Schwangerschaftsyoga Workouts

ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸೂಕ್ತ ಜನನ ತಯಾರಿ! ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಜನ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಸಂಶೋಧಕ ಡಾ. Britta Hölzel ಮತ್ತು ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕಿ Jennifer Herzog ಮೂರು ದೀರ್ಘ ಯೋಗ ಅನುಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಸರಣಿಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು - ಜೊತೆಗೆ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಅದು ಒಟ್ಟು 143 ನಿಮಿಷಗಳ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ - ಸಾವಧಾನತೆಯ ತತ್ವದ ಮೂಲಕ - ಜನ್ಮಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಯೋಗ! ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಜಗತ್ತಿಗೆ ತನ್ನಿ!

ನೀವು 5 ಯೋಗ ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಜೀವಮಾನದ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಯೋಗ ಅನುಕ್ರಮವು ವಿಭಿನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಡಾ. Britta Hölzel ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆಯಾ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಸ್ವತಃ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ವಿಷಯ:
- ಪ್ರಾಸ್ತಾವಿಕವಾಗಿ ಡಾ. ಬ್ರಿಟಾ ಹೊಲ್ಜೆಲ್
- ಯೋಗ ಅನುಕ್ರಮ 1 - ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ
- ಯೋಗ ಅನುಕ್ರಮ 2 - ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ತೆರೆಯುವಿಕೆ
- ಯೋಗ ಅನುಕ್ರಮ 3 - ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅರಿವು
- ನಡುವೆ ಯೋಗ (ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ)
- ಪಾಲುದಾರ ಯೋಗ
- ಆಡಿಯೋ ಅನುಕ್ರಮಗಳು: ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಯೋಗ ಪೂರ್ಣ ಉಸಿರಾಟ, ಕಾರ್ಮಿಕ ಉಸಿರಾಟ)

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಿಣಿ ಯೋಗ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊಗಳು
- Apple TV ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೂರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಮಾಡಿ
- ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದವರಿಗೆ ಜನ್ಮ ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಜೀವಮಾನದ ಪ್ರವೇಶ
- ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ನಡೆಸಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಾಧನಗಳು ಅಥವಾ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲ
- ಇತರ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ವಿನಿಮಯಕ್ಕಾಗಿ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಗುಂಪು ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕುರಿತು ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನಮಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ: info@yogamitbabybauch.de