Abs, Core, Back - Home Workout

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āšŠāšīāŧˆāš‡āš—āšĩāŧˆāš—āŧ‰āšēāš—āšēāšāš‚āš­āš‡āš—āŧˆāšēāš™ Ab, Core āŧāšĨāš°āšāšąāššāš„āš·āš™āŧ„āš›āššāŧˆāš­āš™āšāŧ‰āšēāšĄāšŠāšĩāŧ‰āš™āŧƒāš™āšŠāš­āš‡āšŠāšēāšĄāš™āšēāš—āšĩ. āššāšąāš™āšĨāšļāŧ€āššāšīāŧˆāš‡āšŦāšŧāšāšŠāš­āš‡āš‚āš­āš‡āšāŧ‰āšēāšĄāŧ€āš™āš·āŧ‰āš­āšŦāš™āŧ‰āšēāš—āŧ‰āš­āš‡āš‚āš­āš‡āš—āŧˆāšēāš™āŧāšĨāš°āšŠāŧ‰āšēāš‡āš„āš§āšēāšĄāŧ€āš‚āšąāŧ‰āšĄāŧāš‚āš‡āšāšąāššāš„āš·āš™āŧ„āš›āššāŧˆāš­āš™āš‚āš­āš‡āš—āŧˆāšēāš™āŧ€āšžāš·āŧˆāš­āšŦāšžāšĩāšāŧ€āš§āšąāŧ‰āš™āšāšēāš™āŧ€āšˆāšąāššāš›āš§āš”āŧāšĨāš°āŧāš‚āš‡āšāšąāššāš„āš·āš™āŧ„āš›āššāŧˆāš­āš™.

Abs, Core āŧāšĨāš°āšāšąāššāš„āš·āš™āŧ„āš›āššāŧˆāš­āš™āš­āš­āšāšāŧāšēāšĨāšąāš‡āšāšēāšāŧ‚āš”āš Fitify āŧƒāšŦāŧ‰ 3 workouts āŧ€āš›āšąāš™āŧ€āš­āšāš°āšĨāšąāš

â€Ē Insane Six Pack -. āŧ„āš”āŧ‰āšŪāšąāšš sexy, āŧāš›āŧāšĨāš°āššāŧāšĨāšīāšŠāšąāš”āšāŧ‰āšēāšĄāŧ€āš™āš·āŧ‰āš­āšŦāš™āŧ‰āšēāš—āŧ‰āš­āš‡ āššāšąāš™āšĨāšļāšœāšŧāš™āš—āšĩāŧˆāšŠāšŧāšĄāššāšđāš™āŧāššāššāšŦāšŧāšāšŠāš­āš‡āššāŧāŧˆāš§āŧˆāšēāšˆāš°āšĒāšđāŧˆāŧ€āšŪāš·āš­āš™āšŦāšžāš·āšŦāŧ‰āš­āš‡āšāšēāš™.
â€Ē Core Complex - āšāŧ‰āšēāšĄāšŠāšĩāŧ‰āš™ Core āŧāšĄāŧˆāš™āšŪāšąāššāšœāšīāš”āšŠāš­āššāšŠāŧāšēāšĨāšąāššāšāšēāš™āšŠāš°āš–āš―āš™āšĨāš°āšžāšēāššāš‚āš­āš‡āšŪāŧˆāšēāš‡āšāšēāšāš‚āš­āš‡āš—āŧˆāšēāš™āŧāšĨāš° posture āš”āšĩāŧ€āšŠāšąāŧˆāš™āš”āš―āš§āšāšąāš™. āšĒāŧˆāšēāŧƒāšŦāŧ‰āšžāš§āšāŧ€āš‚āšŧāšēāšĒāšđāŧˆāš­āŧˆāš­āš™āŧāš­āŧāšĨāš°āšāšđāŧ‰āš•āšŧāš§āš—āŧˆāšēāš™āŧ€āš­āš‡āšāšēāšāšāšąāšš Fitify Core Complex.
â€ĒāŧāšŪāš‡āšāšąāššāš„āš·āš™āŧ„āš›āššāŧˆāš­āš™ -. āšŠāŧ‰āšēāš‡āš„āš§āšēāšĄāŧ€āš‚āšąāŧ‰āšĄāŧāš‚āš‡āšāšąāššāš„āš·āš™āŧ„āš›āššāŧˆāš­āš™āš‚āš­āš‡āš—āŧˆāšēāš™āŧ€āšāšĩāš™āŧ„āš›āšŠāŧāšēāšĨāšąāšš posture āš—āšĩāŧˆāš”āšĩāšāš§āŧˆāšēāŧāšĨāš°āšĒāšļāš”āŧ€āšŠāšŧāšēāš­āšēāšāšēāš™āŧ€āšˆāšąāššāš›āš§āš”āšāšąāššāš„āš·āš™āŧ„āš›āššāŧˆāš­āš™āš•āš°āšŦāšžāš­āš”āŧ„āš› āŧƒāšŦāŧ‰āš­āš­āšāšāŧāšēāšĨāšąāš‡āšāšēāšāšŠāŧāšēāšĨāšąāššāšžāšēāšāšŠāŧˆāš§āš™āš•āŧˆāŧāšēāŧāšĨāš°āŧ€āš—āšīāš‡āš‚āš­āš‡āšāšąāššāš„āš·āš™āŧ„āš›āššāŧˆāš­āš™āš‚āš­āš‡āš—āŧˆāšēāš™.

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â€Ēāŧƒāš™āŧ„āšĨāšāš° 80 āš­āš­āšāšāŧāšēāšĨāšąāš‡āšāšēāšāš™āŧ‰āŧāšē
â€Ē 3 āššāšąāš™āš”āšēāŧ‚āš„āš‡āšāšēāš™āš­āš­āšāšāŧāšēāšĨāšąāš‡āšāšēāšāŧ€āš›āšąāš™āŧ€āš­āšāš°āšĨāšąāš
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â€Ēāšāšēāš™āšāŧāŧˆāšŠāŧ‰āšēāš‡ abs āš—āšĩāŧˆāŧ€āš‚āšąāŧ‰āšĄāŧāš‚āš‡āŧāšĨāš°āšŦāšŧāšāšŠāš­āš‡
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Workouts Custom
āšŠāŧ‰āšēāš‡ workout āš‚āš­āš‡āš—āŧˆāšēāš™āŧ€āš­āš‡āšāšąāššāšĨāšđāšāš„āŧ‰āšē workouts. āŧ€āšĨāš·āš­āšāš­āš­āšāšāŧāšēāšĨāšąāš‡āšāšēāš, āŧ„āšĨāšāš°āŧ€āš§āšĨāšē, āŧ„āšĨāšāš°āšāšēāš™āšžāšąāšāšœāŧˆāš­āš™āŧāšĨāš°āšŠāšīāŧˆāš‡āš—āšĩāŧˆāš—āŧ‰āšēāš—āšēāšāš•āšŧāš§āš—āŧˆāšēāš™āŧ€āš­āš‡āš—āšĩāŧˆāšĄāšĩāšāšēāš™āšāšķāšāš­āšŧāššāšŪāšŧāšĄāš‚āš­āš‡āš—āŧˆāšēāš™āŧ€āš­āš‡. āšĄāšĩ Fitify āš—āŧˆāšēāš™āšĄāšĩ workout custom āšŦāš™āšķāŧˆāš‡āšŸāšĢāšĩ.

āš„āš§āšēāšĄāšŦāšāšļāŧ‰āš‡āšāšēāšāš”āšąāš”āŧāš›āš‡āš‡āŧˆāšēāš
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30 āš§āšąāš™āš„āš§āšēāšĄāš—āŧ‰āšēāš—āšēāš
30 āš„āš§āšēāšĄāš—āŧ‰āšēāš—āšēāšāšĄāš·āŧ‰āŧ€āšžāšĩāŧˆāšĄāš‚āšķāŧ‰āš™āšāŧ‰āšēāš§āšŠāšļāšĄāš­āš­āšāšāŧāšēāšĨāšąāš‡āšāšēāšāŧ‚āš”āšāš‚āšąāŧ‰āš™āš•āš­āš™, āš”āšąāŧˆāš‡āš™āšąāŧ‰āš™āš—āŧˆāšēāš™āšŠāšēāšĄāšēāš”āŧ„āš”āŧ‰āšĒāŧˆāšēāš‡āš‡āŧˆāšēāšāš”āšēāšāš•āšīāš”āš›āš°āšˆāŧāšēāš§āšąāš™ workouts. āššāŧāŧˆāšˆāŧāšēāŧ€āš›āšąāš™āš•āŧ‰āš­āš‡āŧ„āš›āšŦāŧ‰āš­āš‡āšŸāšīāš”āŧ€āš™āš”, āšžāš―āš‡āŧāš•āŧˆāš™āŧ‰āŧāšēāš‚āš­āš‡āš—āŧˆāšēāš™āŧāšĨāš°āŧƒāšŠāŧ‰āŧ€āš§āšĨāšēāšŠāš­āš‡āšŠāšēāšĄāš™āšēāš—āšĩāš•āŧāŧˆāšĄāš·āŧ‰. 30 āš§āšąāš™ workout āšŠāšīāŧˆāš‡āš—āšĩāŧˆāš—āŧ‰āšēāš—āšēāšāšˆāš°āšŠāŧˆāš§āšāŧƒāšŦāŧ‰āš—āŧˆāšēāš™āŧ„āš”āŧ‰āšŪāšąāšš sixpack āŧ€āš›āšąāš™āš›āš°āšŠāšīāš”āš—āšīāšžāšēāšš.

Fitify Apps
āšˆāšŧāŧˆāš‡āŧ€āš‚āšąāŧ‰āšĄāŧāš‚āš‡, leaner, āšŠāšļāš‚āš°āšžāšēāššāšāšąāšš Fitify - āš„āšđāšāšķāšāšŠāŧˆāš§āš™āš•āšŧāš§āš‚āš­āš‡āš—āŧˆāšēāš™āŧ€āš­āš‡āšŦāšžāšēāš.
āšāš§āš”āšŠāš­āššāšāšēāš™āš­āš­āšāšāšīāš” Fitify āš­āš·āŧˆāš™āŧ†āš—āšĩāŧˆāšĄāšĩāŧ€āš„āš·āŧˆāš­āš‡āšĄāš·āš­āš­āšāšāŧāšēāšĨāšąāš‡āšāšēāš (āŧ€āšŠāšąāŧˆāš™: TRX, Kettlebell, āššāšēāš™āš›āš°āŧ€āš—āš”āšŠāš°āš§āšīāš”, Roller Foam, Bosu āšŦāšžāš· band Resistance).
āš­āšąāššāŧ€āš”āš”āŧāšĨāŧ‰āš§āŧ€āšĄāš·āŧˆāš­
17 āšž.āšž. 2024

āš„āš§āšēāšĄāš›āš­āš”āŧ„āšžāš‚āš­āš‡āš‚āŧāŧ‰āšĄāšđāš™

āš„āš§āšēāšĄāš›āš­āš”āŧ„āšžāŧ€āšĨāšĩāŧˆāšĄāš”āŧ‰āš§āšāšāšēāš™āŧ€āš‚āšŧāŧ‰āšēāŧƒāšˆāš§āŧˆāšēāš™āšąāšāšžāšąāš”āš—āš°āš™āšēāŧ€āšāšąāššāšāšģ āŧāšĨāš° āŧāššāŧˆāš‡āš›āšąāš™āš‚āŧāŧ‰āšĄāšđāš™āš‚āš­āš‡āš—āŧˆāšēāš™āŧāš™āš§āŧƒāš”. āš§āšīāš—āšĩāš›āš°āš•āšīāššāšąāš”āšāŧˆāš―āš§āšāšąāššāš„āš§āšēāšĄāŧ€āš›āšąāš™āšŠāŧˆāš§āš™āš•āšŧāš§ āŧāšĨāš° āš„āš§āšēāšĄāš›āš­āš”āŧ„āšžāš‚āš­āš‡āš‚āŧāŧ‰āšĄāšđāš™āš­āšēāš”āšˆāš°āŧāš•āšāš•āŧˆāšēāš‡āšāšąāš™āš­āšĩāš‡āš•āšēāšĄāšāšēāš™āš™āšģāŧƒāšŠāŧ‰, āšžāšēāšāšžāš·āŧ‰āš™ āŧāšĨāš° āš­āšēāšāšļāš‚āš­āš‡āš—āŧˆāšēāš™. āš™āšąāšāšžāšąāš”āš—āš°āš™āšēāŧƒāšŦāŧ‰āš‚āŧāŧ‰āšĄāšđāš™āš™āšĩāŧ‰ āŧāšĨāš° āš­āšēāš”āšˆāš°āš­āšąāššāŧ€āš”āš”āšĄāšąāš™āŧ€āšĄāš·āŧˆāš­āŧ€āš§āšĨāšēāšœāŧˆāšēāš™āŧ„āš›.
āššāŧāŧˆāŧ„āš”āŧ‰āŧ„āš”āŧ‰āŧāššāŧˆāš‡āš›āšąāš™āš‚āŧāŧ‰āšĄāšđāš™āšāšąāššāšžāšēāšāšŠāŧˆāš§āš™āš—āšĩāšŠāšēāšĄ
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āšāšēāš™āŧ€āš„āš·āŧˆāš­āš™āŧ„āšŦāš§āŧāš­āšąāšš, āš‚āŧāŧ‰āšĄāšđāš™āŧāš­āšąāšš āŧāšĨāš° āš›āš°āšŠāšīāš”āš—āšīāšžāšēāšš, ID āš­āšļāš›āš°āšāš­āš™ āšŦāšžāš· ID āš­āš·āŧˆāš™āŧ†
āšĨāš°āššāšŧāššāšˆāš°āŧ€āš‚āšŧāŧ‰āšēāšĨāš°āšŦāšąāš”āš‚āŧāŧ‰āšĄāšđāš™āŧƒāš™āš‚āš°āš™āš°āšŠāšŧāŧˆāš‡
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