FitMama: Pregnancy Workouts

FitMama ແມ່ນແອັບອອກກຳລັງກາຍທັງໝົດໃນອັນດຽວຂອງເຈົ້າ, ອອກແບບມາສຳລັບທຸກຂັ້ນຕອນຂອງການເປັນແມ່. ຕັ້ງແຕ່ໂຍຄະກ່ອນເກີດ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ປອດໄພໃນການຖືພາຈົນເຖິງການຟື້ນຕົວຫຼັງເກີດ ແລະ ການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ມີປະສິດທິພາບ, FitMama ສະໜັບສະໜູນການເດີນທາງຂອງເຈົ້າ. ປັບສຽງຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍ pilates ຢູ່ເຮືອນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ ແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ວຍບັນດາໂຄງການທີ່ສ້າງຂື້ນໂດຍສະເພາະສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍຂອງຜູ້ຍິງ. ໄດ້ຜົນ ແລະ ຮູ້ສຶກມີພະລັງ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າກຳລັງຈະຄາດຫວັງ ຫຼື ເດີນໜ້າສູ່ຊີວິດເປັນແມ່ໃໝ່!

FitMama ໃຫ້​ຄຸນ​ສົມ​ບັດ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​:

ການອອກກຳລັງກາຍແບບປອດໄພ: ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ຳ, ໂຍຄະ, ແລະ ການຝຶກອົບຮົມຄວາມແຂງແຮງຂອງແມ່ຍິງສາມາດເຊື່ອຖືໄດ້, ປັບຕົວໄດ້ສຳລັບທຸກໆໄຕມາດ. ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າແລະກະກຽມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສໍາລັບການອອກແຮງງານ.

ຫຼຸດນ້ຳໜັກ & ປັບນ້ຳໜັກສຳລັບແມ່: ບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍວົງຈອນກະຕຸ້ນການເຜົາຜານອາຫານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍໃນເຮືອນທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຄວາມຕ້ອງການຂອງແມ່ທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ. ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍ.

ການຟື້ນຟູຫຼັງເກີດລູກ: ປິ່ນປົວການແຍກທ້ອງນ້ອຍ (diastasis recti) ແລະເສີມສ້າງພື້ນທ້ອງຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍຫຼັກແລະອອກກໍາລັງກາຍ kegel. ປ້ອງກັນການຮົ່ວໄຫຼ ແລະສ້າງພື້ນຖານຂອງທ່ານຄືນໃໝ່.

ການອອກກຳລັງກາຍໃນເຮືອນທີ່ໄວ ແລະ ໄດ້ຜົນ: ອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ພໍດີກັບຕາຕະລາງທີ່ຫຍຸ້ງໆຂອງເຈົ້າດ້ວຍການເຮັດປະຈຳ 7-20 ນາທີທີ່ສັ້ນ ແລະມີຜົນກະທົບທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກທີ່, ທຸກເວລາ - ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍ! ເໝາະສຳລັບແມ່ທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່.

ຕິດ​ຕາມ​ຄວາມ​ຄືບ​ຫນ້າ​ແລະ​ຢູ່​ກັບ​ການ​ກະ​ຕຸ້ນ​: ຕິດ​ຕາມ​ກວດ​ກາ​ການ​ເດີນ​ທາງ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ທີ່​ມີ​ຕົວ​ຕິດ​ຕາມ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​, ສະ​ເຫຼີມ​ສະ​ຫຼອງ​ຄວາມ​ຄືບ​ຫນ້າ​ຂອງ​ທ່ານ​, ແລະ​ມີ​ສ່ວນ​ຮ່ວມ​ໃນ​ການ​ກະ​ຕຸ້ນ​ການ​ທ້າ​ທາຍ​ປະ​ຈໍາ​ເດືອນ​.

Pilates, Yoga & ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ: ປະສົມການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, pilates, ແລະ yoga flows ເພື່ອໃຫ້ກົງກັບອາລົມປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະລະດັບພະລັງງານ.

ເຂົ້າຮ່ວມແມ່ຫລາຍພັນຄົນທີ່ໄວ້ວາງໃຈ FitMama ກັບ:
- ຢູ່ຢ່າງຫ້າວຫັນແລະມີສຸຂະພາບດີຕະຫຼອດການເດີນທາງຂອງແມ່ຂອງພວກເຂົາດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ.
- ຟື້ນຟູແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຄືນໃຫມ່ຢ່າງປອດໄພຫຼັງຈາກການຖືພາດ້ວຍໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍຫລັງເກີດຂອງພວກເຮົາ.
- ຊອກ​ຫາ​ພະ​ລັງ​ງານ​ແລະ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​ທີ່​ຈະ​ເລີນ​ເຕີບ​ໂຕ​ເປັນ​ແມ່, ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ມີ​ເວ​ລາ​ຈໍາ​ກັດ​ສໍາ​ລັບ​ແມ່​ຍິງ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ.
- ເຮັດວຽກໄປສູ່ເປົ້າຫມາຍການສອດຄ່ອງກັບແມ່ຍິງຂອງເຂົາເຈົ້າແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ດາວ​ໂຫຼດ​ດຽວ​ນີ້ — ອາ​ທິດ​ທໍາ​ອິດ​ຟຣີ​!

ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://fitmama.app/privacy-policy
ເງື່ອນ​ໄຂ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​: https://fitmama.app/terms-of-services​