម្រាលកូន។ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងគ្រូយោគៈ បង្ហាញលំហាត់ ហើយមានផ្ទៃពោះដោយខ្លួនឯង នៅពេលថតសំលេង។

មាតិកា:
- ពាក្យ​ណែនាំ​ដោយ Dr. Britta Holzel
- យូហ្គាលំដាប់ទី ១ - ស្ថេរភាព និងកម្លាំង
- យូហ្គាលំដាប់ទី ២ - ភាពបត់បែន និងការបើកអាងត្រគាក
- យូហ្គាលំដាប់ទី ៣ - ការចល័ត និងការយល់ដឹងអំពីរាងកាយ
- យូហ្គាសម្រាប់នៅចន្លោះ (នៅលើកៅអី)
- យូហ្គាដៃគូ
- លំដាប់អូឌីយ៉ូ៖ លំហាត់ដកដង្ហើមដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ការសម្រាលកូន (ការដកដង្ហើមពេញយូហ្គា ការដកដង្ហើមកម្លាំង)

អត្ថប្រយោជន៍នៃកម្មវិធី Yoga មានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។
- វីដេអូនៅក្នុងពេលវេលាពិត
- ស្ទ្រីមវីដេអូទៅទូរទស្សន៍របស់អ្នកជាមួយ Apple TV
- លំហាត់ត្រៀមសម្រាល និងមានផ្ទៃពោះសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងកម្រិតខ្ពស់
- ការចូលប្រើពេញមួយជីវិតចំពោះមាតិកាមានផ្ទៃពោះ
- ការហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានអនុវត្តគ្រប់ទីកន្លែង អ្នកមិនត្រូវការឧបករណ៍ ឬឧបករណ៍ណាមួយ គ្មានឧបករណ៍
- បិទក្រុមហ្វេសប៊ុកដើម្បីដោះដូរជាមួយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះផ្សេងទៀត។

តើអ្នកមានសំណួរអំពីកម្មវិធីទេ? សរសេរមកយើងតាមរយៈ៖ info@yogamitbabybauch.de