Schwangerschaftsyoga Workouts

ໂຍຄະຖືພາແລະການກະກຽມການເກີດລູກທີ່ດີທີ່ສຸດຢູ່ເຮືອນ! ດ້ວຍແອັບນີ້ເຈົ້າກຽມຕົວໃຫ້ດີທີ່ສຸດສຳລັບການເກີດລູກ ແລະປະສົບການການຖືພາທີ່ມີສະຕິ ແລະສວຍງາມ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າ Harvard ທ່ານດຣ. Britta Hölzel ແລະອາຈານສອນໂຍຜະລິດ Jennifer Herzog ໄດ້ອອກແບບສາມລໍາດັບ yoga ຍາວແລະຊຸດອອກກໍາລັງກາຍສັ້ນກວ່າ - ເພື່ອປະຕິບັດຢູ່ເທິງເກົ້າອີ້ - ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈກັບຄູ່ຮ່ວມງານ.

ນັ້ນແມ່ນຈໍານວນທັງຫມົດ 143 ນາທີຂອງໂຍຜະລິດການຖືພາ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສະຫວັດດີພາບແລະການເຄື່ອນໄຫວ, ເສີມສ້າງການຮັບຮູ້ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະກະກຽມທ່ານທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ - ໂດຍຜ່ານຫຼັກການຂອງສະຕິ - ສໍາລັບການເກີດລູກ.

Yoga ເພື່ອເພີດເພີນກັບການຖືພາຂອງເຈົ້າ! ເອົາລູກຂອງເຈົ້າໄປສູ່ໂລກດ້ວຍຄວາມເປັນຫ່ວງແລະຮັກ!

ທ່ານໄດ້ຮັບ 5 ຊຸດ Yoga ແລະເຂົ້າເຖິງພວກມັນຕະຫຼອດຊີວິດ. ແຕ່ລະລໍາດັບ yoga ມີຈຸດສຸມທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ດຣ. Britta Hölzel ຕອບ ສະ ຫນອງ ຄວາມ ຕ້ອງ ການ ຂອງ ການ ຖື ພາ ແລະ ການ ກະ ກຽມ ສໍາ ລັບ ການ ເກີດ ລູກ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາແລະຄູສອນໂຍຜະລິດສະແດງໃຫ້ເຫັນການອອກກໍາລັງກາຍແລະກໍາລັງຖືພາຂອງຕົນເອງໃນເວລາທີ່ບັນທຶກ.

ເນື້ອໃນ:
- ຄຳບັນຍາຍໂດຍ ດຣ. Britta Holzel
- ລໍາດັບ Yoga 1 - ຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ
- ລໍາດັບ Yoga 2 - ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະການເປີດ pelvic
- ລໍາດັບ Yoga 3 - ການເຄື່ອນໄຫວແລະການຮັບຮູ້ຮ່າງກາຍ
- Yoga ສໍາ​ລັບ​ການ​ຢູ່​ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ (ກ່ຽວ​ກັບ​ຕັ່ງ​)
- ໂຍຄະຄູ່ຮ່ວມງານ
- ລໍາ​ດັບ​ສຽງ​: ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ການ​ຫາຍ​ໃຈ​ເພື່ອ​ກະ​ກຽມ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ເກີດ​ລູກ (ການ​ຫາຍ​ໃຈ​ຢ່າງ​ເຕັມ​ທີ່ Yoga​, ການ​ຫາຍ​ໃຈ​ອອກ​ແຮງ​)

ຂໍ້ດີຂອງແອັບ Yoga ຖືພາຂອງທ່ານ
- ວິ​ດີ​ໂອ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ແທ້​ຈິງ​
- ຖ່າຍທອດວິດີໂອໃສ່ໂທລະທັດຂອງເຈົ້າດ້ວຍ Apple TV
- ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ການ​ກະ​ກຽມ​ການ​ເກີດ​ແລະ​ການ​ຖື​ພາ​ສໍາ​ລັບ​ຜູ້​ເລີ່ມ​ແລະ​ຂັ້ນ​ສູງ​
- ການເຂົ້າເຖິງເນື້ອຫາການຖືພາຕະຫຼອດຊີວິດ
- ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໄດ້​ທຸກ​ບ່ອນ​, ທ່ານ​ບໍ່​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ອຸ​ປະ​ກອນ​ຫຼື​ເຄື່ອງ​ມື​, ບໍ່​ມີ​ອຸ​ປະ​ກອນ​
- ປິດກຸ່ມເຟສບຸກເພື່ອແລກປ່ຽນກັບແມ່ຍິງຖືພາອື່ນໆ

ເຈົ້າມີຄຳຖາມກ່ຽວກັບແອັບບໍ່? ຂຽນຫາພວກເຮົາທີ່: info@yogamitbabybauch.de