ເຫື່ອອອກພຽງ 10 ນາທີຕໍ່ມື້! ສັ້ນແລະມີປະສິດທິພາບ! ຫຼຸດໄຂມັນໜ້າທ້ອງ ແລະເຮັດໃຫ້ໜ້າທ້ອງລຽບຢູ່ເຮືອນດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍແບບເຜົາຜານໄຂມັນຂອງພວກເຮົາ ເໝາະສຳລັບຜູ້ຍິງ ແລະຜູ້ຊາຍ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບທ້ອງແປໃນພຽງແຕ່ສອງສາມອາທິດ! ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມແຜນການອອກກໍາລັງກາຍເປັນລະບົບແລະວິທະຍາສາດການພິສູດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນທ້ອງແລະໄດ້ຮັບກະເພາະອາຫານແປ. ດ້ວຍການແນະນໍາວິດີໂອ, ທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແລະມ່ວນຊື່ນ. ບໍ່ມີອຸປະກອນຫຼືຄູຝຶກສອນທີ່ຈໍາເປັນ, ທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດອອກກໍາລັງກາຍຫຼັກຢູ່ເຮືອນຫຼືທຸກບ່ອນ, ທຸກເວລາ. ⭐️ ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກແອັບອອກກຳລັງກາຍນີ້ Lose Belly Fat? - ອອກກໍາລັງກາຍໄວແລະປະສິດທິພາບ maximize ການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. - ບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນ. ເຜົາຜານໄຂມັນໜ້າທ້ອງ, ຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະໃຫ້ພໍດີກັບນ້ຳໜັກຕົວຂອງເຈົ້າ. - ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍ Abs ທີ່ມີ 3 ລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ (ງ່າຍ, ຂະຫນາດກາງ, ຍາກ) ອອກແບບໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ. - ເຫມາະສໍາລັບທັງຜູ້ເລີ່ມແລະມືອາຊີບ, ໄວຫນຸ່ມແລະຜູ້ສູງອາຍຸ. - ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນເປັນມິດ. - ການແນະນຳພາບເຄື່ອນໄຫວ ແລະວິດີໂອຄືກັບຄູຝຶກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. - ຕິດຕາມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານແລະຄວາມຄືບຫນ້າ slimming ແອວ. - ຕິດຕາມການເຜົາໄຫມ້ຂອງທ່ານພະລັງງານປະຈໍາວັນ. - ການແຈ້ງເຕືອນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກໍາຫນົດເອງເຕືອນໃຫ້ທ່ານໂຕນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. - ຄໍາແນະນໍາດ້ານສຸຂະພາບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາອາຫານທີ່ສົມດູນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະສຸຂະພາບທີ່ດີ. - 200+ ການອອກກໍາລັງກາຍກະເພາະອາຫານແລະຫຼັກທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສອດຄ່ອງແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈ. – ເຮັດອອກກໍາລັງກາຍ abs ເຫຼົ່ານີ້ 10 ນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນທ້ອງແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະມີ tummy ແປ. - ຊິງຂໍ້ມູນກັບ Google Fit. ໄຂມັນທ້ອງກວມເອົາ abs ຂອງທ່ານແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ມະເຮັງ, ແລະພະຍາດອື່ນໆ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ຊ່ວຍໃນການເຜົາຜານແຄລໍລີ່ແລະເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ລອງອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກໃນແອັບນີ້ເພື່ອກຳຈັດໄຂມັນໜ້າທ້ອງທີ່ລຳຄານ ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ຢຸດການເສຍເວລາຂອງເຈົ້າກັບວິທີການທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດເຫຼົ່ານັ້ນ. ເລີ່ມເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນເພື່ອເຜົາຜານໄຂມັນ, ປັບໜ້າທ້ອງ, ຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະສ້າງກ້າມເນື້ອໃຫ້ໄວ. ເຈົ້າຈະມີທ້ອງຟ້າທີ່ກຽມພ້ອມໃນຫາດຊາຍໃນບໍ່ດົນ! ອອກກໍາລັງກາຍເຜົາໄຂມັນທ້ອງ ຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍໄຂມັນທ້ອງ? ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນກະເພາະອາຫານຢ່າງໄວວາ? app ການສູນເສຍນ້ໍານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍທ້ອງຢາງ spare. ມັນມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢູ່ເຮືອນ. ຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງຢູ່ເຮືອນ ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທ້ອງດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍເຜົາໄຂມັນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ທັງໝົດການອອກກຳລັງກາຍ Ab ຖືກອອກແບບໂດຍຄູຝຶກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນມືອາຊີບ. ອອກກຳລັງກາຍຫຼັກ ຮັກສາໃຫ້ພໍດີ ແລະຫຼຸດໄຂມັນໜ້າທ້ອງດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍເຜົາຜານໄຂມັນ. app ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍຫຼັກສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ແຕ່ຍັງມີການອອກກໍາລັງກາຍຫຼັກສໍາລັບແມ່ຍິງ. ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ອອກກໍາລັງກາຍການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກບ່ອນທຸກເວລາ. ອອກກໍາລັງກາຍແມ່ຍິງ ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍການເຜົາຜານໄຂມັນສຳລັບຜູ້ຍິງ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດໄຂມັນໜ້າທ້ອງໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ ແລະໄດ້ຮັບ 11 ເສັ້ນ abs. ພຽງແຕ່ອອກກຳລັງກາຍຢູ່ບ້ານເພື່ອເຜົາຜານໄຂມັນໜ້າທ້ອງ! ອອກກໍາລັງກາຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ ຢາກອອກກຳລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ໜ້າທ້ອງແປ? ກະລຸນາຈື່ໄວ້ວ່າອາຫານແມ່ນສໍາຄັນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສົມທົບການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຜົາຜານໄຂມັນກັບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນການອອກ ກຳ ລັງກາຍສູງສຸດ. HIIT ອອກກໍາລັງກາຍ ເຜົາຜານແຄລໍລີ່ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍ abs ຢູ່ເຮືອນ, ແລະສົມທົບກັບການອອກກຳລັງກາຍ HIIT ສຳລັບຜູ້ຍິງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນໄວຂຶ້ນ. ອອກກໍາລັງກາຍການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນສໍາລັບຜູ້ຊາຍ ອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ HIIT ທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ຈະເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນສອງສາມອາທິດ! ຄູຝຶກອອກກຳລັງກາຍ ການອອກກຳລັງກາຍທັງໝົດຖືກອອກແບບໂດຍຄູຝຶກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນມືອາຊີບ. ຄູ່ມືການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ, ຄືກັນກັບການມີຄູຝຶກອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນຢູ່ໃນຖົງຂອງທ່ານ! ຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມຈະມາໃນໄວໆນີ້, ເຊັ່ນ: ຊິງຂໍ້ມູນກັບ Fitbit, Samsung Health, MyFitnessPal...
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
13 ກ.ຍ. 2024
#9 ຟຣີຍອດນິຍົມ ສຸຂະພາບ & ການອອກກຳລັງກາຍ