Stretching and Mobility

Стретчинг жана Мобилдүүлүк менен күнүмдүк режимиңизге сунууну киргизүүнүн жеңилдигин жана натыйжалуулугун сезиңиз. Биздин колдонмо ийкемдүүлүктү күчөтүү, булчуңдардын оорушусун азайтуу, стрессти басаңдатуу, эс алууну жакшыртуу, уйкунун сапатын жогорулатуу жана жаракаттарды алдын алуунун тез жана жеткиликтүү жолун камсыз кылат. Күнүнө болгону 5 мүнөт сиздин жалпы жыргалчылыгыңызга олуттуу таасирин тийгизет.
ЭМНЕ ҮЧҮН СРЕТЧИНГ МААНИЛҮҮ?
Үзгүлтүксүз сунуу - бул сиздин узак мөөнөттүү ден соолугуңузга жана жашооңуздун сапатына күчтүү инвестиция. Бул сизге кандай пайда алып келет:
• Ийкемдүүлүктү жана мобилдүүлүктү жогорулатуу: Булчуңдарыңызды жана муундарыңызды ийкемдүү жана шамдагай кармаңыз.
• Ооруну басаңдатуу: аркадагы, моюндагы, жамбаштагы, ийиндериндеги жана башкалардагы ыңгайсыздыкты жоюу жана алдын алуу.
• Травмалардын алдын алуу: физикалык машыгуу учурунда жаракат алуу коркунучун азайтыңыз.
• Жакшыраак Уйку: Уйкуңуздун сапатын жакшыртып, түнү тынчыраак болот.
• Жакшыртылган Поза: Поза көйгөйлөрүн оңдоп, өзөгүңүздү бекемдеңиз.
• Стрессти азайтуу: Стресс жана тынчсыздануу деңгээлин төмөндөтүңүз.
• Жакшыртылган аткаруу: Атлетикалык мүмкүнчүлүктөрүңүздү жогорулатыңыз.
• Кан айлануунун жакшырышы: Кандын жакшы агымын жана булчуңдардын тезирээк калыбына келишин шарттайт.
• Жакшыраак баланс жана координация: туруктуулугуңузду жана координацияңызды жогорулатыңыз.
• Жана дагы!

КОЛДОНМОНУН НЕГИЗГИ ӨЗГӨЧҮЛҮКТӨРҮ
• Кеңири Көнүгүү китепканасы: Кесипкөй тренерлер курган 200дөн ашык көнүгүүлөрдү колдонуңуз.
• Ыңгайлаштырылган программалар: Дененин белгилүү бир бөлүктөрүнө багытталган жана кеңсе кызматкерлери, айдоочулар, музыканттар жана башкалар сыяктуу ар кандай кесиптерге багытталган 50дөн ашык жекелештирилген программалардын ичинен тандаңыз.
• Кызыктуу визуалдык көрүнүштөр: Жандуу видеолор жана кооз иллюстрациялар менен бирге жүрүңүз.
• Баарына ылайыктуу: башталгычтардан эксперттерге чейин бардык деңгээлдер, курактагы жана жыныстагылар үчүн идеалдуу.
• Ыңгайлаштырылган машыгуулар: Биздин кеңири көнүгүүлөр маалымат базасынан өз программаларыңызды түзүңүз.
• Оффлайн мүмкүндүк алуу: Интернет талап кылынбайт — каалаган убакта жана каалаган жерде көнүгүү жасаңыз.

КАРАТА ПРОГРАММАЛАР
• Эртең мененки күн тартиби: Мобилдүүлүктү жана ийкемдүүлүктү сактоо үчүн күнүңүздү жөнөкөй чоюу менен баштаңыз.
• Позаны оңдоо: ийинди, артты жана моюнду максаттуу созуу менен позаңызды жакшыртыңыз.
• Дененин толук ийкемдүүлүгү: Негизги булчуңдарга жана муундарга багытталган комплекстүү машыгууларды аткарыңыз.
• Жакшыраак уйку: Денеңизди эс алдыруу жана уйкунун сапатын жакшыртуу үчүн арналган жумшак сунуу менен эс алыңыз.
• Офис кызматкери: ийиндин, арканын жана моюндун чыңалуусун жеңилдетүү үчүн максаттуу чоюлуп отуруунун кесепеттери менен күрөшүңүз.
• Спорттук жаракаттарды алдын алуу: ийкемдүүлүктү жогорулатуу жана булчуңдарды чыңдоо үчүн арналган атайын созулуп, жаракат алуу коркунучун азайтыңыз.
• Белдин ылдый жагына кам көрүү: ылдыйкы белдин оорушун жумшак, багытталган сунуу менен алдын алуу жана басаңдатуу.
• Жана дагы!

ӨЗГӨЧӨ ТАРТИБИҢИЗДИ ТҮЗҮҢҮЗ
Чоюу жана Мобилдүүлүк менен сиз уникалдуу муктаждыктарыңызды канааттандыруу үчүн жекелештирилген созуу тартибин түзө аласыз. Биздин көнүгүүлөрдүн кеңири китепканасы сизге туура созулгандарды табууга жардам берет.
КОЛДОНУУЧУ ТАЖРЫЙБА
Биздин колдонмо деталдуу нускамалар, кызыктуу визуалдык көрүнүштөр жана колдонуучуга ыңгайлуу таймер менен сунууну жөнөкөйлөштүрөт. Ар бир сунуу анын пайдасы жана сактык чаралары жөнүндө толук маалыматты камтыйт.
БҮГҮН ТАРТУУНУ БАШТАҢЫЗ!
Stretching and Mobility менен ден соолугуңузду жана жашоо образыңызды өзгөртүңүз. Азыр жүктөп алып, ийкемдүү, эркин жана ден-соолукта жашоого саякатыңызды баштаңыз!