Vert: Run & Trailrunning Coach

Сиздин чөнтөгүңүздө чуркоо боюнча машыктыруучуңуз

Эл аралык деңгээлдеги машыктыруу жана реалдуу жашоо үчүн курулган ийкемдүү пландар менен 5 миңден 100 милге чейин каалаган чыйыр үчүн машыгыңыз.

Vert.run бардык деңгээлдеги чуркоо жана ультра жөө күлүктөр үчүн эң сонун машыгуу колдонмосу. Алгачкы 5K менен күрөшүп жатасызбы же 100 милялык тоо жарышына даярданып жатасызбы, Vert.run сизге эксперттер тарабынан иштелип чыккан пландарды, ийкемдүү машыктырууларды жана жолдон чыгууга туруктуулук үчүн ылайыкташтырылган аткаруу куралдарын берет.

Элиталык чуркоочулар тарабынан колдоого алынган жана реалдуу рельефке ылайыкталган – бийиктик, техникалык жолдор, узак сааттар – Vert.run сизге акылдуураак машыгууга, жакшыраак калыбына келтирүүгө жана эң чокусунда аткарууга жардам берет.

ЭМНЕ ҮЧҮН ТРЕЙЛ ЖҮРҮКТӨРҮ VERT.RUN ТАНДАЙТ

1. Жекелештирилген Trail окутуу пландары
Жарыш аралыкка, рельефке жана жумалык жеткиликтүүлүгүңүзгө ылайыкталган илимге негизделген пландар менен акылдуураак машыгыңыз. 5К изден 100 милге чейин — биз сизди камтып алдык.

2. Адамдык машыктыруу, реалдуу колдоо
Ботторго эмес, чыныгы эксперт-тренерлерге кабарлаңыз. Түздөн-түз профессионалдуу тренерден жана ультра машыктыруучулардан жетекчиликти, оңдоолорду жана дем-күчтү алыңыз.

3. Тоолор үчүн курулган
Биздин эксклюзивдүү Тоо индекси, вертикалдык өсүшкө көз салуу жана рельефке багытталган машыгуулар сыяктуу куралдар менен бийиктикке, техникалык рельефке жана тоо шарттарына үйрөтүңүз.

4. Жашооңузга ылайыктуу
Жашоо болот. Машыгууларды оңой эле тууралаңыз, өткөрүп жибериңиз же башка күнгө жылдырыңыз — биздин пландар сизге каршы эмес, сиз менен иштейт.

5. Түзмөктү үзгүлтүксүз синхрондоштуруу
Strava, Garmin, Suunto жана COROS менен туташып, машыгууларыңызды автоматтык түрдө каттап, прогрессиңизге бир жерден көз салыңыз.

6. Ар бир күлүк үчүн дүйнөлүк деңгээлдеги пландар
Биздин пландар элиталык трейлер жана ультра спортчулар менен биргеликте түзүлөт — сиз башталгыч же тажрыйбалуу жарышчы болсоңуз да, тажрыйбаңызды кеңейтүү үчүн иштелип чыккан.

ОКУУ ПЛАНЫНАН КӨБҮРӨК
100дөн ашуун өлкө боюнча чуркоочулардын дүйнөлүк коомчулугуна кошулуңуз

Вертикалдуу К, сахна жарыштары, ультралар жана алардын ортосундагы бардык нерселер үчүн жарыш үчүн атайын пландар

Интегралдык кросс-машыгуу сессиялары менен күч менен туруктуулукту тең салмактаңыз

Жарыштан кийинки жана жаракаттарды калыбына келтирүү пландары менен акылдуураак болуңуз

Апталык көлөм жана бийиктик максаттары менен прогресске көз салуу

ТИЕШЕЛҮҮ ТҮЗМӨЛӨР

Vert.run көптөгөн түзмөктөр менен шайкеш келет, анын ичинде Apple Watch, Garmin, COROS, Suunto. Бул сиз каалаган түзмөккө карабастан, чуркооңузга көз салууга кепилдик берет.

VERT.RUN PRO

- Жекелештирилген окуу пландарына чексиз мүмкүнчүлүк (5 миңден 100 милге чейин)
- Тасма жана GPS сааттарын туташтыруу аркылуу реалдуу убакытта прогресске көз салуу
- Жарыш расписание жана жашоо өзгөрүүлөргө негизделген акылдуу планды өзгөртүү
- Күч даярдоо жана жаракаттарды алдын алуу машыгуулары
- Тоо индекси: бийиктикке каршы аралыкка көз салып, ар бир машыгууда канча верт жасоону оптималдаштырыңыз
- Машыгуунун ийкемдүүлүгү: машыгууларды алмаштырыңыз, жеңил/калыбына келтирүү жумаларын кошуңуз же ыңгайлаштырылган машыгууларды кошуңуз (мисалы, Пелотон минүү, сууда сүзүү, лыжа тебүү)
- Акылдуу жарыштын ыңгайлашуусу: жаңы жарышты каалаган убакта кошуңуз жана планыңыз заматта жаңыртылат, жада калса блоктун ортосуна чейин
Реалдуу убактагы план жаңыртуулары жана үзгүлтүксүз акылдуу тууралоолор
- Энергия деңгээли, машыгуу тарыхы жана уникалдуу планыңызга негизделген реалдуу убакыт режиминде машыгуу кеңештерин сунуш кылган биринчи AI менен иштеген тренердин күнүмдүк маалыматы

VERT.RUN КОЧИНГ:

- Баары Vert Proдон
- Жеке машыктыруучуңуз менен 1:1 борттук чалуу
- Аптанын ичинде машыктыруучуңузга колдонмодогу чат мүмкүнчүлүгү
- Чыныгы адам пикири, мотивация жана эксперттик кеңеш
- Пикирге жана максаттарга негизделген окуу планыңызга жекелештирилген оңдоолор


АЛМА ДЕН СООЛУКТУ КОЛДОНУУ
Vert.run машыгуу учурунда жүрөктүн кагышын, аралыкты жана аткарууну көзөмөлдөө үчүн Apple Health менен интеграцияланат.

Сыналган. Машыктыруучу колдогон. Ар бир тоо күлүгү үчүн курулган.
Vert.run жүктөп алып, саякатыңызды бүгүн баштаңыз.

Купуялык саясаты жана EULA: https://vert.run/eula/

Колдонуучунун шарттары: https://vert.run/terms-of-use/