Perfect abs workout－Flat belly

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಎಬಿಎಸ್ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆ - ಪುರುಷರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿಸಲು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಮಯ-ಪರೀಕ್ಷಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ವರ್ಚುವಲ್ ಬೋಧಕರ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಸೊಂಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ರೇಖೆಯನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 15 ಉಚಿತ ನಿಮಿಷಗಳು ಇದ್ದರೆ - ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ! ನಾವು HIIT ಯ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಧ್ಯಂತರ, ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ನಾಡಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 110 ಮತ್ತು 150 ಬಡಿತಗಳ ನಡುವೆ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಆಘಾತದ ಹೊರೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ.

3 ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
ಸೊಂಟದ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಸ್ಲಿಮ್ ಸೊಂಟವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ! ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಎಬಿಎಸ್ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ನಾವು ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 3 ನಿರಂತರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
Program ಮೂಲ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು 21 ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ.
🔥🔥 ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 7 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಯಮಿತ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಹ ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ.
Increased 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಎಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಲವಾದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ಸುಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ 40 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಪುರುಷರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಬ್ಸ್ ತಾಲೀಮು ಎಂದಿಗೂ ಅಷ್ಟು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳನೆಯ ಸೊಂಟದ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ತಂತ್ರದ ಸಮರ್ಥ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿವರವಾದ ಆಡಿಯೊ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು, ವೀಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಠ್ಯ ವಿವರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಾಧನೆಗಳು
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಸಲು, ನಾವು ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಂದಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಎಬಿಎಸ್ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗೆ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸಾಲಿನ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!

ಪವರ್ ಚೆಕ್ ಸಿಸ್ಟಮ್
ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 300 ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ತಾಲೀಮು ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಒಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಿರುವುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ವಾರ, ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಫಲವು 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 🏆

ವಿವರವಾದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ನಿಮ್ಮ ನಿಯತಾಂಕಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಬಹುದು - ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ, ತೂಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಎಬಿಎಸ್ ನಿಜವಾದ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ತೆರಳಿ.

ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು
ಪ್ರತಿದಿನ ಎಬಿಎಸ್ ತಾಲೀಮು ಪಾಲ್ಗೆ ಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಣ್ಣ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಎಬಿಎಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು, ಆಕಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯು ಹೊಟ್ಟೆಯ ತಾಲೀಮು ತತ್ವಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಸೊಂಟದ ತಾಲೀಮು ಕುರಿತು ಸಲಹೆ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವು.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ:
30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 3 ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು 56 ವಿಭಿನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತಾಲೀಮು;
Your ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೊಂಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅವಕಾಶ;
ಅಧಿಸೂಚನೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ;
Your ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಿ - ಸಿದ್ಧ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ತಯಾರಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ;
ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ 40 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು;
Char 5 ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ: ತರಬೇತಿ ಸಮಯ, ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ತಿರುವುಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯತಾಂಕಗಳು;
Virt ವೈಯಕ್ತಿಕ ವರ್ಚುವಲ್ ಬೋಧಕರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಸೊಂಟದ ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ

ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ!